{"id":51151,"date":"2018-08-29T13:07:38","date_gmt":"2018-08-29T11:07:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=51151"},"modified":"2018-08-29T13:18:22","modified_gmt":"2018-08-29T11:18:22","slug":"la-importancia-del-ejercicio-fisico-en-el-adolescente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/la-importancia-del-ejercicio-fisico-en-el-adolescente\/","title":{"rendered":"La importancia del ejercicio f\u00edsico en el adolescente"},"content":{"rendered":"

La importancia del ejercicio f\u00edsico en el adolescente<\/strong><\/p>\n

Introducci\u00f3n<\/u>. El ejercicio f\u00edsico se define como un tipo de actividad f\u00edsica, planeada y estructurada, con el objetivo de mejorar alguna de las cualidades f\u00edsicas que son la fuerza, potencia, velocidad, resistencia aer\u00f3bica etc. <\/p>\n

AUTORAS:<\/p>\n

Luc\u00eda Largo Sola<\/p>\n

Cristina Villar Yus<\/p>\n

Jana Plou Gonz\u00e1lez<\/p>\n

Alba Dom\u00ednguez Romero<\/p>\n

Eva Cipr\u00e9s A\u00f1a\u00f1os<\/p>\n

RESUMEN:<\/p>\n

Este es fundamental para cualquier adolescente sano, ya que previene la obesidad y la ansiedad en este periodo de la vida, adem\u00e1s tambi\u00e9n es tratamiento fundamental para bajar peso en aquellos adolescentes con sobrepeso u obesidad.<\/p>\n

Objetivo<\/u>: Conocer que es el ejercicio f\u00edsico as\u00ed como los beneficios que proporciona llevarlo a cabo, puede ayudarnos a prevenir o tratar la obesidad y la ansiedad.<\/p>\n

Metodolog\u00eda<\/u>: Revisi\u00f3n bibliogr\u00e1fica detallada sobre el tema a tratar, en diversas bases de datos.<\/p>\n

Resultados<\/u>: Hay abundancia de estudios de alta evidencia cient\u00edfica como es el caso de las catorce revisiones bibliogr\u00e1ficas que se han encontrado, as\u00ed como un alto n\u00famero de estudios descriptivos, un total de catorce, no obstante, no se han encontrado ning\u00fan art\u00edculo de tipo experimental ni ning\u00fan metaan\u00e1lisis.<\/p>\n

Conclusi\u00f3n<\/u>: Tema amplio y variado, no obstante, todos los autores est\u00e1n a favor del ejercicio f\u00edsico es beneficioso para el adolescente y puede prevenir diversas patolog\u00edas.<\/p>\n

Palabras clave:<\/u> \u201cteenagers\u201d, \u201cadolescentes\u201d, \u201cphysical exercise\u201d, \u201cejercicio f\u00edsico\u201d, \u201cobesity\u201d, \u201cobesidad\u201d, \u201canexity\u201d, \u201cansiedad\u201d, \u201cadvantages\u201d, \u201cventajas\u201d, \u201cprevalence\u201d y \u201cprevalencia\u201d.<\/p>\n

ABSTRAC:<\/p>\n

Introduction<\/u>. Physical exercise is defined as a type of physical activity, planned and structured, with the aim of finding the physical qualities that are strength, power, speed, aerobic endurance, etc. This is essential for any age, since it prevents obesity and anxiety in this period of life, it is also a fundamental treatment to lose weight in overweight or obese adolescents.<\/p>\n

Objective<\/u>: To know what is the physical exercise as well as the benefits that it provides to carry it out, as well as it can help us to prevent or treat obesity and anxiety.<\/p>\n

Methodology<\/u>: Detailed bibliographic review on the topic to be treated, in various databases.<\/p>\n

Results<\/u>: there is an abundance of studies of high scientific evidence such as the fourteen bibliographic reviews that have been found, as well as a high number of descriptive studies, a total of fourteen, however, no articles of experimental type have been found nor any meta-analysis<\/p>\n

Conclusion:<\/u> Wide and varied topic, however, all authors are in favor of physical exercise is beneficial for the adolescent and can prevent various pathologies.<\/p>\n

