{"id":57967,"date":"2020-10-09T09:41:35","date_gmt":"2020-10-09T07:41:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=57967"},"modified":"2020-10-09T09:43:03","modified_gmt":"2020-10-09T07:43:03","slug":"edad-escolar-actividad-fisica-y-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/edad-escolar-actividad-fisica-y-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Edad escolar: actividad f\u00edsica y sedentarismo"},"content":{"rendered":"

Edad escolar: actividad f\u00edsica y sedentarismo<\/strong><\/p>\n

Autora principal: Virginia Pirac\u00e9s Buisac<\/p>\n

Vol. XV; n\u00ba 19; 985<\/p>\n

School age: physical activity and sedentary lifestyle<\/strong><\/p>\n

Fecha de recepci\u00f3n: 02\/09\/2020<\/p>\n

Fecha de aceptaci\u00f3n: 02\/10\/2020<\/p>\n

Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com Volumen XV. N\u00famero 19 \u2013\u00a0 Primera quincena de Octubre de 2020 – P\u00e1gina inicial: Vol. XV; n\u00ba 19; 985<\/p>\n

Autor principal<\/strong>:<\/p>\n

Virginia Pirac\u00e9s Buisac. Diplomada Universitaria en Enfermer\u00eda. Enfermera en el Hospital San Jorge de Huesca, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Resto de autores:<\/strong><\/p>\n

Andrea Tresaco Calvo. Diplomada Universitaria en Enfermer\u00eda. Enfermera en el Hospital San Jorge de Huesca, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Noelia Salinas Juan. Diplomada Universitaria en Enfermer\u00eda. Enfermera en el Hospital Sagrado Coraz\u00f3n de Jes\u00fas de Huesca, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Loreto Ibor Serrano. Graduada Universitaria en Enfermer\u00eda. Enfermera en el Hospital San Jorge de Huesca, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Mar\u00eda Jes\u00fas Peralta Buis\u00e1n. Diplomada Universitaria en Enfermer\u00eda. Enfermera en el Hospital Sagrado Coraz\u00f3n de Jes\u00fas de Huesca, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Ana Bel\u00e9n Usieto Aquilu\u00e9. Diplomada Universitaria en Enfermer\u00eda. Enfermera en el Hospital San Jorge de Huesca, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Sonia Allu\u00e9 Gracia. T\u00e9cnico en Cuidados Auxiliares de Enfermer\u00eda. Graduada Universitaria en Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica. TCAE en el Hospital San Jorge de Huesca, Espa\u00f1a.<\/p>\n

RESUMEN:<\/strong><\/p>\n

Introducci\u00f3n: <\/strong>La pr\u00e1ctica de una actividad f\u00edsica adecuada en edad escolar aporta m\u00faltiples beneficios tanto f\u00edsicos, como psicol\u00f3gicos, y contribuye al desarrollo social. La promoci\u00f3n debe empezar en los primeros a\u00f1os de vida para que los ni\u00f1os obtengan los principales efectos beneficiosos y se establezcan patrones durante la infancia, asentando as\u00ed las bases de un estilo de vida saludable. Sin embargo, la mayor\u00eda no realiza las recomendaciones; los datos a nivel mundial son alarmantes, siendo el sedentarismo un problema que va en aumento, coloc\u00e1ndose como uno de los principales factores de riesgo de mortalidad. La actividad de los escolares ha cambiado a lo largo del tiempo de manera acentuada y la aparici\u00f3n de nuevas tecnolog\u00edas en el tiempo de ocio es un factor que podr\u00eda explicar el incremento de comportamientos sedentarios.<\/p>\n

Objetivo: <\/strong>Conocer los h\u00e1bitos de pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica de alumnos de 4\u00ba y 6\u00ba de Educaci\u00f3n Primaria y el nivel de sedentarismo.<\/p>\n

Material y M\u00e9todo: <\/strong>Se encuest\u00f3 a un total de 43 escolares de un colegio p\u00fablico de la Ciudad de Huesca, con edades comprendidas entre 9 y 12 a\u00f1os, de 4\u00ba y 6\u00ba curso, para evaluar los h\u00e1bitos de actividad f\u00edsica y de actividad sedentaria mediante una versi\u00f3n adaptada al castellano del cuestionario PAQ-C (Physical\u00a0 Activity Questionnaire for Children).<\/p>\n

