{"id":44284,"date":"2017-08-25T12:47:27","date_gmt":"2017-08-25T10:47:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=44284"},"modified":"2017-08-25T12:47:27","modified_gmt":"2017-08-25T10:47:27","slug":"ejercicio-desarrollo-adolescente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/ejercicio-desarrollo-adolescente\/","title":{"rendered":"Efectos del ejercicio en el desarrollo del ni\u00f1o y el adolescente"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Efectos del ejercicio en el desarrollo del ni\u00f1o y el adolescente<\/strong><\/h2>\n<p>RESUMEN: La inactividad f\u00edsica es uno de los mayores problemas de salud a nivel mundial, principalmente en los pa\u00edses desarrollados. A lo largo de la literatura cient\u00edfica se demuestran los beneficios de la actividad f\u00edsica en la salud en muchos aspectos, entre ellos la reducci\u00f3n de la enfermedad cardiovascular y la disminuci\u00f3n del riesgo de muerte por todas las causas.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Daniel G\u00e1lvez Est\u00e9vez. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Licenciado en Medicina y Cirug\u00eda por la Universidad de Granada.<\/p>\n<p>Patricia Mar\u00eda Puga Guil. \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Doctora en Odontolog\u00eda por la Universidad de Granada.<\/p>\n<p>En este trabajo abordamos la influencia de la actividad f\u00edsica sobre el desarrollo y la salud del ni\u00f1o y del adolescente.<\/p>\n<p><strong>Palabras clave: <\/strong>Actividad f\u00edsica, salud, deporte, infancia, adolescencia.<\/p>\n<p><strong>OBJETIVOS:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Conocer los efectos beneficiosos de actividad f\u00edsica sobre la infancia y la adolescencia.<\/li>\n<li>Determinar la influencia del ejercicio sobre el desarrollo cognitivo, el TDAH y la depresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Efectos de la actividad f\u00edsica en la infancia.<\/strong><\/h3>\n<p><u>Ejercicio f\u00edsico y\u00a0 desarrollo cognitivo:<\/u> La Funci\u00f3n Ejecutiva es un t\u00e9rmino que engloba los procesos cognitivos responsables de la organizaci\u00f3n y el control del comportamiento dirigido con un objetivo o meta. Aunque todav\u00eda en debate, se sugiere que esta Funci\u00f3n Ejecutiva est\u00e1 compuesta por tres componentes fundamentales: inhibici\u00f3n, actualizaci\u00f3n de la memoria de trabajo y cambio (\u201cshifting\u201d). Se cree que estos componentes est\u00e1n unidos por alg\u00fan tipo de proceso subyacente pero que son empleados diferentemente en funci\u00f3n de la tarea en proceso que gu\u00eda el comportamiento.<\/p>\n<p>El circuito neurol\u00f3gico en la corteza prefrontal es fundamental para la Funci\u00f3n Ejecutiva. A diferencia de otras regiones como el lenguaje o el habla, esta regi\u00f3n madura en la adolescencia. Durante todo el periodo de inmadurez, cambios progresivos y regresivos ocurren al mismo tiempo dirigidos por las experiencias de los ni\u00f1os. Este prolongado desarrollo es paralelo al desarrollo cognitivo. Con el paso de la edad, los ni\u00f1os y los adolescentes demuestran mayor competencia en tareas que requieren m\u00faltiples componentes de la Funci\u00f3n Ejecutiva. El ejercicio f\u00edsico parece ser una de las experiencias que influye en el desarrollo de esta funci\u00f3n as\u00ed como del circuito subyacente.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, parece que\u00a0 el ejercicio a\u00e9robico cr\u00f3nico lleva a cabo mejoras en la Funci\u00f3n Ejecutiva m\u00e1s duraderas. Es decir, cuanto antes se inicie en la actividad f\u00edsica, antes actuar\u00e1 esta influencia. Se ha visto que el principal componente que se desarrolla durante la ni\u00f1ez es el de la inhibici\u00f3n, siendo la memoria de trabajo y el cambio (\u201cshifting\u201d) m\u00e1s tard\u00edos. Las habilidades adquiridas en el campo de juego posteriormente se manifestar\u00e1n en tareas acad\u00e9micas y situaciones en las que est\u00e9n implicadas esas tres partes de la Funci\u00f3n Ejecutiva.<\/p>\n<p>La forma en que el ejercicio influye en el desarrollo de la Funci\u00f3n Ejecutiva parece ser a trav\u00e9s de m\u00faltiples caminos, que dependen a su vez del tipo de ejercicio que se lleve a\u00a0 cabo (juegos, deportes,\u2026). Cuanto m\u00e1s complejo sea, m\u00e1s debe usarse la corteza prefrontal y, por tanto, m\u00e1s influye.