{"id":45489,"date":"2017-09-08T19:30:01","date_gmt":"2017-09-08T17:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=45489"},"modified":"2017-09-08T19:30:01","modified_gmt":"2017-09-08T17:30:01","slug":"risoterapia-enfermeria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/risoterapia-enfermeria\/","title":{"rendered":"Risoterapia, papel de Enfermer\u00eda"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Risoterapia, papel de Enfermer\u00eda<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Resumen:<\/strong><\/p>\n<p>La risoterapia es un tipo de terapia alternativa que favorece el bienestar f\u00edsico y emocional a trav\u00e9s de la risa, la cual provoca la liberaci\u00f3n de endorfinas y otros tipos de hormonas que provocan numerosos beneficios en todo el organismo, como el alivio del dolor. Esta terapia suele llevarse a cabo en talleres a trav\u00e9s de diferentes actividades. Desde Enfermer\u00eda, podemos promover la creaci\u00f3n de los mismos y llevarla a cabo, tambi\u00e9n, en los cuidados diarios de los pacientes.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Rosa Mar\u00eda Ruiz Garc\u00eda. Graduada en Enfermer\u00eda.<\/p>\n<p>Laura Rodr\u00edguez \u00c1lvarez. Diplomada universitaria en Enfermer\u00eda.<\/p>\n<p>Elvira L\u00f3pez S\u00e1nchez. Diplomada universitaria en Enfermer\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Palabras clave: risoterapia, terapias alternativas, beneficios, Enfermer\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Introducci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<p>La risoterapia consiste en un tipo de terapia alternativa, las cuales son un conjunto de t\u00e9cnicas para mejorar la salud sin emplear la medicina convencional de occidente, es decir, sin el empleo de medicamentos, t\u00e9cnicas invasivas, etc. En concreto, la risoterapia mejora el estado f\u00edsico y psicol\u00f3gico a trav\u00e9s de la risa, la cual, adem\u00e1s de mejorar el estado de \u00e1nimo, tambi\u00e9n lo hace su estado psicol\u00f3gico y\/o de estr\u00e9s, y resulta beneficiosa frente a ciertas patolog\u00edas y enfermedades, debido a la liberaci\u00f3n de endorfinas y dopamina. Es importante que nunca se utilice un humor sexista, \u00e9tnico, cultural o que ridiculice a alguna persona.<\/p>\n<p><strong>Beneficios de la risa:<\/strong><\/p>\n<p>Como se ha citado anteriormente, la risa posee numerosos beneficios que mejoran el estado f\u00edsico y psicol\u00f3gico de las personas.<\/p>\n<p>Respecto a los psicol\u00f3gicos, la risa ayuda a eliminar el estr\u00e9s, al liberar endorfinas que elevan el tono vital; reducen la depresi\u00f3n, al hacernos ver el lado positivo de las cosas; ayuda a la comprensi\u00f3n tanto propia como de los dem\u00e1s; y aumenta la autoestima y la creatividad.<\/p>\n<p>En relaci\u00f3n con el sistema inmunol\u00f3gico, se ha demostrado que cuando una persona r\u00ede mucho, aumentan las inmunoglobulinas A y B, que combaten con las c\u00e9lulas da\u00f1adas del organismo. Adem\u00e1s, incrementa el complemento 3, que ayuda a los anticuerpos a reconocer c\u00e9lulas anormales o infectadas; y el gamma interfer\u00f3n, que activa componentes inmunol\u00f3gicos para detectar anormalidades.<\/p>\n<p>Referente al sistema respiratorio, reduce los ronquidos y aumenta la capacidad pulmonar, favoreciendo la oxigenaci\u00f3n, de forma que entra hasta el doble de aire en los pulmones, mejorando la oxigenaci\u00f3n de todo el organismo.<\/p>\n<p>En cuanto al sistema circulatorio, mejora la circulaci\u00f3n venosa debido a las vibraciones y la relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos, adem\u00e1s de mejorar la tensi\u00f3n arterial, reduciendo el riesgo de infartos.<\/p>\n<p>Respecto al sistema hormonal, favorece la producci\u00f3n y liberaci\u00f3n de dopamina, que eleva el estado de \u00e1nimo; de adrenalina y de endorfinas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, mejora la comunicaci\u00f3n, ya que permite a las personas liberarse y expresar las emociones y sentimientos.