Resultados:<\/strong> Respecto a la actividad f\u00edsica seg\u00fan el curso escolar del encuestado, en cuarto curso tienen un nivel de actividad baja (4%), media (76%) y alta (20%), mientras en sexto curso tienen un nivel de actividad baja (5,6%), media (88,9%) y alta (5,6%). Los ni\u00f1os con mayor edad resultaron ser m\u00e1s sedentarios; los comportamientos sedentarios (televisi\u00f3n, ordenador, consola y m\u00f3vil) aumentaron durante el fin de semana, siendo entre semana m\u00e1s bajo para ambos cursos, siendo los escolares de 6\u00ba los que dedicaban m\u00e1s tiempo al uso de nuevas tecnolog\u00edas.<\/p>\n

Por otro lado, seg\u00fan el sexo, en los ni\u00f1os la actividad f\u00edsica se divide en media (71,4%) y alta (28,6%) mientras que en las ni\u00f1as en baja (9,1%) y media (90,9%). La falta de actividad f\u00edsica y las conductas sedentarias estuvieron asociadas con el g\u00e9nero.<\/p>\n

Conclusiones: <\/strong>Las conductas sedentarias y la falta de actividad f\u00edsica aumentan con la edad y est\u00e1n relacionadas con el g\u00e9nero y el sedentarismo tiene relaci\u00f3n con el uso de las nuevas tecnolog\u00edas, aumentando considerablemente en fin de semana. Es necesario elaborar programas de educaci\u00f3n para la salud con el fin de mejorar la situaci\u00f3n y promocionar la actividad f\u00edsica y un estilo de vida activo.<\/p>\n

PALABRAS CLAVE: <\/strong>Actividad f\u00edsica, salud, sedentarismo, edad escolar.<\/p>\n

ABSTRACT:<\/strong><\/p>\n

Introduction:<\/strong> Having an adequate and active lifestyle during school years provides multiple physical and psychological benefits and contributes to the social development. Exercise should be fostered from early years so that children can benefit from this physical activity and establish these patterns during childhood to build the pillars of a healthy lifestyle. However, most families do not follow these recommendations and the levels of sedentary lifestyles all over the world are alarming, and physical activity is decreasing, making this one of the main risk factors linked to an increased mortality. Levels of physical activity among children have changed drastically through time and the onset of new technologies used during leisure time is a factor that could explain the increase of physical inactivity.<\/p>\n

Outcome:<\/strong> To research and evaluate the contrast between active and sedentary lifestyles among students in 4th<\/sup> and 6th<\/sup> year of primary school.<\/p>\n

Sources and Methodology: <\/strong>A total of 43 students (aged from 9 to 12) from a public school in the city of Huesca were surveyed to research and evaluate active and sedentary lifestyle habits with an adapted and translated version of PAQ-C (Physical Activity Questionnaire for Children).<\/p>\n

Results:<\/strong> Regarding the physical activity of the school course of the surveyed, the 4th<\/sup> year (9-10 years) students have different levels of physical activity: low (4%), regular (76%) and high (20%). On the other hand, the 6th<\/sup> year (11-12 years) students showed lower levels of physical activity: low (5.6%), regular (88.9%) and high (5.6%). The findings show that older students were less active physically. With regards to the time spent on a screen (television, computer, consoles and phones), there is an increase of usage on the weekend, with lower access during the week days for both groups. Students in the 6th<\/sup> year dedicate more time to the use of new technologies than students in the 4th<\/sup> year.<\/p>\n

In relation to sex, boys were put into two levels of physical activity; regular (71.4%) and high (28.6%), whereas girls were grouped in low (9.1%) and regular (90.9%) levels of physical activity. The lack of physical activity and the sedentary lifestyles were connected to sex.<\/p>\n

Conclusions:<\/strong> Sedentary lifestyles and lack of physical activity increase with age and are modified by sex. Also, physical inactivity is linked to the use of new technologies, increasing considerably on the weekends. It\u00b4s necessary to elaborate health education programmes in order to improve the current situation and promote physical activity and an active lifestyle.<\/p>\n

KEYWORDS: <\/strong>Physical activity, health, sedentary lifestyle, school age.<\/p>\n