Key words \u201cteenagers\u201d, \u201cphysical exercise\u201d, \u201cobesity\u201d, \u201canexity\u201d, \u201cadvantages\u201d and \u201cprevalence\u201d<\/p>\n

INTRODUCCI\u00d3N:<\/p>\n

La adolescencia es un periodo que va de los 10 a los 19 a\u00f1os, es una de las etapas de transici\u00f3n m\u00e1s importantes para el ser humano, ya que no solo hay un ritmo de crecimiento r\u00e1pido, sino que hay un desarrollo no solo a nivel biol\u00f3gico, tambi\u00e9n a nivel psicol\u00f3gico, social e \u00edntimo. La adolescencia va a ser un punto clave para el futuro de la persona, ya que durante la adolescencia se adquieren la mayor\u00eda de h\u00e1bitos que van a mantenerse en el futuro (1)<\/p>\n

A nivel f\u00edsico se producen cambios muy significativos, el aumento del pecho, comienzo de deposici\u00f3n de tejido de adiposo en las caderas, aparici\u00f3n de vello en las mujeres, en los hombres aumento de talla y peso entre otros, para que estos cambios se produzcan de forma \u00f3ptima los adolescentes deber\u00e1n llevar una dieta equilibrada, esto deber\u00e1 haber sido inculcado desde la ni\u00f1ez, adem\u00e1s de realizar ejercicio f\u00edsico de forma moderada. Pero no solo aparecer\u00e1n cambios a nivel f\u00edsico, en este periodo aparecen multitud de cambios psicol\u00f3gicos en el adolescente, por ello la importancia de una correcta educaci\u00f3n y buenas relaciones sociales, ya que es un momento de gran riesgo de comienzo de consumo de t\u00f3xicos o h\u00e1bitos peligrosos (2)<\/p>\n

Como vemos el periodo de la adolescencia es un periodo de cambios complejos no solo a nivel f\u00edsico sino a nivel psicol\u00f3gico, uno de los principales problemas que aparecen en el adolescente en la actualidad a nivel f\u00edsico es la obesidad y el sedentarismo y por otro lado a nivel psicol\u00f3gico la ansiedad.<\/p>\n

Uno de los tratamientos que va a favorecer ya no solo a la desaparici\u00f3n de estos problemas previamente enunciados, sino a impedir que puedan llegar a aparecer es el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico se define como un tipo de actividad f\u00edsica, planeada y estructurada, con el objetivo de mejorar alguna de las cualidades f\u00edsicas que son la fuerza, potencia, velocidad, resistencia aer\u00f3bica etc. La definici\u00f3n de actividad f\u00edsica es todo aquel movimiento que implica el desplazamiento de diversos componentes corporales que implica un gasto energ\u00e9tico. El ejercicio f\u00edsico permite mantener un bienestar a nivel global de la esfera biol\u00f3gica, social y psicol\u00f3gica. Mejorando de esta manera el estado tanto f\u00edsico como psicol\u00f3gico del adolescente. Adem\u00e1s de todos estos beneficios, el ejercicio f\u00edsico es capaz de ayudar a mejorar el autoconcepto y de prevenir ciertas enfermedades mentales (3, 4, 5)<\/p>\n

Hay que destacar que el ejercicio f\u00edsico y la actividad f\u00edsica son primordiales para mantener una buena calidad de vida y con ello una correcta salud y bienestar, ya que multitud de estudios afirmar que la actividad f\u00edsica proporciona una conducta saludable. Tambi\u00e9n est\u00e1 demostrado que el ejercicio f\u00edsico tiene una influencia en el rendimiento cognitivo, por ello una clara relaci\u00f3n sobre el rendimiento acad\u00e9mico, por contra el sedentarismo reduce el rendimiento acad\u00e9mico, siendo necesario solo 30 minutos de ejercicio f\u00edsico al d\u00eda para mejorar el rendimiento acad\u00e9mico del adolescente (5)<\/p>\n