<\/p>\n<p>A\u00fan quedan muchos estudios a realizar en este campo, por ejemplo, c\u00f3mo los juegos sin ejercicio pueden influir en la Funci\u00f3n Ejecutiva de manera que se pueda comparar la cantidad de influencia del ejercicio.<\/p>\n<p>Otro aspecto en el que influye el ejercicio en el desarrollo neuropsicol\u00f3gico del ni\u00f1o es la implicaci\u00f3n que tiene con el modo en el que ni\u00f1o se relaciona con el entorno, ya que esto influye en las experiencias que tiene el ni\u00f1o.<\/p>\n<p>El estado de salud tambi\u00e9n participa en este desarrollo cognitivo del ni\u00f1o. Por ejemplo, se ha visto en varios estudios la relaci\u00f3n existente entre obesidad y un bajo Coeficiente Intelectual.<\/p>\n<p>El aspecto psicosocial tambi\u00e9n se ve influenciado, principalmente por las sensaciones de \u00e9xito conseguidas as\u00ed como la relaci\u00f3n con otros ni\u00f1os; por otro lado, el aspecto psicosocial influye en el desarrollo cognitivo y en la forma de ver el ejercicio por el ni\u00f1o.<\/p>\n<p>Por tanto, aspectos psicosociales, de estado de salud, de estado f\u00edsico y la actividad f\u00edsica parecen estar interrelacionados en el desarrollo del entado mental del ni\u00f1o. (1,2,3)<\/p>\n<p><u>El ejercicio y TDAH : <\/u>Existen pocas investigaciones se han llevado a cabo para ver el potencial efecto de la actividad f\u00edsica sobre aquellos ni\u00f1os con desaf\u00edos cognitivos.<\/p>\n<p>El Trastorno D\u00e9ficit Atenci\u00f3n e Hiperactividad (TDAH) es uno de los principales trastornos psiqui\u00e1tricos de la infancia, con diagn\u00f3stico cl\u00ednico de falta de atenci\u00f3n, hiperactividad y\/o impulsividad al menos durante 6 meses y que empieza antes de los 7 a\u00f1os. Los estudios sugieren que se debe a fallos en el control inhibitorio. Este trastorno tiene consecuencias sociales, acad\u00e9micas y de funcionamiento ocupacional. Dadas las caracter\u00edsticas de este trastorno, el que el ni\u00f1o aprenda en clase es todo un reto.<\/p>\n<p>Varios estudios demuestran que el ejercicio f\u00edsico moderado a intenso aumenta el control inhibitorio de la funci\u00f3n ejecutiva, mejorando, pues, la atenci\u00f3n. Por tanto, podr\u00edan proponerse varias sesiones de ejercicio durante el d\u00eda escolar de modo que mejorase la atenci\u00f3n en las clases, principalmente para aquellos que m\u00e1s lo necesitan.<\/p>\n<p>Por sus aparentes efectos beneficiosos, la actividad f\u00edsica podr\u00eda usarse como complemento a la medicaci\u00f3n para aumentar el aprendizaje de estos ni\u00f1os o como alternativa en aquellos padres que rechazan la medicaci\u00f3n o en los que \u00e9sta no tiene un efecto satisfactorio.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n cabe mencionar que hay estudios que muestran que actividades como el yoga o el tai-chi producen un beneficio en el comportamiento de los ni\u00f1os y adolescentes con TDAH, al parecer, v\u00eda aumentando la serotonina y hormonas relajantes. (4,5,6)<\/p>\n<p><strong>Efectos del ejercicio f\u00edsico en la adolescencia.<\/strong><\/p>\n<p><u>Actividad f\u00edsica y depresi\u00f3n adolescente:<\/u> La depresi\u00f3n mayor es com\u00fan en adolescentes con una mortalidad y morbilidad importantes. De hecho, la mayor\u00eda de los suicidios en adolescentes, que es la tercera causa de muerte en este grupo de edad, es debida a la depresi\u00f3n. El asentamiento de la depresi\u00f3n en una edad temprana lleva a consecuencias psicol\u00f3gicas a largo plazo y episodios continuos de depresi\u00f3n en el adulto, as\u00ed como que, esos s\u00edntomas que persisten, repercuten negativamente en el curso acad\u00e9mico de estos adolescentes.<\/p>\n<p>Dada la edad, lo ideal ser\u00eda evitar un tratamiento de larga duraci\u00f3n con f\u00e1rmacos tales como los IRSS. Una alternativa podr\u00eda ser el ejercicio, que ha mostrado muchos beneficios en el tratamiento de la depresi\u00f3n en adultos como en j\u00f3venes. Ahora bien, faltan a\u00fan ensayos cl\u00ednicos adecuados que prueben su verdadera efectividad y si de verdad puede ser una alternativa a la medicaci\u00f3n o s\u00f3lo un coadyuvante, aunque las investigaciones llevadas a cabo parecen aportar datos positivos en este aspecto. (7,8)<\/p>\n<p><u>Ejercicio y trastornos alimentarios en la adolescencia<\/u><\/p>\n<p>Es importante entender la relaci\u00f3n entre la frecuencia de ejercicio y varias variables psicol\u00f3gicas individuales en adolescentes para poder estimar la aparici\u00f3n de un trastorno alimentario.