INTRODUCCION: <\/strong><\/p>\n

El sedentarismo en edad escolar constituye un problema sanitario, educacional y econ\u00f3mico de primer orden, con una importante prevalencia en sociedades avanzadas. La falta de actividad f\u00edsica extiende sus ra\u00edces desde la infancia y se consolida durante los a\u00f1os de adolescencia, resultando complicada su lucha en la edad adulta, siendo preocupantes los efectos negativos sobre la poblaci\u00f3n escolar. La actividad de los escolares ha cambiado a lo largo del tiempo de manera acentuada, ya que, la aparici\u00f3n de nuevas exigencias acad\u00e9micas, nuevas tecnolog\u00edas en el tiempo de ocio, los cambios en la alimentaci\u00f3n, de transporte, son factores que pueden explicar el importante incremento de poblaci\u00f3n con sobrepeso y obesidad y sus consecuencias negativas.<\/p>\n

Nuestro cuerpo necesita actividad f\u00edsica (AF) para mantenerse sano, ha evolucionado para ser f\u00edsicamente activo.\u00a0 La especie humana ha tenido una actividad f\u00edsica prolongada e intensa a lo largo de la historia, la mecanizaci\u00f3n y la tecnolog\u00eda moderna desarrolladas en las \u00faltimas d\u00e9cadas han hecho que el g\u00e9nero humano sea menos activo f\u00edsicamente que en cualquier otro momento de su pasado.<\/p>\n

La AF practicada de manera regular est\u00e1 asociada a una vida m\u00e1s saludable y m\u00e1s larga, sin embargo, la mayor\u00eda de los ni\u00f1os, adolescentes y adultos espa\u00f1oles no la desarrolla lo suficiente como para lograr beneficios.<\/p>\n

La situaci\u00f3n es similar en todo el mundo, tanto en los pa\u00edses desarrollados como en los pa\u00edses en desarrollo, y existe un amplio conjunto de pruebas cient\u00edficas que indica una disminuci\u00f3n de los niveles de actividad f\u00edsica y de condici\u00f3n f\u00edsica en todos los grupos de edad. La inactividad f\u00edsica est\u00e1 reconocida como uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cr\u00f3nicas y constituye entre el segundo y el sexto factor de riesgo m\u00e1s importante en relaci\u00f3n con la carga de la enfermedad en la poblaci\u00f3n de la sociedad occidental. Su prevalencia es m\u00e1s elevada que la de todos los dem\u00e1s factores de riesgo modificables. En la actualidad, es un factor que incrementa los niveles de obesidad y de otros trastornos m\u00e9dicos graves que se observan en ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes de Europa y de otros lugares.<\/p>\n

En Espa\u00f1a, la tasa de sedentarismo en ni\u00f1os y j\u00f3venes es altamente preocupante y alcanza un 52% del total, con un porcentaje del 68% en Canarias y un 64% en Andaluc\u00eda. Por debajo de la tasa media est\u00e1n las comunidades del norte (Galicia, Asturias, Cantabria, Pa\u00eds Vasco) con un 50%, mientras que las tasas de sedentarismo m\u00e1s bajas est\u00e1n en Arag\u00f3n y Catalu\u00f1a con un 46%.<\/p>\n

Entre los 6 y los 12 a\u00f1os ocurren importantes cambios, hay dos caracter\u00edsticas que no se modifican: que son ni\u00f1os y que necesitan moverse para estar saludables. Este \u00faltimo punto es muy importante si consideramos que algunos trastornos de la salud est\u00e1n directamente asociados a la falta de movimiento.
\nEn las \u00faltimas d\u00e9cadas los h\u00e1bitos y estilos de vida de los ni\u00f1os y ni\u00f1as han cambiado dr\u00e1sticamente. Anteriormente, los m\u00e1s peque\u00f1os destinaban una buena parte del tiempo a actividades din\u00e1micas al aire libre, ahora dedican muchas horas a actividades mucho m\u00e1s sedentarias, como mirar la televisi\u00f3n, jugar en la consola o chatear con sus amigos a trav\u00e9s del ordenador. Es conveniente aclarar que estas actividades no son malas en s\u00ed mismas; lo malo es el uso abusivo e irracional que se hace de ellas, que adem\u00e1s en la mayor\u00eda de los casos quita tiempo a esas actividades m\u00e1s din\u00e1micas imprescindibles para nuestra salud. Como consecuencia de estos h\u00e1bitos sedentarios en los \u00faltimos a\u00f1os ha llamado la atenci\u00f3n la aparici\u00f3n, cada vez m\u00e1s temprana, de enfermedades que antes estaban reservadas para las personas mayores.<\/p>\n