Por desgracia al llegar la adolescencia la actividad f\u00edsica disminuye en ambos sexos, pero sobre todo en el sexo femenino. Esto suele deberse a los cambios en el estilo de vida de los adolescentes, en muchas ocasiones se debe a los estudios y carencia de tiempo para poder llevar a cabo actividades f\u00edsicas, en otras ocasiones por p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n de la pr\u00e1ctica deportiva (6).<\/p>\n

Epidemiolog\u00eda:<\/u><\/p>\n

Como habl\u00e1bamos una de las principales enfermedades en el adolescente es la obesidad, uno de los estudios que se llev\u00f3 a cabo entre 2012 y 2016 demostr\u00f3 que un 23,2% de los ni\u00f1os tienen sobrepeso y un 18,1% obesidad, estos son valores muy elevados porque como conocemos, tanto el sobrepeso como la obesidad son patolog\u00edas que pueden tener consecuencias graves en la edad adulta como puede ser la diabetes, la hipertensi\u00f3n, osteoporosis, algunos tipos de c\u00e1nceres etc. Muy \u00edntimamente relacionado con la obesidad est\u00e1 el sedentarismo que la OMS defini\u00f3 en 2015 que solo un 37% de las personas que comprend\u00edan una edad entre los 15 y los 74 a\u00f1os realizaban ejercicio f\u00edsico de forma regular (7).<\/p>\n

Por otro lado, habl\u00e1bamos que otra de las patolog\u00edas caracter\u00edsticas en el adolescente era la ansiedad, que se ha demostrado tras diversos estudios que un 9-21% de los adolescentes sufren ansiedad, esto es una cifra muy elevada y debe llamarnos la atenci\u00f3n ya que la ansiedad sino se trata de forma correcta puede cronificar conllevando grandes complicaciones en la edad adulta (8).<\/p>\n

Ejercicio f\u00edsico y obesidad:<\/u><\/p>\n

La obesidad podemos definirla como un aumento exagerado de peso corporal, sobre todo de tejido adiposo, la obesidad se diagnostica a trav\u00e9s del \u00edndice de masa corporal, en un ni\u00f1o sano se admite sobrepeso cuando se observa +1,67 y 2 sobre los valores normales y obesidad cuando lo valores son superiores a +2. Como hemos podido observar esta patolog\u00eda ha aumentado de manera considerable en los adolescentes de esta \u00faltima d\u00e9cada y tienen una gran serie de consecuencias (9, 10)<\/p>\n

El tratamiento de la obesidad en el adolescente se basa en modificar los h\u00e1bitos alimenticios, aumentar la actividad f\u00edsica y dar un soporte emocional efectivo.<\/p>\n

El ejercicio f\u00edsico que se recomienda para descender peso es un ejercicio aer\u00f3bico, de una intensidad al menos moderada y mantenerse al menos durante 20 minutos de forma diaria o al menos 3 d\u00edas por semana en d\u00edas alternos. Estos ejercicios deben desarrollar de forma progresiva y adaptada a cada individuo. Esto har\u00e1 que se produzca una adherencia al ejercicio por parte del individuo consiguiendo que se convierta en una rutina (5)<\/p>\n

Un programa de ejercicio para descender la obesidad en adolescentes se basa en (11, 12, 13):<\/p>\n

    \n
  1. Mejorar la tolerancia al ejercicio aumentando el gasto energ\u00e9tico y limitar las horas dedicadas a actividades de car\u00e1cter pasivo.<\/li>\n
  2. Que los padres motiven a la vida activa del adolescente y que le inciten a participar en actividades como correr, nadar, bicicleta etc.<\/li>\n
  3. Las actividades sedentarias no deben sobrepasar 3h al d\u00eda, el televisor no debe ser m\u00e1s de 30-60 minutos al d\u00eda.<\/li>\n
  4. Estructurar de forma progresiva el ejercicio f\u00edsico.<\/li>\n
  5. Considerar limitaciones que puede tener el adolescente frente a las diferentes actividades deportivas.<\/li>\n
  6. Realizar ejercicio f\u00edsico 5 d\u00edas a la semana, para crear un nuevo estilo de vida.<\/li>\n
  7. Informar tanto al adolescente como a sus familiares sobre el consumo de energ\u00eda que producen las diferentes actividades.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como podemos comprobar el ejercicio f\u00edsico es parte fundamental de la disminuci\u00f3n de peso en los adolescentes. No obstante, no debemos olvidarlo que se debe realizar de forma guiada y siempre de forma progresiva.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Ansiedad y ejercicio f\u00edsico:<\/u><\/p>\n

