{"id":43222,"date":"2017-07-19T20:33:47","date_gmt":"2017-07-19T18:33:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=43222"},"modified":"2017-07-19T20:33:47","modified_gmt":"2017-07-19T18:33:47","slug":"magnesio-alivia-sintomas-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/magnesio-alivia-sintomas-depresion\/","title":{"rendered":"El magnesio puede aliviar los s\u00edntomas de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>El magnesio es un elemento que puede reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, seg\u00fan un nuevo estudio realizado por el grupo especializado en ciencia Plos ONE.<\/p>\n<p>\u00abLa suplementaci\u00f3n diaria con 248 mg de magnesio elemental, cantidad aportada con el consumo de cuatro comprimidos de 500 mg de cloruro de magnesio por d\u00eda, lleva a una disminuci\u00f3n significativa de los s\u00edntomas de <strong>depresi\u00f3n y ansiedad<\/strong>\u00ab, concluye el equipo del estudio del Centro para la Ciencia Cl\u00ednica y Traslacional de la Universidad de Vermont (EE.UU).<\/p>\n<p>Aunque los estudios observacionales examinaron la asociaci\u00f3n entre el estado de magnesio y la depresi\u00f3n, \u00abeste es el primer ensayo cl\u00ednico aleatorizado que analiza el efecto de la suplementaci\u00f3n con magnesio en los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n en los adultos de los Estados Unidos\u00bb, seg\u00fan explica Emily Tarleton, co-autor principal.<\/p>\n<p><strong>Detalles del estudio<\/strong><\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n consisti\u00f3 en un ensayo cruzado de asignaci\u00f3n aleatoria, abierto, realizado en adultos con <strong>s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/strong> de leve a moderada -puntajes de 5-19 en el Cuestionario de Salud P\u00fablica-9 (PHQ-9)-. La inscripci\u00f3n tuvo lugar durante un a\u00f1o completo para minimizar los posibles efectos de la depresi\u00f3n estacional.<\/p>\n<p>La suplementaci\u00f3n de seis semanas con cloruro de magnesio<strong> redujo las puntuaciones<\/strong> de PHQ-9 por un valor estad\u00edsticamente significativo de 6,0 puntos. En general, los des\u00f3rdenes de ansiedad-7 tambi\u00e9n se redujeron en 4,5 puntos.<\/p>\n<p>Las <strong>mejoras<\/strong> logradas tuvieron lugar independientemente de la edad, sexo, puntuaci\u00f3n de la depresi\u00f3n basal o uso de antidepresivos farmac\u00e9uticos. Los sujetos que tomaban antidepresivos de forma simult\u00e1nea, tend\u00edan a experimentar mayores disminuciones en las puntuaciones de PHQ-9.<\/p>\n<p><strong>Cambios signficativos<\/strong><\/p>\n<p>Se reconoce una reducci\u00f3n de 5 puntos en PHQ-9 como un cambio cl\u00ednicamente relevante en individuos que reciben tratamiento por depresi\u00f3n, y se\u00a0 utiliza como una medida de eficacia de un tratamiento de 4 semanas con antidepresivos farmac\u00e9uticos.<\/p>\n<p>Hay que a\u00f1adir que la mayor\u00eda de los pacientes que tomaron magnesio experimentaron mejor\u00edas a despu\u00e9s de dos semanas de comenzar la suplementaci\u00f3n. Las mejoras en los \u00edndices de depresi\u00f3n disminuyeron tras dos semanas de retirar la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Asimismo, cabe destacar que la forma de cloruro de magnesio fue absorbida f\u00e1cilmente y bien tolerada por los participantes del estudio, con la excepci\u00f3n de puntuales casos de diarrea. El magnesio <strong>se considera<\/strong> <strong>seguro<\/strong> para los pacientes con funci\u00f3n renal normal hasta un l\u00edmite de dosis de 350 mg de magnesio elemental\/d\u00eda (seg\u00fan las directrices del Instituto de Medicina de EE.UU.).<\/p>\n<p><strong>Fortalezas y limitaciones<\/strong><\/p>\n<p>Durante el an\u00e1lisis sobre los puntos fuertes y d\u00e9biles del ensayo, el equipo de investigadores asegur\u00f3 lo siguiente: \u00abSi bien el dise\u00f1o cruzado de este ensayo es robusto en el control de sesgos internos, ser\u00eda tranquilizador ver los resultados replicados en ensayos cl\u00ednicos m\u00e1s grandes que ponen a prueba la eficacia a largo plazo y aportan datos adicionales sobre los subgrupos\u00bb.<\/p>\n<p>Cabe destacar que tales ensayos futuros tendr\u00edan que ser doble ciego para descartar un posible efecto placebo en los hallazgos actuales.<\/p>\n<p>Los investigadores se mostraban positivos por las conclusiones de la investigaci\u00f3n. \u00abLos resultados son muy alentadores, dada la gran necesidad de opciones adicionales de tratamiento para la depresi\u00f3n, y nuestra conclusi\u00f3n de que la administraci\u00f3n de suplementos de magnesio proporciona un <strong>m\u00e9todo seguro, r\u00e1pido y barato<\/strong> para controlar los s\u00edntomas depresivos\u00bb.<\/p>\n<p>Hay que a\u00f1adir que <a href=\"https:\/\/www.misohinutricion.com\/ingredientes\/magnesio.html\"><strong>comprar magnesio<\/strong><\/a> como suplemento alimenticio tambi\u00e9n tiene la ventaja de carecer del estigma asociado con los antidepresivos de prescripci\u00f3n, as\u00ed como un menor riesgo de efectos secundarios.<\/p>\n<p>La adopci\u00f3n generalizada de magnesio para la depresi\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00eda aliviar la carga de los costos globales de las autoridades de salud, dado el n\u00famero de enfermos en todo el mundo supera los 350 millones.<\/p>\n<p><strong>Autor: <\/strong>Mikel Garc\u00eda Iturrioz, Director T\u00e9cnico del herbolario online Misohi Nutrici\u00f3n<\/p>\n<p><strong>Fuente: <\/strong>PLoS ONE<\/p>\n<p>Published online. doi: 10.1371\/journal.pone.0180067. \u201cRole of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial\u201d. Authors: Emily K Tarleton.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El magnesio es un elemento que puede reducir los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, seg\u00fan un nuevo estudio realizado por el grupo especializado en ciencia Plos ONE. \u00abLa suplementaci\u00f3n diaria con 248 mg de magnesio elemental, cantidad aportada con el consumo de cuatro comprimidos de 500 mg de cloruro de magnesio por d\u00eda, lleva a &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"El magnesio puede aliviar los s\u00edntomas de depresi\u00f3n\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/magnesio-alivia-sintomas-depresion\/#more-43222\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre El magnesio puede aliviar los s\u00edntomas de depresi\u00f3n\">Leer 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