{"id":61289,"date":"2021-03-15T09:24:46","date_gmt":"2021-03-15T08:24:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=61289"},"modified":"2021-03-24T10:08:01","modified_gmt":"2021-03-24T09:08:01","slug":"ergonomia-en-oficinas-prevalencia-factores-de-riesgo-y-posibles-intervenciones-en-desordenes-musculoesqueleticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/ergonomia-en-oficinas-prevalencia-factores-de-riesgo-y-posibles-intervenciones-en-desordenes-musculoesqueleticos\/","title":{"rendered":"Ergonom\u00eda en oficinas: prevalencia, factores de riesgo y posibles intervenciones en des\u00f3rdenes musculoesquel\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ergonom\u00eda en oficinas: prevalencia, factores de riesgo y posibles intervenciones en des\u00f3rdenes musculoesquel\u00e9ticos<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Autora principal: Raquel Sierra Gonz\u00e1lez<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vol. XVI; n\u00ba 6; 299<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ergonomics in offices: prevalence, risk factors and possible interventions in musculoskeletal disorders<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de recepci\u00f3n: 30\/01\/2021<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de aceptaci\u00f3n: 11\/03\/2021<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com Volumen XVI. N\u00famero 6 \u2013\u00a0 Segunda quincena de Marzo de 2021 &#8211; P\u00e1gina inicial: Vol. XVI; n\u00ba 6; 299<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autora:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Raquel Sierra Gonz\u00e1lez. Fisioterapeuta de \u00c1rea en Servicio Aragon\u00e9s de Salud. Zaragoza, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los autores de este manuscrito declaran que:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos ellos han participado en su elaboraci\u00f3n y no tienen conflictos de intereses<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La investigaci\u00f3n se ha realizado siguiendo las Pautas \u00e9ticas internacionales para la investigaci\u00f3n relacionada con la salud con seres humanos elaboradas por el Consejo de Organizaciones Internacionales de las Ciencias M\u00e9dicas (CIOMS) en colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) https:\/\/cioms.ch\/publications\/product\/pautas-eticas-internacionales-para-la-investigacion-relacionada-con-la-salud-con-seres-humanos\/<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El manuscrito es original y no contiene plagio<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El manuscrito no ha sido publicado en ning\u00fan medio y no est\u00e1 en proceso de revisi\u00f3n en otra revista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Han obtenido los permisos necesarios para las im\u00e1genes y gr\u00e1ficos utilizados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Han preservado las identidades de los pacientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>RESUMEN:<\/strong> Los trabajos han evolucionado a formas m\u00e1s sedentarias. Son habituales los des\u00f3rdenes osteomusculares debidos a las posiciones continuadas durante la jornada laboral. La ergonom\u00eda es la disciplina encargada de identificar los riesgos en el \u00e1mbito ocupacional y proponer soluciones. Los trabajadores de oficina son propensos a sufrir algias musculoesquel\u00e9ticos y son numerosos los estudios donde se identifican las \u00e1reas m\u00e1s afectadas y las posibles soluciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La ergonom\u00eda puede proponer intervenciones individualizadas en el puesto de trabajo, incidir en las pausas de los trabajadores, proponer pautas de ejercicio a realizar de manera habitual \u00f3 impartir formaci\u00f3n te\u00f3rica sobre los factores de riesgo y las intervenciones necesarias para mitigarlos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Palabras clave: Ergonom\u00eda, oficinistas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ABSTRACT<\/strong>: The jobs have evolved towards more sedentary forms. Musculoskeletal disorders due to continuous positions during the workday are common.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ergonomics is the discipline in charge of identifying risks in the workplace and proposing solutions. Office workers are prone to musculoskeletal pain and there are numerous studies where the most affected areas and possible solutions are identified.