    Se define ansiedad normal aquella que es originada por una causa objetiva, pero esta se convierte en patol\u00f3gica cuando no existe esa causa externa identificable o la sensaci\u00f3n se mantiene en el tiempo de forma indefinida, alterando el comportamiento del individuo (14).<\/p>\n

    En la adolescencia esta ansiedad se vive con un sentimiento de aprensi\u00f3n y en ocasiones los adolescentes no tienen las habilidades suficientes para responder ante este malestar, lo que les hace recurrir al consumo de alguna sustancia como puede ser el alcohol, tabaco u otras drogas.\u00a0 Por ello no solo es importante tratar la ansiedad por la sintomatolog\u00eda que produce, sino por las consecuencias que esta puede conllevar en el adolescente, como es el consumo de sustancias o patolog\u00edas mentales si esta no se trata de forma adecuada y se prologan en el tiempo.<\/p>\n

    Est\u00e1 demostrado por muchos estudios que las personas sedentarias son m\u00e1s propensas a desarrollar trastornos de ansiedad o s\u00edndromes depresivos, esto se puede deber a que el ejercicio f\u00edsico aumenta el flujo sangu\u00edneo y la oxigenaci\u00f3n, activando de esta forma el sistema nervioso, liberando niveles de norepinefrina, adem\u00e1s esta sustancia que se produce por el ejercicio f\u00edsico mejora tambi\u00e9n la imagen corporal y el autoconcepto que tienen las personas sobre ellas misma (15).<\/p>\n

    En relaci\u00f3n a la frecuencia, intensidad y tipo de ejercicio tambi\u00e9n hay estudios que demuestran que no se necesita m\u00e1s que realizar una actividad f\u00edsica moderada una media de tres d\u00edas por semana, sin ser necesario que sea deporte de competici\u00f3n ni de intensidad alta. Adem\u00e1s, el efecto reductor de la ansiedad no se ha demostrado solo en la poblaci\u00f3n normal, sino que tambi\u00e9n ha tenido efectos en la poblaci\u00f3n con trastornos psicopatol\u00f3gicos (16, 17).<\/p>\n

    Lo que hay que destacar a la hora de analizar el sexo ante el deporte es que la motivaci\u00f3n de realizarlo, var\u00eda dependiendo de este, ya que los hombres realizan deporte por competici\u00f3n y por estatus, en cambio las mujeres lo realizan por la apariencia y los aspectos sociales.<\/p>\n

    OBJETIVOS:<\/p>\n

    Objetivo general:<\/p>\n

      \n
    • Conocer que es el ejercicio f\u00edsico as\u00ed como los beneficios que proporciona llevarlo a cabo.<\/li>\n<\/ul>\n

      Objetivos espec\u00edficos:<\/p>\n

        \n
      • Conocer la prevalencia de j\u00f3venes con obesidad y trastornos de ansiedad o depresi\u00f3n.<\/li>\n
      • Observar como el ejercicio f\u00edsico puede mejorar estas patolog\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n

        MATERIAL Y M\u00c9TODOS<\/p>\n

        Para realizar esta revisi\u00f3n sistem\u00e1tica se siguieron las siguientes etapas del proceso:<\/p>\n

          \n
        1. Definici\u00f3n de los criterios de inclusi\u00f3n.<\/li>\n
        2. B\u00fasqueda en las bases de datos Pubmed, Scielo y Cochrane durante mayo.<\/li>\n
        3. Selecci\u00f3n de los art\u00edculos que cumplen los criterios de selecci\u00f3n.<\/li>\n
        4. Revisi\u00f3n de los art\u00edculos seleccionados.<\/li>\n
        5. An\u00e1lisis y s\u00edntesis de los datos obtenidos.<\/li>\n<\/ol>\n