La importancia de la AF para la salud social, mental y f\u00edsica infantojuvenil es indiscutible, y por lo tanto resulta esencial llevar a cabo esfuerzos en todo el mundo con el fin de \u201creintroducir\u201d la actividad f\u00edsica en la vida de nuestra infancia y nuestra adolescencia.<\/p>\n

El gobierno espa\u00f1ol tiene el objetivo de que los padres, el profesorado y las personas encargadas de la educaci\u00f3n participen en la mejora de los niveles de actividad f\u00edsica en la infancia y la adolescencia espa\u00f1olas. La responsabilidad de la mejora de los niveles de actividad f\u00edsica y de otras conductas relacionadas con la salud infantil recae en todos los miembros de la sociedad. Los centros escolares, los hogares y la comunidad son lugares excelentes para proporcionar asistencia a ni\u00f1os a la hora de mejorar las conductas relacionadas con la salud, como, por ejemplo, la actividad f\u00edsica.<\/p>\n

La infancia es una etapa clave para la adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos de vida activos y saludables, es de vital importancia la motivaci\u00f3n desde edades muy tempranas; es el per\u00edodo en el que se implantan determinadas pautas de comportamiento que ejercer\u00e1n una gran influencia en la vida adulta.<\/p>\n

Efectos beneficiosos de la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica:<\/u><\/p>\n

Ser activo f\u00edsicamente durante la infancia y adolescencia no s\u00f3lo es importante para la salud de ese periodo vital, sino tambi\u00e9n para mantener una buena salud durante todo el curso de la vida. La realizaci\u00f3n de AF en la infancia har\u00e1 que los ni\u00f1os y ni\u00f1as se sientan competentes en sus habilidades f\u00edsicas y, probablemente, har\u00e1 que sean m\u00e1s activos durante la edad adulta. La actividad f\u00edsica realizada diariamente desde edades tempranas, promueve la salud y una adecuada forma f\u00edsica en la poblaci\u00f3n infantil y adolescente, aportando beneficios f\u00edsicos y bienestar emocional, a corto y largo plazo. Los principales beneficios asociados a la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica en este grupo de edad son los siguientes:<\/p>\n

– Mejora la forma f\u00edsica, la funci\u00f3n cardiorrespiratoria, la fuerza muscular y la masa \u00f3sea y, adem\u00e1s, disminuye la grasa corporal y ayuda a mantener un peso saludable.<\/p>\n

-Mejora la salud mental: mejora la autoestima, reduce los s\u00edntomas de ansiedad y depresi\u00f3n y disminuye el estr\u00e9s. Adem\u00e1s, es divertido y ayuda a sentirse m\u00e1s feliz.<\/p>\n

-Ofrece oportunidades de socializaci\u00f3n y el aprendizaje de habilidades.<\/p>\n

– Aumenta la concentraci\u00f3n lo que contribuye a tener mejores resultados acad\u00e9micos.<\/p>\n

– Favorece un crecimiento y desarrollo saludable.<\/p>\n

– Mejora las habilidades motrices, la postura y el equilibrio.<\/p>\n

– Disminuye el desarrollo de factores de riesgo asociados a enfermedades cr\u00f3nicas en la vida adulta como enfermedades del coraz\u00f3n, hipertensi\u00f3n, diabetes tipo 2, hipercolesterolemia (colesterol elevado), obesidad u osteoporosis, ya que muchos de estos factores pueden desarrollarse en las primeras etapas de la vida.<\/p>\n

Adem\u00e1s, reducir el sedentarismo puede contribuir a:<\/p>\n

– Mejorar la forma f\u00edsica y mantener un peso saludable.<\/p>\n

– Facilitar un mayor desarrollo de habilidades sociales.<\/p>\n

– Mejorar el aprendizaje y la atenci\u00f3n, el comportamiento y el rendimiento escolar.<\/p>\n

– Mejorar las habilidades del lenguaje.<\/p>\n

-Mejorar la autoestima.<\/p>\n

– Aumento del tiempo para divertirse con amigos y aprender nuevas habilidades.<\/p>\n

Recomendaciones para la pr\u00e1ctica saludable de actividad <\/u><\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha elaborado recomendaciones sobre la actividad f\u00edsica para los ni\u00f1os y j\u00f3venes de entre cinco y diecisiete a\u00f1os:<\/p>\n