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ergonomics can propose individualized interventions in the workplace, influence on worker\u00b4s breaks, propose exercise guidelines to carry out on a regular basis, or provide theoretical training on risk factors and the interventions needed to mitigate them.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Keywords: Ergonomics, office workers.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>INTRODUCCI\u00d3N<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El dise\u00f1o de un ambiente de trabajo \u00f3ptimo as\u00ed como su mantenimiento, es uno de los objetivos de la ergonom\u00eda <sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los \u00faltimos a\u00f1os el trabajo ha experimentado una gran transformaci\u00f3n dejando atr\u00e1s la demanda f\u00edsica y dando lugar a exigencias de tipo cognitivo, como suponen los trabajos de oficina, donde la mayor parte del tiempo se permanece en sedestaci\u00f3n, pudiendo superar el 80% de la duraci\u00f3n de la jornada laboral <sup>2<\/sup>. El comportamiento sedentario es aquel en el que el gasto metab\u00f3lico es igual a 1,5 METS <sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La asociaci\u00f3n entre la vida sedentaria y los riesgos para la salud son evidentes, de hecho la falta de actividad f\u00edsica en el trabajo es un riesgo ergon\u00f3mico que en la actualidad se intenta contrarrestar <sup>2<\/sup>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los trabajadores de oficina son tendentes a presentar problemas musculares frecuentemente de tipo cr\u00f3nico o recurrente <sup>1,4<\/sup>. Estos dolores musculoesquel\u00e9ticos son un problema de impacto presupuestario y de la productividad, por el absentismo laboral que producen <sup>5,6<\/sup>. La ergonom\u00eda puede actuar sobre las pausas del trabajo, la prevenci\u00f3n de riesgos osteomusculares o bien en el dise\u00f1o individualizado de los puestos de trabajo seg\u00fan capacidades o medidas antropom\u00e9tricas <sup>7<\/sup>. Las mediciones de las aplicaciones ergon\u00f3micas hacen referencia a la autopercepci\u00f3n, medidas directas o m\u00e9todos observacionales <sup>1<\/sup>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La situaci\u00f3n pand\u00e9mica ha provocado un aumento del teletrabajo y teleasistencia, conllevando una mayor actividad sedentaria y de labores semejantes al trabajo de oficina en sectores en los que antes se realizaban una mayor proporci\u00f3n de actividades de tipo f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>OBJETIVOS:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Conocer la prevalencia y los factores de riesgo ligados a los des\u00f3rdenes musculares, as\u00ed como las posibles t\u00e9cnicas para atenuarlos en aquellas actividades laborales desarrolladas en oficinas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>METODOLOG\u00cdA:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Realizamos b\u00fasqueda biblogr\u00e1fica en Pubmed, con las palabras clave \u201cergonomics\u201d \u201coffice workers\u201d combinadas con el booleano AND. A continuaci\u00f3n los sometimos a nuestros criterios de inclusi\u00f3n (tratarse \u00fanicamente de acciones sobre trabajadores de oficina, eliminar aquellos estudios que no analizaran o bien factores de riesgo o asociados a los trabajos de oficina o que no versaran sobre t\u00e9cnicas que pueden producir cambios a nivel osteomuscular en este \u00e1mbito laboral).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>RESULTADOS-DISCUSI\u00d3N:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Prevalencia y factores asociados:<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Kaliniene et al. <sup>4<\/sup> realiz\u00f3 un estudio sobre 513 empleados p\u00fablicos de oficinas para conocer la prevalencia de problemas musculares en cinco \u00e1reas corporale. Los resultados mostraron un 50% de afectaci\u00f3n en hombros, un 20% en el codo, mu\u00f1eca y mano superaba el 25% de las dolencias registradas y por \u00faltimo las \u00e1reas vertebrales cervical aproxim\u00e1ndose al 45% y la columna lumbar superando el 55%. Factores como el g\u00e9nero, edad, experiencia en el puesto y el \u00edndice de masa corporal mostraron asociaci\u00f3n con los dolores musculoesquel\u00e9ticos