          Criterios de inclusi\u00f3n y exclusi\u00f3n:<\/p>\n

          Se incluyeron publicaciones sobre el ejercicio f\u00edsico, tambi\u00e9n sobre la obesidad y la ansiedad que padecen los j\u00f3venes, tambi\u00e9n se incluy\u00f3 informaci\u00f3n sobre la epidemiolog\u00eda, as\u00ed como de las ventajas que aporta el ejercicio f\u00edsico a los j\u00f3venes.<\/p>\n

          Se seleccionaron los documentos de los que se pudo obtener el texto en espa\u00f1ol como en ingl\u00e9s, los art\u00edculos de 18 a\u00f1os de antig\u00fcedad, texto completo y libre y estudios publicados con evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n

          Se excluyeron los textos que trataban sobre temas relacionados, pero no espec\u00edficamente sobre el ejercicio f\u00edsico en la Uni\u00f3n Europea. Tambi\u00e9n fueron excluidos para la realizaci\u00f3n de la revisi\u00f3n los documentos de m\u00e1s de 20 a\u00f1os de antig\u00fcedad, los estudios de prevalencia, casos y control, cohortes y art\u00edculos que no fueran de libre acceso.<\/p>\n

          Estrategia de b\u00fasqueda selecci\u00f3n y revisi\u00f3n de los estudios:<\/p>\n

          Se realiz\u00f3 una b\u00fasqueda de los art\u00edculos acerca del ejercicio f\u00edsico, de manera m\u00e1s concisa su definici\u00f3n, el ejercicio f\u00edsico en la adolescencia, la obesidad y la ansiedad en adolescentes, as\u00ed como los beneficios del ejercicio f\u00edsico que hab\u00edan sido publicados en los \u00faltimos dieciocho a\u00f1os hasta la fecha actual 29 de mayo de 2018 en espa\u00f1ol, portugu\u00e9s o ingl\u00e9s.<\/p>\n

          Las bases de datos utilizadas para la b\u00fasqueda bibliogr\u00e1fica incluyen PubMed, Dialnet, Elsevier, Scielo y dos revistas de divulgaci\u00f3n cient\u00edfica. Se utilizaron varias combinaciones de las siguientes palabras clave tanto en ingl\u00e9s como en castellano: \u201cteenagers\u201d, \u201cadolescentes\u201d, \u201cphysical exercise\u201d, \u201cejercicio f\u00edsico\u201d, \u201cobesity\u201d, \u201cobesidad\u201d, \u201canexity\u201d, \u201cansiedad\u201d, \u201cadvantages\u201d, \u201cventajas\u201d, \u201cprevalence\u201d y \u201cprevalencia\u201d.<\/p>\n

          En la base de datos Pubmed se usaron las palabras clave \u201cteenagers\u201d, \u201cphysycal exercise\u201d y \u201cobesity\u201d y \u201canexity\u201d para seleccionar los subheadings que m\u00e1s interesaban de cada t\u00e9rmino mesh.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
          PALABRAS CLAVE<\/td>\nTERMINO MESH<\/td>\n<\/tr>\n
          Adolescentes<\/td>\nTeenagers<\/td>\n<\/tr>\n
          Ejercicio f\u00edsico<\/td>\nPhysical exercise<\/td>\n<\/tr>\n
          Obesidad<\/td>\nObesity<\/td>\n<\/tr>\n
          Ansiedad<\/td>\nAnexity<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

          A continuaci\u00f3n, se realiz\u00f3 una b\u00fasqueda con t\u00e9rminos mesh y los subheading seleccionadas, obteniendo como resultado 7 art\u00edculos sobre el ejercicio f\u00edsico y los adolescentes. De acuerdo a los criterios de inclusi\u00f3n y exclusi\u00f3n (explicados con anterioridad).<\/p>\n

          En la base de datos Dialnet, se ha realiza una b\u00fasqueda con las palabras clave \u201cadolescentes\u201d y \u201cejercicio f\u00edsico\u201d obteniendo un total de 120 art\u00edculos, siguiendo los criterios de inclusi\u00f3n y eliminando duplicados de art\u00edculos se obtiene un total de 3 art\u00edculos.<\/p>\n