<\/p>\n<p>En relaci\u00f3n al sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, relaja la tensi\u00f3n muscular, aumenta la flexi\u00f3n y ayuda a tonificar, adem\u00e1s de actuar sobre el tejido \u00f3seo, previniendo la osteoporosis.<\/p>\n<p>Referente al sistema digestivo, las vibraciones que se producen hacen que se vean facilitados los movimientos de la digesti\u00f3n, mejorando as\u00ed la eliminaci\u00f3n. Adem\u00e1s, favorece la secreci\u00f3n de saliva y reduce los \u00e1cidos grasos y sustancias t\u00f3xicas.<\/p>\n<p>Por otro lado, al producir una fatiga, denominada \u201cfatiga sana\u201d, favorece el sue\u00f1o y descanso, combatiendo contra el insomnio.<\/p>\n<p>As\u00ed mismo, sirve para ejercitar el cuerpo, al ponerse en marcha casi 400 m\u00fasculos, disminuyendo el n\u00famero de calor\u00edas.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, el lagrimeo que se produce favorece la lubricaci\u00f3n y limpieza de los ojos. Adem\u00e1s las vibraciones de la cabeza hacen que se despejen la nariz y los o\u00eddos.<\/p>\n<p><strong>Alivio del dolor:<\/strong><\/p>\n<p>Un punto importante en relaci\u00f3n a los beneficios que posee la risoterapia es el alivio del dolor, y de aquellas manifestaciones que puede traer consigo, como la depresi\u00f3n, insomnio, o la tensi\u00f3n muscular. Esto es debido a su capacidad analg\u00e9sica, ya que estimula el sistema nervioso, el cual libera endorfinas que act\u00faan como neurotransmisores que pueden actuar sobre el sistema inmune, disminuyendo el dolor.<\/p>\n<p><strong>Tipos de risa:<\/strong><\/p>\n<p>Seg\u00fan el tipo de risa empleada a trav\u00e9s de las distintas vocales se pueden obtener determinador beneficios. As\u00ed la risa con \u201cja\u201d beneficia el sistema digestivo y genital, la risa con \u201cje\u201d favorece la funci\u00f3n hep\u00e1tica y vesicular, la risa con \u201cji\u201d estimula el tiroides y la circulaci\u00f3n, la risa con \u201cjo\u201d act\u00faa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral, y la risa con \u201cju\u201d tiene efectos sobre la funci\u00f3n respiratoria y la capacidad pulmonar. Todo ello debido a las siguientes razones:<\/p>\n<ul>\n<li>Risa con \u201cja\u201d:\n<ul>\n<li>Produce vibraci\u00f3n en zona genital y abdominal, mejorando la energ\u00eda del ri\u00f1\u00f3n y la vejiga.<\/li>\n<li>Act\u00faa sobre el tejido \u00f3seo, previniendo la osteoporosis.<\/li>\n<li>Mejora el sentido del o\u00eddo.<\/li>\n<li>Domina el miedo a empezar algo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Risa con \u201cje\u201d:\n<ul>\n<li>Produce una vibraci\u00f3n debajo de las cosquillas que libera energ\u00eda del h\u00edgado y de la ves\u00edcula biliar.<\/li>\n<li>Act\u00faa sobre el tejido muscular.<\/li>\n<li>Mejora la vista.<\/li>\n<li>Ayuda a la autoaceptaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Risa con \u201cji\u201d:\n<ul>\n<li>Produce vibraciones en la zona del cuello, estimulando la tiroides.<\/li>\n<li>Libera energ\u00eda del coraz\u00f3n y del intestino delgado.<\/li>\n<li>Activa el sistema circulatorio y previene las varices.<\/li>\n<li>Act\u00faa sobre el sistema nervioso.<\/li>\n<li>Mejora el tacto.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Risa con \u201cjo\u201d:\n<ul>\n<li>Produce vibraciones en la zona de la cabeza, estimulando la gl\u00e1ndula pineal, hip\u00f3fisis, pituitaria y el hipot\u00e1lamo.<\/li>\n<li>Libera energ\u00eda del est\u00f3mago, p\u00e1ncreas y bazo.<\/li>\n<li>Act\u00faa sobre el tejido conjuntivo previniendo la celulitis.<\/li>\n<li>Act\u00faa sobre el endoplasma celular, el n\u00facleo celular y por tanto en el \u00e1cido ribonucleico que funciona como transmisor de la aptitud.<\/li>\n<li>Mejora el sentido del gusto.<\/li>\n<li>Domina el miedo a actuar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Risa con \u201cju\u201d:\n<ul>\n<li>Produce vibraciones en la zona de los pulmones por la espalda.<\/li>\n<li>Libera la energ\u00eda del intestino grueso y el pulm\u00f3n. Y respirar est\u00e1 relacionado con la capacidad de proyecci\u00f3n de cada uno.<\/li>\n<li>Act\u00faa sobre los recuerdos.<\/li>\n<li>Mejora el sentido del olfato.<\/li>\n<li>Domina el miedo a perder.