{"id":31528,"date":"2015-01-17T01:22:01","date_gmt":"2015-01-17T00:22:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=31528"},"modified":"2015-01-17T01:22:03","modified_gmt":"2015-01-17T00:22:03","slug":"actividad-fisica-obesidad-sobrepeso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/actividad-fisica-obesidad-sobrepeso\/","title":{"rendered":"Actividad f\u00edsica para controlar la obesidad y sobrepeso"},"content":{"rendered":"

Programa de actividad f\u00edsica para controlar la obesidad y sobrepeso<\/strong><\/h3>\n

El presente estudio tuvo como objeto la aplicaci\u00f3n de un programa de ejercicios f\u00edsicos para mujeres de 40 y 55 a\u00f1os con obesidad y sobrepeso de la Urbanizaci\u00f3n Carlos S\u00e1nchez, Parroquia Matriz, Municipio Campo El\u00edas, Estado M\u00e9rida. Orientada hacia la practica constante para prevenir enfermedades generadas por el sedentarismo. El trabajo se enmarco en la modalidad de proyecto factible, apoyada en una investigaci\u00f3n de campo de tipo descriptiva.<\/p>\n

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Programa de actividad f\u00edsica para controlar la obesidad y sobrepeso<\/strong><\/p>\n

Ejido. M\u00e9rida.<\/p>\n

Autoras: Mar\u00eda E. Zambrano. Yaneth C. Zambrano<\/p>\n

Tutor: Gerardo Rend\u00f3n. Morelia Hern\u00e1ndez<\/p>\n

RESUMEN<\/strong><\/p>\n

La poblaci\u00f3n en estudio quedo conformada por 15 mujeres con obesidad y sobrepeso, de la Urbanizaci\u00f3n Carlos S\u00e1nchez, Parroquia Matriz, Municipio Campo El\u00edas, Estado M\u00e9rida, las cuales mostraron la disposici\u00f3n de llenar la encuesta exploratoria y preparada para la investigaci\u00f3n, y que tuviera la disposici\u00f3n de participar en el Programa de ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

El instrumento de recolecci\u00f3n de informaci\u00f3n utilizado fue una encuesta. El resultado del diagn\u00f3stico realizado denota que una mayor\u00eda significativa de las mujeres tienen condiciones f\u00edsicas para participar en un Programa de ejercicios f\u00edsicos para la salud. As\u00ed mismo seg\u00fan la muestra representada podr\u00eda mejorar sus condiciones de salud actual seg\u00fan los objetivos propuestos. Las recomendaciones del estudio est\u00e1n dirigidas a: Sugerir a las mujeres con obesidad y sobrepeso, la implementaci\u00f3n de talleres y charlas relacionados con la importancia del programa de ejercicios para la salud.<\/p>\n

Palabras Clave:<\/strong> obesidad, ejercicios f\u00edsicos, programas, \u00edndice de masa corporal.<\/p>\n

INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n

Aunque cada \u00e9poca ha tenido su propia actividad f\u00edsica o ejercicio f\u00edsico integrado en la cultura, por necesidades primarias, es decir, el hombre prehist\u00f3rico realizaba actividades, para su alimentaci\u00f3n y al enfrentar adversarios que lo obligaban a realizar una actividad f\u00edsica mayor que caminar, levantarse, entre ellas podr\u00edamos decir: correr, salta y cazar, mientras que en la antigua griega la actividad f\u00edsica se encontraba inmersa en la cultura, puesto que ellos hablan de una integraci\u00f3n entre cuerpo y alma, adem\u00e1s de ser una forma de rendir homenaje a los dioses, en esta civilizaci\u00f3n se utiliza el t\u00e9rmino de ejercicio gimn\u00e1stico.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico contribuye de forma notable a mejorar la calidad de vida de los ciudadanos ya que ha demostrado tener efectos positivos dentro de las esferas biol\u00f3gica, psicol\u00f3gica y social. Adem\u00e1s Se considera un eficaz m\u00e9todo de prevenci\u00f3n del s\u00edndrome metab\u00f3lico, caracterizado por la obesidad que desemboca en la aparici\u00f3n de diferentes patolog\u00edas con alta prevalencia en nuestra poblaci\u00f3n como son: la Diabetes, las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebro-vasculares y las enfermedades degenerativas<\/p>\n

Actualmente la actividad f\u00edsica, ha sido objeto de gran preocupaci\u00f3n a nivel mundial, esto es debido a la disminuci\u00f3n de la pr\u00e1ctica de la misma en la sociedad actual, raz\u00f3n por la cual, se presenta un incremento del sedentarismo, de enfermedades f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas, es por ello, que se est\u00e1 buscando las estrategias para incentivar a las mujeres en edades comprendidas entre 25- 55 a\u00f1os a que realizar actividades f\u00edsicas, obteniendo as\u00ed una transformaci\u00f3n en su estilo de vida.<\/p>\n

Metodolog\u00eda del ejercicio para la salud<\/strong><\/p>\n

Nuestra propuesta puede ser seguida por toda persona \u201csana\u201d, que no tenga ning\u00fan tipo de limitaci\u00f3n f\u00edsica, enfermedad limitante o contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica, en el caso de haber permanecido inactivo, desde el punto de vista f\u00edsico, durante mucho tiempo y especialmente despu\u00e9s de los 40 a\u00f1os, se sugiere la realizaci\u00f3n de un examen m\u00e9dico (de acuerdo al paso ocho).<\/p>\n

Las contraindicaciones pueden ser absolutas y relativas. Las absolutas (seg\u00fan Hulleman, 1976; Hollmann y Hettinger, 1980; Mellerowicz y Franz, 1981, citados por Weineck, 1988) son:<\/p>\n