          En la base de datos Elsevier se realiz\u00f3 una b\u00fasqueda simple con la palabra clave \u201cejercicio f\u00edsico\u201d obteniendo un total de 14 resultados. A trav\u00e9s del filtro de a\u00f1o de publicaci\u00f3n se disminuy\u00f3 el n\u00famero de art\u00edculos obteniendo 8. Una vez aplicados todos los criterios de inclusi\u00f3n y de exclusi\u00f3n, eliminando duplicidades y art\u00edculos que no eran del inter\u00e9s de la investigaci\u00f3n, se logr\u00f3 un total de 1 art\u00edculo.<\/p>\n

          En la base de datos Scielo, se ha realizado una b\u00fasqueda simple con los t\u00e9rminos \u201cejercicio f\u00edsico\u201d AND \u201cadolescentes\u201d obteniendo como resultado 25 art\u00edculos. Aplicando los criterios de a\u00f1o (2001 a 2018) de publicaci\u00f3n y seleccionando las \u00e1reas tem\u00e1ticas \u201cciencias de la salud\u201d reducimos el n\u00famero de publicaciones a 24. No obstante, fueron v\u00e1lidos para mi trabajo solo 4 art\u00edculos de esta base de datos.<\/p>\n

          En la base de datos de ScienceDirect obtuvimos 87 art\u00edculos con los filtros de selecci\u00f3n, no obstante, de ellos solo 3 nos interesaron para nuestro trabajo.<\/p>\n

          Por \u00faltimo, en PUBMED se realiz\u00f3 una b\u00fasqueda que dio 23 resultados favorables de los cuales solo 3 fueron utilizados en nuestro trabajo.<\/p>\n

          Para finalizar la b\u00fasqueda se decidi\u00f3 buscar en Google acad\u00e9mico para completar la b\u00fasqueda y se tomaron 3 art\u00edculos m\u00e1s.<\/p>\n

          RESULTADOS:<\/p>\n

          Los estudios encontrados muestran una gran evidencia cient\u00edfica como es el caso de las revisiones bibliogr\u00e1ficas encontradas, as\u00ed como el alto n\u00famero de estudios descriptivos.<\/p>\n

          No se han encontrado art\u00edculos de car\u00e1cter experimental ni metaan\u00e1lisis. Se ha recogido un total de 17 art\u00edculos.<\/p>\n

          Los estudios encontrados muestran una abundancia de estudios de alta evidencia cient\u00edfica como es el caso de las siete revisiones bibliogr\u00e1ficas que se han encontrado, as\u00ed como un alto n\u00famero de estudios descriptivos, un total de siete. No se han encontrado ning\u00fan art\u00edculo de tipo experimental ni ning\u00fan metaan\u00e1lisis. Los documentos analizados en esta revisi\u00f3n han sido un total de 17 art\u00edculos.<\/p>\n

          En la base de datos de Dialnet se han analizado 3 art\u00edculos encontrados en la \u00faltima d\u00e9cada de los 120 art\u00edculos encontrados. Los tres art\u00edculos encontrados eran revisiones bibliogr\u00e1ficas, dos daban indicaciones sobre las pautas de ejercicio f\u00edsico que se deben llevar para perder peso y el otro nos informa sobre la satisfacci\u00f3n que transmite el realizar ejercicio, as\u00ed como de como el deporte desciende los niveles de ansiedad de quien lo pr\u00e1ctica.<\/p>\n

          En la base de datos de Elsevier se analiz\u00f3 un \u00fanico art\u00edculo de car\u00e1cter descriptivo transversal, que nos aporta informaci\u00f3n sobre la motivaci\u00f3n y aumento de la vitalidad que transmite el ejercicio f\u00edsico. La base datos de la que m\u00e1s art\u00edculos se analizaron fue Scielo de la cual se analizaron cuatro art\u00edculos, uno de ellos fue un estudio de casos control sobre los diferentes tipos de IMC seg\u00fan la dieta y el ejercicio f\u00edsico que realiza cada adolescente de la muestra, los dem\u00e1s fueron estudios descriptivos que hablan de la prevalencia de la obesidad y la ansiedad en adolescentes y otros sobre los cambios que pod\u00eda realizar el ejercicio en los estados de ansiedad en adolescentes.<\/p>\n