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Taller de risoterapia:<\/strong><\/p>\n<p>En la actualidad, la t\u00e9cnica de risoterapia se suele llevar a cabo a trav\u00e9s de talleres o sesiones donde se realizan diferentes ejercicios en grupo empleando los distintos tipos de risa, comenzando por una risa forzada que acaba en una risa real y contagiosa. Estas sesiones suelen ser de entre 10 y 20 personas, entre las que se intenta crear un clima agradable y de respeto, donde se fomente la participaci\u00f3n y la diversi\u00f3n, y se consiga una relajaci\u00f3n profunda.<\/p>\n<p>En primer lugar, se suele dar a conocer la anatom\u00eda de la risa, su origen, las razones por las que es beneficiosa, los tipos de risa y sus efectos en el organismo, y los diferentes bloqueos que nos impiden re\u00edr en numerosas ocasiones.<\/p>\n<p>Seguidamente, se debe hacer una preparaci\u00f3n f\u00edsica y mental. Para ello se realizan estiramientos musculares, se prepara la zona abdominal y se realiza alg\u00fan juego de ni\u00f1os. Todo ello para eliminar la tensi\u00f3n, la verg\u00fcenza y los complejos.<\/p>\n<p>Posteriormente, la gu\u00eda de la sesi\u00f3n debe emplear el uso de expresiones corporales u orales sencillas y c\u00f3micas para comenzar a hacer re\u00edr a los participantes.<\/p>\n<p>Una vez realizado todo lo anterior, comienzan las actividades. Se deben realizar actividades individuales o grupales, dependiendo de si lo que se quiere es un conocimiento de uno mismo de forma m\u00e1s espiritual, o una relajaci\u00f3n f\u00edsica y grupal. Se pueden realizar actividades de expresi\u00f3n corporal y oral independientes delante del grupo, juegos de contacto, y dem\u00e1s actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno mismo. Seguidamente, se puede realizar una sesi\u00f3n pura de risas contagiosas, sin actividades, simplemente con todos los participantes tumbados, con contacto corporal entre ellos.<\/p>\n<p>Finalmente, se realiza una puesta en com\u00fan sobre las experiencias vividas.<\/p>\n<p><strong>Posibles juegos para realizar:<\/strong><\/p>\n<p>Existen numerosas actividades que se realizan en este tipo de terapias. Todas se pueden emplear bien en grupos (varias personas) o bien de forma individual, aunque es importante destacar que resultan m\u00e1s beneficiosas cuando se realiza junto a varias personas (terapia en grupo). Algunas de estas actividades son:<\/p>\n<ul>\n<li>Ejercicios relacionados con los pensamientos negativos: una vez acomodado, cerrar los ojos y realizar tres respiraciones profundas. Imaginar que otra persona es la que tiene los pensamientos negativos y animar a dicha persona que, durante dos minutos, diga todo lo que piensa. Con esta t\u00e9cnica, poco a poco se dejar\u00e1 de hacer caso a la cr\u00edtica interna y se reir\u00e1 con m\u00e1s frecuencia.<\/li>\n<li>Para liberar tensi\u00f3n: la actividad va dirigida, sobre todo, a personas con dificultades, afligidas o estresadas. Consiste en elegir una situaci\u00f3n agradable y definir lo m\u00e1s concretamente posible dicha situaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n agregar una exclamaci\u00f3n tales como: \u00a1ji ji ji, je je je! o \u00a1ja ja ja jo jo jo!. Repetir en voz alta toda la frase varias veces y decir las \u00faltimas s\u00edlabas con diferentes entonaciones. Esto hace que permita a la persona alejar la ansiedad, ayud\u00e1ndole as\u00ed a tranquilizarse y calmarse.<\/li>\n<li>Mimo: por parejas, y en turnos, expresan conductas con gestos o posturas, sin utilizar las palabras.<\/li>\n<li>R\u00edo y me enfado: la persona que dirige la sesi\u00f3n hace alguna se\u00f1al para que todos los participantes r\u00edan a carcajadas. Posteriormente, hace otra para que todos se pongan serios.<\/li>\n<li>El barco: el grupo en c\u00edrculo de pie. El Maestro\/a dar\u00e1 varios gritos para hacer mover a los asistentes. Emite el grito \u201cpopa\u201d y el grupo da un paso hacia adentro; grita \u201cproa\u201d y el grupo da un paso hacia atr\u00e1s; grita \u201cmar picado\u201d y todos se balancean; grita \u201cmaremoto\u201d y todos se deben cambiar de puesto, nadie puede quedar en su mismo puesto. La serie de gritos se repite 7 u 8 veces. Este ejercicio genera chorros de risa.