de ciertas zonas. Las mujeres presentaban seis veces m\u00e1s dolor en hombro que los hombres y el rango de edad de 50 a 70 a\u00f1os el doble que el resto de edades. La actividad laboral con computadora de \u00a0duraci\u00f3n de cuatro a seis horas al d\u00eda, niveles altos de responsabilidad y demandas laborales aumentaban el riesgo de sufrir omalgia. La experiencia entre 6 a 15 a\u00f1os con computadoras y alta cantidad de actividades se relacionaba positivamente con la cervicalgia. La obesidad y las pausas inexistentes cada dos horas provocaban mayor dolor en la zona lumbar. Podemos decir que el dolor reportado para todas las zonas a estudio menos del codo, tienen una media significanitiva mayor en RULA score (Rapid Upper Limb Assessment). El d\u00e9bil apoyo social era un predictor significante para las molestias en zona cervical y lumbar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El estudio transversal de Celik et al.<sup>8 \u00a0<\/sup>revel\u00f3 datos de prevalencia con cifras aproximadas a los resultados anteriores. En una muestra de 528 oficinistas con un cuestionario dise\u00f1ado para este estudio, los hombres y mujeres participantes presentaban dolor en zona dorsal (53%), zona lumbar (55,1%) y cuello (52,5%). En este estudio las circunstancias laborales que se relacionaban con la afectaci\u00f3n musculoesquel\u00e9tica de manera significativa (p&lt; 0,05) fueron la sedestaci\u00f3n prolongada en la zona de trabajo sin pausa, posicionamiento incorrecto del teclado y el rat\u00f3n, flexi\u00f3n cervical de 45\u00ba mantenida durante la actividad laboral, el sost\u00e9n de los antebrazos por encima del nivel del escritorio y un estilo de vida sedentario a\u00f1adido a un ambiente laboral extremadamente estresante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mohammadipour et al.<sup>1<\/sup> en su estudio de prevalencia de des\u00f3rdenes musculares en trabajadores del \u00e1mbito de oficina de \u00a0la Universidad de Kerman, registraron cifras de prevalencia m\u00e1s altas para el dolor lumbar que en nuestros estudios anteriores. En una muestra de 250 personas, sometidas al Nordic Musculoskeletal Questionnaire (NMQ), al Rapid Office Strain Assessment (ROSA) y al RULA (Rapid Upper Limb Assessment), observ\u00e1ndose la presencia de dolor lumbar en un 72,4% de los casos y de un 55%en zona cervical. En otras zonas como hombro se super\u00f3 el 50% y menores cifras se registraron para codo (6,8%) y en el tobillo (aproximadamente 10%). Cerca del 90% de los trabajadores hab\u00edan experimentado problemas musculoesquel\u00e9ticos en el \u00faltimo a\u00f1o. Acudiendo al an\u00e1lisis postural de RULA, menos del 4% manten\u00edan una postura aceptable si no se manten\u00eda durante un periodo prolongado de tiempo, mientras que casi el 28% de los trabajadores indicaban que precisaban ajustes posturales de manera inmediata. El ROSA demostr\u00f3 que las zonas de trabajo en un 82,8% de los casos supon\u00edan riesgo medio y alto. Las correlaciones se mostraron significativas (p&lt;0,05) en el caso de los problemas musculoesquel\u00e9ticos cervicales con los aspectos referentes a la pantalla y tel\u00e9fono (r=0.375). En el caso de la afecci\u00f3n de la afecci\u00f3n lumbar se vislumbra una clara relaci\u00f3n con el asiento, el monitor y el tel\u00e9fono (r=0,370).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El uso de pantallas en el trabajo condiciona la aparici\u00f3n de des\u00f3rdenes musculares como demostr\u00f3 el estudio de Ricc\u00f2 et al.<sup>9<\/sup> que se llev\u00f3 a cabo con una muestra de 1032 trabajadores cuya actividad se desarrollaba con unidades visuales (VDU). Fueron preguntados sobre factores personales y aspectos laborales autopercibidos. En este caso la prevalencia de \u00e1reas afectadas a nivel locomotor arrojaron distinto reparto de la distribuci\u00f3n que las anteriores, encontrando una prevalencia de 38,1% para cervical, 29,1% zona lumbar, 24,8% zona de hombros, 10,6% codo y un 8,3% para mu\u00f1eca y mano. El medio laboral fue sometido a la normativa ISO cumpli\u00e9ndose los requisitos de manera completa en el 84,3% de los escritorios, el 88,3% de los asientos y en menor medida cerca del 75% de los puestos de trabajo contaban con el reposapi\u00e9s correcto, lo que supuso que el 53,8% de los puestos de trabajo cumplieran completamente la normativa ya citada. Los des\u00f3rdenes musculares estaban asociados significativamente con el g\u00e9nero femenino (OR = 2.832, 95% intervalo confianza (CI): 2.178-3.683), edad superior a 50 a\u00f1os (OR = 2.231, 95% IC: 1.236-4.026), exposici\u00f3n duradera a las VDU en la historia laboral as\u00ed como la jornada laboral semanal de 30-39h (OR = 1.537, 95% IC: 1.087-2.273) Se defini\u00f3 como un factor de riesgo claro para los dolores musculares el dise\u00f1o inapropiado de la zona de trabajo (ORa = 2.375, 95% IC: 1.124-5.018).