{"id":38669,"date":"2016-08-21T08:54:55","date_gmt":"2016-08-21T06:54:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=38669"},"modified":"2016-08-21T08:54:56","modified_gmt":"2016-08-21T06:54:56","slug":"yoga-lumbalgia-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/yoga-lumbalgia-cronica\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede el yoga mejorar la lumbalgia cr\u00f3nica?"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: left;\"><strong>\u00bfPuede el yoga mejorar la lumbalgia cr\u00f3nica?<\/strong><\/h1>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Resumen: <\/strong>Presentamos un estudio que muestra como la pr\u00e1ctica del yoga hace disminuir el dolor causado por la lumbalgia cr\u00f3nica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00bfPuede el yoga mejorar la lumbalgia cr\u00f3nica?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autores:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pilar M\u00e1rquez de Torres. <\/strong>Diplomada Universitaria Enfermer\u00eda. \u00c1rea Gesti\u00f3n Sanitaria Norte de C\u00f3rdoba. Licenciada Empresariales. Experta Universitaria en Gesti\u00f3n de Recursos Humanos en Enfermer\u00eda. Experta Universitaria en Probabilidad y Estad\u00edstica en medicina. Auditora Sistemas de Calidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Antonio Gonz\u00e1lez Caballero. <\/strong>Diplomado Universitario Enfermer\u00eda. \u00c1rea Gesti\u00f3n Sanitaria Norte de C\u00f3rdoba. Profesor electrocardiograf\u00eda Escuela Ciencias de la Salud &#8211; Especialista Universitario en Acupuntura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Palabras clave: <\/strong>lumbalgia, dolor cr\u00f3nico, yoga, menos dolor<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Introducci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Yoga (originario de la India) en s\u00e1nscrito puede traducirse como uni\u00f3n o esfuerzo. Consiste en un conjunto de t\u00e9cnicas o ejercicios f\u00edsicos que junto a la respiraci\u00f3n intenta equilibrar cuerpo y mente. La pr\u00e1ctica de yoga promueve mejorar la postura del cuerpo y la elongaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los beneficios f\u00edsicos de practicar esta disciplina son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Disminuir el dolor<\/li>\n<li>Mejorar la flexibilidad de m\u00fasculos y articulaciones<\/li>\n<li>Mejorar la vitalidad general del cuerpo y agilidad<\/li>\n<li>Reforzar el sistema inmune<\/li>\n<li>Mejorar el estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n<\/li>\n<li>Mejorar la respiraci\u00f3n<\/li>\n<li>Ayudar en la reeducaci\u00f3n postural<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>OBJETIVOS<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Valorar si la pr\u00e1ctica de Yoga disminuye el dolor<\/li>\n<li>Cuantificar si existe mejor\u00eda del dolor<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>METODOLOG\u00cdA <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estudio cuasiexperimental prospectivo realizado entre los meses de Enero y Marzo de 2016, se seleccionan 15 pacientes de edades entre 40- 50 a\u00f1os, que padecen lumbalgia cr\u00f3nica, se les informa que van a estar 3 meses acudiendo 3 veces por semana con una hora de duraci\u00f3n al taller con un monitor especializado en yoga ( para principiantes ). Al inicio y fin se recoge a trav\u00e9s de Escala Num\u00e9rica (EN) la puntuaci\u00f3n para poder saber realmente el impacto del estudio sobre la cuantificaci\u00f3n del dolor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>RESULTADOS<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A los 3 meses, los pacientes refieren estar m\u00e1s \u00e1giles pues han mejorado la flexibilidad de su cuerpo, sinti\u00e9ndose menos limitados en ciertas posturas y movimientos<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al inicio del estudio, la media de dolor medida con EN era entre 7 \u2013 10, despu\u00e9s de 3 meses de pr\u00e1ctica, cuantifican como media entre 2 \u2013 5, siendo este dato relevante debido a que bajado considerablemente el dolor, es cierto que no se les ha quitado radicalmente pero al menos se sienten mejor, es importante destacar, que en ning\u00fan momento se ha modificado ning\u00fan tipo de tratamiento farmacol\u00f3gico que estuvieran tomando para evitar sesgos<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>CONCLUSIONES<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Confirmamos la veracidad de la informaci\u00f3n que encontramos en la web con respecto a la utilidad de esta t\u00e9cnica para mejorar el dolor, destacamos que los pacientes no se les ha ido el dolor completamente pero si se ha reducido considerablemente, por lo que es una herramienta \u00fatil, poco da\u00f1ina para el cuerpo y potencialmente coadyuvante al tratamiento farmacol\u00f3gico que le han prescrito sus m\u00e9dicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>BIBLIOGRAF\u00cdA<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Murtezani A, Hundozi H, Orovcanec N, sllamniku S, Osmani T. Acomparison of high intensity aerobic exercise and passive modalities for thetreatment of workers with chronic low back pain: a randomized, controlled trial. Eur J Phys Rehabil Med 2011 Sep; 47(3):359-366.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Smith D, Bissell G, Bruce-Low S, Wakefield C. The effect of lumbar extension training with and without pelvic stabilization on lumbar strength and low back pain. J Back Musculoskelet Rehabil 2011; 24(4):241-249.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Quir\u00f3s A. S. y Mu\u00f1oz E. J. P. Tratamiento de lumbalgia aguda. Departamento de Farmacoepidemiolog\u00eda. 2005; 1-26.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">L. Palomo, A. Rodr\u00edguez y C. Barquinero. Clasificaci\u00f3n etiol\u00f3gica y cl\u00ednica. Lumbalg\u00edas. Jano. 2001; 14:1-4.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ammar TA. McGill Exercises versus Conventional Exercises in Chronic Low Back Pain. Life Science Journal-Acta Zhengzhou University Overseas Edition 2012 2012;9(2).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cuesta-Vargas AI, Adams N, Salazar JA, Belles A, Hazanas S, Arroyo-Morales M. Deep water running and general practice in primary care for nonspecific low back pain versus general practice alone: randomized controlled trial. Clin Rheumatol 2012 Jul; 31(7):1073-1078.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Fundaci\u00f3n Kovacs. European Commission. Gu\u00eda de pr\u00e1ctica cl\u00ednica: Lumbalgia inespec\u00edfica. Versi\u00f3n espa\u00f1ola de la gu\u00eda de Pr\u00e1ctica Cl\u00ednica del Programa Europeo COST B13. 2005.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ourigua I, Simoneau E., Leteneur S., Gillet C. y Barbier F. Revue de la litt\u00e9rature La lombalgie chronique: D\u00e9finitions, Evaluation et Traitement. Revue Lavoisier. 2009; 30:1-30.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">De Yanes E. Escalona. Factores de riesgos ocupacionales y consideraciones de g\u00e9nero en los estudios epidemiol\u00f3gicos de las lumbalgias. Revista salud de los Trabajadores. 2000; 8:51-76.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPuede el yoga mejorar la lumbalgia cr\u00f3nica? 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