<\/p>\n<p>Se ha visto que una baja frecuencia en el ejercicio est\u00e1 relacionada con la insatisfacci\u00f3n con el cuerpo as\u00ed como el desarrollo y mantenimiento de problemas y trastornos alimentarios tales como atracones, uso de laxantes, v\u00f3mitos inducidos o dietas restrictivas. Por otro lado, los estudios demuestran que aquellos que realizan ejercicio con frecuencia tienen una mejor sensaci\u00f3n de autoestima y de bienestar con su cuerpo, disminuyendo la ansiedad social y la prevalencia de trastornos alimentarios entre ellos.<\/p>\n<p>Por tanto, programas que animen a los ni\u00f1os y adolescentes a realizar actividad f\u00edsica con regularidad pueden ayudar a prevenir la aparici\u00f3n de trastornos alimentarios en estos adolescentes. (9,10)<\/p>\n<p><strong>CONCLUSIONES:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>El ejercicio influye en el desarrollo de la Funci\u00f3n Ejecutiva de distintas maneras.<\/li>\n<li>Las actividades m\u00e1s complejas requieren mayor actividad de la corteza prefrontal y tienen mayor influencia.<\/li>\n<li>que dependen a su vez del tipo de ejercicio que se lleve a cabo (juegos, deportes,\u2026). Cuanto m\u00e1s complejo sea, m\u00e1s debe usarse la corteza prefrontal y, por tanto, m\u00e1s influye.<\/li>\n<li>El ejercicio f\u00edsico moderado a intenso aumenta el control inhibitorio de la funci\u00f3n ejecutiva, mejorando, pues, la atenci\u00f3n.<\/li>\n<li>La actividad f\u00edsica podr\u00eda usarse como complemento o alternativa a la medicaci\u00f3n para aumentar el aprendizaje de los ni\u00f1os TDAH<\/li>\n<li>Actividades como el yoga o el tai-chi producen un beneficio en el comportamiento de los ni\u00f1os y adolescentes con TDAH, aumentando la serotonina y hormonas relajantes.<\/li>\n<li>La actividad f\u00edsica puede considerarse una en el tratamiento de la depresi\u00f3n tanto en adultos como en j\u00f3venes. Ahora bien.<\/li>\n<li>La actividad f\u00edsica mejora el autoestima y bienestar, disminuyendo la ansiedad social.<\/li>\n<li>Son necesarios m\u00e1s ensayos cl\u00ednicos adecuados que prueben su verdadera efectividad de la actividad f\u00edsica sobre el TDAH y la depresi\u00f3n y los trastornos alimentarios<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>BIBLIOGRAF\u00cdA<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Ellemberg D., St-Louis-Deschenes M. The effect of acute physical exercise on cognitive function during development. Psychology of Sport and Exercise 11 (2010) 122\u2013126<\/li>\n<li>Best J.R. Effects of physical activity on children\u2019s executive function: Contributions of experimental research on aerobic exercise Developmental Review 30 (2010) 331\u2013351<\/li>\n<li>Tomporowski PD et al. Physical activity interventions and children&#8217;s mental function: An introduction and overview \/ Preventive Medicine 52 (2011) S3\u2013S9<\/li>\n<li>Drollette E.S. et al. Acute exercise facilitates brain function and cognition in children who need it most: An ERP study of individual differences in inhibitory control capacity Developmental Cognitive Neuroscience 7 (2014) 53\u201364<\/li>\n<li>Gapin J.I. et al. The effects of physical activity on attention deficit hyperactivity disorder symptoms: The evidencePreventive Medicine 52 (2011) S70\u2013S74<\/li>\n<li>Matthew B. et al. Exercise Improves Behavioral, Neurocognitive, and Scholastic Performance in Children with Attention-Deficit\/Hyperactivity Disorder. J Pediatr 2013;162:543-51<\/li>\n<li>Field. Exercise research on children and adolescentsComplementary Therapies in Clinical Practice 18 (2012) 54e59<\/li>\n<li>W. Hughes et al. DATE: Depressed adolescents treated with exercise: Study rationale and design for a pilot study Mental Health and Physical Activity 2 (2009) 76\u201385<\/li>\n<li>Gomes Rui et al. Exercise, eating disordered behaviors and psychological well-being: a study with Portuguese adolescents. Rev Latinoam Psicol. 2015;47(1):66-74<\/li>\n<li>Moreno Miriam et al. Trastorno Alimentario y su Relaci\u00f3n con la Imagen Corporal y la Autoestima en Adolescentes. Terapia psicol\u00f3gica 2009, Vol. 27, N\u00ba2, 181-189<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Efectos del ejercicio en el desarrollo del ni\u00f1o y el adolescente RESUMEN: La inactividad f\u00edsica es uno de los mayores problemas de salud a nivel mundial, principalmente en los pa\u00edses desarrollados. 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