<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Intervenciones a nivel ergon\u00f3mico:<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se ha estudiado el efecto de la intervenci\u00f3n de la ergonom\u00eda a nivel de dise\u00f1o y evaluaci\u00f3n del puesto de trabajo as\u00ed como de los riesgos que morfol\u00f3gicamente pueden acarrear. Lee et al.<sup>7<\/sup> en su estudio cl\u00ednico aleatorizado, llev\u00f3 a cabo una intervenci\u00f3n con ajustes en el puesto de trabajo en base a medidas antropom\u00e9tricas y el correspondiente grupo control. Las medidas fueron tomadas antes, a las 12, 24 y 36 semanas despu\u00e9s de intervenci\u00f3n. Las variables a estudio fueron la \u201cnumerical pain rating scale\u201d (NPRS) junto al Cuestionario N\u00f3rdico Musculoesquel\u00e9tico. Las intervenciones llevadas a cabo en el grupo de intervenci\u00f3n fue la modificaci\u00f3n de la \u00a0altura de la mesa que se relaciona con el codo y hombro. La m\u00ednima altura de la mesa debe coincidir con la altura del codo en relaci\u00f3n al suelo y la m\u00e1xima altura de la resultaba de aplicar una f\u00f3rmula en la que se relacionaba la altura del codo y la altura del hombro desde el suelo en sedestaci\u00f3n. Si la mesa no se pod\u00eda ajustar, deb\u00edan de cambiar la altura de la silla que se considerar\u00e1 correcta en el ratio de 0,88 a 0,95 con respecto al hueco popl\u00edteo y la altura del asiento. Se hac\u00eda necesario un reposapi\u00e9s si quer\u00edan elevar la altura del codo a la altura de la mesa. Cuando se hab\u00edan ajustado esos elementos, el monitor deb\u00eda quedar enfrente de manera que la l\u00ednea de visi\u00f3n del trabajador se situara en el tercio superior de la pantalla.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los resultados obtenidos fueron una reducci\u00f3n de la intensidad del dolor estad\u00edsticamente significativa en el grupo experimental con respecto al grupo control (p&lt;0,05), en las \u00e1reas corporales cuello, zona superior de la espalda, hombro mu\u00f1eca y mano, no sucediendo lo mismo con el dolor de zona lumbar y codo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En los \u00faltimos a\u00f1os un nuevo tipo de escritorio ha tomado fuerza ya que proporciona una zona de trabajo que posibilita desarrollar actividades tanto en posici\u00f3n de bipedestaci\u00f3n como en sedestaci\u00f3n, es el llamado Sit-stand escritorio. Es un m\u00e9todo que nace para reducir el sedentarismo en la oficina siendo interesante averiguar la estrategia para optimizar su uso. En el estudio de Sharma et al.<sup>10<\/sup> se llev\u00f3 a cabo una intervenci\u00f3n recogiendo datos durante un a\u00f1o en 194 oficinistas de la se\u00f1al el\u00e9ctrica registrada en estos escritorios, del tiempo que permanec\u00edan levantados, sentados y fuera de la actividad laboral. Se incluy\u00f3 un programa en el ordenador que les recordaba que deb\u00edan cambiar de posici\u00f3n en el escritorio a tiempo real durante su jornada laboral. \u00c9sto facilit\u00f3 que los trabajadores aumentaran en 1 a 2 los cambios en el uso de escritorio al d\u00eda. Los trabajadores que nunca usaban la funci\u00f3n sit-stand del escritorio disminuyeron en un 76%. Estos resultados se mantuvieron a medio-largo plazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No s\u00f3lo es necesario que el emplazamiento f\u00edsico donde se desarrolla la actividad laboral sea el m\u00e1s adecuado. El descanso del trabajador en su d\u00eda a d\u00eda tambi\u00e9n previene de la fatiga muscular y de los des\u00f3rdenes musculares. Ding et al. <sup>2<\/sup> en su ensayo sobre los descansos durante la jornada laboral, investigaron la variaci\u00f3n de la actividad muscular durante la sedestaci\u00f3n prolongada y cu\u00e1ndo y c\u00f3mo era la mejor manera de descansar y reducir el riesgo de sufrir s\u00edntomas musculares.