{"id":38502,"date":"2016-08-18T21:54:40","date_gmt":"2016-08-18T19:54:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=38502"},"modified":"2020-11-18T11:10:39","modified_gmt":"2020-11-18T10:10:39","slug":"ejercicio-fisico-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/ejercicio-fisico-embarazo\/","title":{"rendered":"Ejercicio f\u00edsico en el embarazo. Investigaci\u00f3n de la matrona"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: left;\"><strong>Ejercicio f\u00edsico en el embarazo. Investigaci\u00f3n de la matrona<\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Resumen.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En este art\u00edculo se describen las recomendaciones b\u00e1sicas de ejercicio en el embarazo adem\u00e1s de exponer algunos beneficios que produce la pr\u00e1ctica del mismo tanto en la mujer gestante como en el feto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ejercicio f\u00edsico en el embarazo. Investigaci\u00f3n de la matrona<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autor.<\/strong> Jos\u00e9 Iglesias Moya. Enfermero especialista en obstetricia y ginecolog\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Palabras clave: ejercicio, embarazo, beneficios<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Introducci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico en el embarazo va a proporcionar diversos beneficios a la mujer gestante y feto (1,2).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen datos que muestran una tendencia a suspender el ejercicio f\u00edsico cuando la mujer se entera de que est\u00e1 embarazada y puede ser debido al desconocimiento de la mujer sobre las recomendaciones de ejercicio en el embarazo y beneficios que \u00e9ste puede producir tanto en ella como en su futuro hijo\/hija (3,4)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Objetivos.<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Conocer las recomendaciones sobre pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico en el embarazo.<\/li>\n<li>Conocer los beneficios del ejercicio f\u00edsico en la mujer.<\/li>\n<li>Conocer los beneficios del ejercicio f\u00edsico en el feto.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Material y m\u00e9todo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Busqueda bibliogr\u00e1fica en diversas bases de datos: cuiden, scielo, pubmed.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se utilizaron las siguientes palabras claves: ejercicio, embarazo, beneficios. Adem\u00e1s de sus hom\u00f3logos en ingl\u00e9s:exercise, pregnancy, benefits<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluimos estudios publicados en espa\u00f1ol e ingl\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Resultados.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las recomendaciones sobre la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico en el embarazo son las mismas que se aplican a la poblaci\u00f3n general, el American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) pauta la pr\u00e1ctica de ejercicio moderado como por ejemplo caminar r\u00e1pido o bailar, realiz\u00e1ndolo la mayor\u00eda de los d\u00edas con una duraci\u00f3n de treinta minutos. (3,5).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se realizar\u00e1 siempre que no exista contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica previa como por ejemplo embarazo m\u00faltiple o rotura prematura de membranas y vigilando signos de alarma que nos obliguen a detener la realizaci\u00f3n de ejercicio:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Sangrado vaginal<\/li>\n<li>Mareo<\/li>\n<li>Dolor en pecho<\/li>\n<li>Salida de l\u00edquido amni\u00f3tico. (4,6)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) no recomienda la pr\u00e1ctica de ejercicios de contacto o con riesgo de ca\u00eddas. (7)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico durante el embarazo produce una serie de beneficio tanto para la madre como para el feto y son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Menor riesgo de padecer diabetes durante el embarazo, controlando el aumento de el peso materno y fetal, se ha demostrado adem\u00e1s que los hijos de madres que hacen deporte durante el embarazo presentan mejor puntuaci\u00f3n en el test de Apgar. (2)<\/li>\n<li>Disminuye en la mujer el riesgo de padecer hipertensi\u00f3n gestacional (8)<\/li>\n<li>Disminuye en la mujer la presencia de calambres, edemas, incontinencia urinaria.<\/li>\n<li>Disminuye la duraci\u00f3n del trabajo de parto (3)<\/li>\n<li>Se ha demostrado mejor desarrollo psicomotor en hijos de madres que practican ejercicio durante el embarazo (4)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Conclusiones.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico moderado durante el embarazo tiene m\u00faltiples efectos positivos que afectan no solo a la mujer gestante sino que tambi\u00e9n al feto, es por ello que se debe recomendar la pr\u00e1ctica de ejercicio con una intensidad moderada durante un tiempo de treinta minutos y con una frecuencia que englobe la mayor\u00eda de los d\u00edas, siempre y cuando no exista una contraindicaci\u00f3n m\u00e9dica previa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Bibliograf\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1- SU\u00c1REZ LEAL DORA PATRICIA, MU\u00d1OZ DE RODR\u00cdGUEZ LUCY. La condici\u00f3n materna y el ejercicio en la gestaci\u00f3n favorecen el bienestar del hijo y el parto. av.enferm. [serial on the Internet]. 2008 Dec [cited 2016 Mar 06] ; 26( 2 ): 51-58. Available from: http:\/\/www.scielo.org.co\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0121-45002008000200006&amp;lng=en.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2- Pozuelo Carrascosa D.P., Sanabria Martinez G., Poyatos Le\u00f3n R., Alvarez Bueno C., Mu\u00f1oz Pinilla J., Lucas de la Cruz L.. Ejercicio f\u00edsico durante el embarazo: resultados maternos y neonatales. Rev Andal Med Deporte [revista en la Internet]. 2015 Mar [citado 2016 Mar 06] ; 8(1): 40-40. Disponible en: http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1888-75462015000100054&amp;lng=es. http:\/\/dx.doi.org\/10.1016\/j.ramd.2014.10.051.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3- M\u00e1rquez A Jorge Jaime, Garc\u00eda V Victoria, Ardila C Ricardo. Ejercicio y prevenci\u00f3n de obesidad y diabetes mellitus gestacional. Rev. chil. obstet. ginecol. [Internet]. 2012 [citado 2016 Mar 06] ; 77( 5 ): 401-406. Disponible en: http:\/\/www.scielo.cl\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S0717-75262012000500013&amp;lng=es. http:\/\/dx.doi.org\/10.4067\/S0717-75262012000500013.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4- Roig J, Guill\u00e9n del Castillo M, Chulvi I, Isidro F, Mata F, Ben\u00edtez Sillero J, Heredia J, Prescripci\u00f3n del ejercicio f\u00edsico durante el embarazo. Revista Andaluza de Medicina del Deporte 2010368-79. Disponible en:\u00a0<strong>http:\/\/www.redalyc.org\/articulo.oa?id=323327662005.\u00a0<\/strong>Fecha de consulta: 6 de marzo de 2016.<br \/>\n5- http:\/\/www.who.int\/dietphysicalactivity\/physical_activity_intensity\/es\/<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">6- http:\/\/www.natalben.com\/ejercicio-recomendado-en-el-embarazo\/contraindicaciones-ejercicio-fisico-en-el-embarazo<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">7- \u00a0ACOG committee opinion.\u00a0Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. Int J Gynaecol Obstet. 2002;77:79-81.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">8- Perales M., Barakat R.. El ejercicio f\u00edsico en la prevenci\u00f3n de los factores de riesgo cardiovascular durante el embarazo. Rev Andal Med Deporte [revista en la Internet]. 2015 Mar [citado 2016 Mar 06] ; 8(1): 39-39. Disponible en: http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1888-75462015000100052&amp;lng=es. http:\/\/dx.doi.org\/10.1016\/j.ramd.2014.10.049.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicio f\u00edsico en el embarazo. Investigaci\u00f3n de la matrona Resumen. 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