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Importancia de un sueño reparador en trabajador a turno

Importancia de un sueño reparador en trabajador a turno

La falta de sueño altera la comunicación entre las células cerebrales, lo que provoca errores mentales temporales que afectan a la memoria y a la percepción visual. Eso puede llevar a que se tengan problemas que varían desde algunos menores, como olvidarse de las llaves cuando sale de casa, hasta consecuencias más graves, como la falta de atención al conducir.

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Jet Lag. Factores determinantes y recomendaciones prácticas

Jet Lag. Factores determinantes y recomendaciones prácticas

Resumen:

En el presente artículo se analiza el trastorno del ritmo cardiaco denominado “jet-lag”, producto por la desincronización entre la ritmicidad biológica y el horario ambiental al cambiar de forma brusca varias zonas horarias. Como factores determinantes del “jet-lag” se examina el horario ambiental, la ritmicidad biológica circadiana, la velocidad y numero de zonas horarias cruzadas en el vuelo. Finalmente, se ofrece una serie de recomendaciones prácticas para aliviar los efectos del mismo.

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