          Otra de las bases de datos que se analizaron fue ScienceDirect de la cual se tomaron tres art\u00edculos, uno de ellos un estudio de casos control cuyo an\u00e1lisis se basaba en comprobar la actividad f\u00edsica y la alimentaci\u00f3n que llevaban los j\u00f3venes y los otros dos restantes estudios descriptivos sobre la ansiedad en adolescentes.<\/p>\n

          La \u00faltima base de datos que se revis\u00f3 fue Pubmed de la cual se tomaron tres art\u00edculos los tres estudios de car\u00e1cter descriptivo cuya tem\u00e1tica se bas\u00f3 en la ansiedad que sufr\u00edan los adolescentes y como el ejercicio f\u00edsico pod\u00eda descender estos niveles de ansiedad<\/p>\n

          DISCUSI\u00d3N:<\/p>\n

          Los estudios encontrados a cerca del ejercicio f\u00edsico en los adolescentes demuestran que el ejercicio f\u00edsico tiene afectaciones positivas para la salud de los adolescentes.<\/p>\n

          Numerosos estudios hablan sobre como el ejercicio f\u00edsico es imprescindible para el tratamiento de la obesidad, se han encontrado ocho art\u00edculos de los diecisiete seleccionados para esta revisi\u00f3n que tratan sobre la obesidad y el ejercicio f\u00edsico (2, 4, 5, 9, 10, 11, 12, 13) en ellos todos coinciden que el ejercicio f\u00edsico debe realizarse de forma moderada desde la ni\u00f1ez para evitar la obesidad y el sedentarismo, adem\u00e1s afirman que en adolescentes con obesidad ya diagnosticada el ejercicio f\u00edsico es fundamental para reducir peso.<\/p>\n

          Por otro lado, hemos encontrado multitud de art\u00edculos que hablan sobre como el ejercicio tienen multitud de beneficios ante la ansiedad que pueden padecer los adolescentes en esta etapa de la vida (3, 4, 15, 16, 17), para poder entender los tecnicismos de estos art\u00edculos hemos tenido que buscar informaci\u00f3n sobre los cambios producidos a nivel psicol\u00f3gico en los adolescentes y que es la adolescencia (1, 3, 4)<\/p>\n

          Ha sido tambi\u00e9n fundamental valorar la prevalencia de estas dos patolog\u00edas para demostrar que era relevante realizar esta revisi\u00f3n para ello analizamos dos art\u00edculos que nos hablan sobre la prevalencia de la obesidad y la ansiedad en los adolescentes (7,8)<\/p>\n

          Por \u00faltimo, se analiz\u00f3 las diferencias de realizaci\u00f3n de ejercicio f\u00edsico dependiendo del sexo y la motivaci\u00f3n para llevarlo a cabo, se demuestra que dependiendo del sexo se va a realizar ejercicio f\u00edsico por un motivo en varones por estatus y competitividad, en cambios en mujeres por f\u00edsico y sociabilizaci\u00f3n (6).<\/p>\n

          CONCLUSI\u00d3N:<\/p>\n

          Tras esta revisi\u00f3n bibliogr\u00e1fica podemos afirmar que el ejercicio f\u00edsico es imprescindible ya no solo para mantenerse en forma, sino para tener una correcta salud f\u00edsica y mental. El ejercicio f\u00edsico hace que se liberen norepinefrina y otras hormonas responsables de la felicidad del ser humano. Por ello realizarlo hace que mejore la calidad de vida del adolescente.<\/p>\n

          Con respecto a la obesidad el ejercicio f\u00edsico forma parte fundamental de su tratamiento, sin este no se perder\u00eda peso de forma adecuada, adem\u00e1s es un protector para el desarrollo de esta patolog\u00eda. Para la ansiedad tambi\u00e9n es un factor protector demostrado por diversos art\u00edculos analizados, la intensidad necesaria para que este ejercicio f\u00edsico sea efectivo debe ser moderada.<\/p>\n

          Por ello podemos decir que el ejercicio es fundamental para una correcta calidad de vida y desarrollo del adolescente.<\/p>\n