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Enfermer\u00eda y risoterapia:<\/strong><\/p>\n<p>Los beneficios que aportan las diferentes terapias alternativas son relevantes, por lo que, desde Enfermer\u00eda, podemos tener un papel importante para llevarlas a cabo, favoreciendo la promoci\u00f3n, prevenci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de la salud, y favoreciendo los tratamientos y dem\u00e1s t\u00e9cnicas. Por todo ello, resulta interesante la formaci\u00f3n de profesionales sobre estas terapias, para que puedan llevarlas a cabo en su d\u00eda a d\u00eda a trav\u00e9s del cuidado de los pacientes tanto en atenci\u00f3n especializada como en atenci\u00f3n primaria, a trav\u00e9s de los cuales tambi\u00e9n se pueden reclutar personas para la realizaci\u00f3n de talleres.<\/p>\n<p>No obstante, adem\u00e1s de esa formaci\u00f3n son necesarias una serie de premisas para que se lleven a cabo con \u00e9xito:<\/p>\n<ul>\n<li>Se deben reconocer los propios sentimientos y desarrollar capacidades para demostrarlos.<\/li>\n<li>Se debe mejorar la automotivaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Se debe tener empat\u00eda tanto con el enfermo como con el familiar y realizar una buena escucha activa, fomentando un clima de confianza con ellos.<\/li>\n<li>Se deben reconocer los sentimientos de los dem\u00e1s y respetarlos aunque nuestras creencias sean diferentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Respecto a la risoterapia, existen diferentes campos donde la enfermera puede aplicar la esta terapia complementaria. Los m\u00e1s representativos son:<\/p>\n<ul>\n<li>Pediatr\u00eda: Los ni\u00f1os son muy receptivos y el empleo del humor les ayuda y les hace superar de mejor forma el proceso de la enfermedad.<\/li>\n<li>Cirug\u00eda: Esto es debido a que disminuye o elimina el dolor.<\/li>\n<li>Enfermos terminales: Ayuda al paciente a aceptar los l\u00edmites, a descubrir su vulnerabilidad de un modo m\u00e1s tolerante, a disminuir la depresi\u00f3n, ansiedad y estr\u00e9s, y alivia el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El uso del humor y de las capacidades emp\u00e1ticas, mejora la comprensi\u00f3n de los pacientes y favorece las actitudes positivas y optimistas, y la confianza y relajaci\u00f3n, facilitando la relaci\u00f3n entre profesional y paciente\/familia. Sin embargo, el uso del humor no debe emplearse por igual en todos los pacientes, por lo que se debe realizar una valoraci\u00f3n de los mismos viendo aquellos puntos donde incidir y para conocer cuando es el momento m\u00e1s apropiado.<\/p>\n<p><strong>Bibliograf\u00eda:<\/strong><\/p>\n<p>Beneficios de la risa [web]. Recuperado de http:\/\/salud.ccm.net\/faq\/3645-beneficios-de-la-risa<\/p>\n<p>C\u00f3mo influye la risoterapia en la salud [web]. Recuperado de http:\/\/www.innatia.com\/s\/c-risoterapia\/a-como-influye-la-risoterapia-en-la-salud-2101.html<\/p>\n<p>L\u00f3pez Berm\u00fadez, F.R. (s.f.) Uso de t\u00e9cnicas de risoterapia en primaria [web]. Recuperado de http:\/\/www.formarseadistancia.eu\/biblioteca\/risoterapiaprimaria.pdf<\/p>\n<p>Risoterapia [web]. Recuperado de http:\/\/www.remediospopulares.com\/risoterapia.html<\/p>\n<p>Ruz G\u00f3mez, M.C. Rojo Pascual, C. Ferrera Pascual, M.A. Jim\u00e9nez Navascu\u00e9s L. y Ballesteros Garc\u00eda M. (2005). Terapias complementarias en los cuidados. Humor y risoterapia. Soria (Espa\u00f1a): Index Enferm (Gran). Recuperado de http:\/\/scielo.isciii.es\/scielo.php?script=sci_abstract&amp;pid=S1132-12962005001100008<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Risoterapia, papel de Enfermer\u00eda Resumen: La risoterapia es un tipo de terapia alternativa que favorece el bienestar f\u00edsico y emocional a trav\u00e9s de la risa, la cual provoca la liberaci\u00f3n de endorfinas y otros tipos de hormonas que provocan numerosos beneficios en todo el organismo, como el alivio del dolor. 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