\u00a0 Los 48 participantes fueron sometidos a distintos descansos (de tipo pasivo, activo con cambios de postura y en bipedestaci\u00f3n con estiramientos corporales de 5 a 10 minutos). Tras las mediciones iniciales electromiogr\u00e1ficas de trapecio y dorsal ancho, se volvieron a realizar tras cada descanso as\u00ed como la evaluaci\u00f3n subjetiva de disconfort. Los estudios determinaron que alrededor de los 40 minutos de trabajo en sedestaci\u00f3n aparec\u00eda fatiga muscular. El descanso m\u00e1s beneficioso fue el de bipedestaci\u00f3n con estiramientos porque produc\u00eda un cambio en la EMG mostrando niveles de actividad anteriores a la fatiga que aparec\u00eda a los 30-45 minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la actualidad la ergonom\u00eda plantea la necesidad de buscar aplicaci\u00f3n pr\u00e1ctica de sus t\u00e9cnicas adem\u00e1s de las ense\u00f1anzas y aprendizajes te\u00f3ricos. En la investigaci\u00f3n llevada a cabo por Baydur et al.<sup>11<\/sup> sobre 116 oficinistas, el grupo intervenci\u00f3n recibi\u00f3 educaci\u00f3n sobre ergonom\u00eda y riesgos mediante un m\u00e9todo consensuado de dos etapas. En la primera fase recibieron ense\u00f1anzas b\u00e1sicas sobre ergonom\u00eda con contenido sobre la definici\u00f3n de la misma y los des\u00f3rdenes musculoesquel\u00e9ticos as\u00ed como pautas te\u00f3ricas para evitarlos mediante programa de ejercicios y relajaci\u00f3n. La siguiente intervenci\u00f3n se produjo a partir del cuarto mes, en ella el trabajador junto a un experto identificaba los riesgos a los que se expon\u00eda en el trabajo. Usaron el m\u00e9todo de evaluaci\u00f3n \u201cHazard Identification Risk Assesment Checklist\u201d. Al realizar las correspondientes mediciones transcurridos 10 meses, se encontr\u00f3 que el grupo intervenci\u00f3n ten\u00eda una menor probabilidad de desarrollar s\u00edntomas con respecto al grupo control a nivel cervical, en mu\u00f1eca y mano. La puntuaci\u00f3n de la escala Northwick Park Neck Pain Questionnaire (NPNPQ) fue significativamente menor en grupo intervenci\u00f3n, no sucediendo lo mismo con la escala QDASH de funcionalidad de miembro superior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el art\u00edculo de Ting et al.<sup>5<\/sup> se evaluaba el efecto sobre la capacidad de trabajo de dos intervenciones en dos muestras diferentes, el primero con ejercicios de hombro y cuello en un grupo de 177 oficinistas, frente a combinado de promoci\u00f3n de la ergonom\u00eda y salud sobre 173 trabajadores, ambos durante 12 semanas. Las personas que recibieron el tratamiento por entrenamiento de fortalecimiento, en grupos de 5 a 8 participantes con ejercicios progresivos durante al menos 20 minutos 3 veces semanales llevados a cabo en el mismo centro de trabajo. Se ejercit\u00f3 la musculatura cervical y escapular mediante pesos o cintas el\u00e1sticas. El grupo de promoci\u00f3n de la salud recib\u00eda instrucci\u00f3n una hora a la semana sobre alimentaci\u00f3n saludable, abandono del h\u00e1bito tab\u00e1quico, p\u00e9rdida de peso, relajaci\u00f3n y manejo del estr\u00e9s. Ambos grupos previamente al comienzo de las intervenciones designadas recib\u00edan individualmente ense\u00f1anzas sobre una lista de comprobaci\u00f3n de aspectos ergon\u00f3micos referentes a la silla, escritorio, monitor, teclado, rat\u00f3n, tel\u00e9fono y el entorno f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El grupo que recibi\u00f3 los ejercicios mostr\u00f3 aumento de la capacidad laboral a las 12 semanas con respecto a las mediciones iniciales y tras un a\u00f1o, ya que la adherencia a la intervenci\u00f3n mediante ejercicios superaba el 70%. Sin embargo las diferencias entre ambos grupos no fueron significativas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s all\u00e1 de la capacidad laboral tambi\u00e9n se vi\u00f3 el efecto a nivel econ\u00f3mico y absentismo laboral de las intervenciones de tipo pr\u00e1ctico frente a las te\u00f3ricas. Pereira et al.<sup>12<\/sup> compar\u00f3 la efectividad de la suma de ejercicios cervicales e intervenciones ergon\u00f3micas en el dise\u00f1o del puesto de trabajo frente a la promoci\u00f3n de salud y ergonom\u00eda. Las intervenciones duraron 12 semanas y se llevaron a cabo sobre un total de 763 de oficinistas. En este caso las variables a medici\u00f3n respond\u00edan a la productividad en t\u00e9rminos monetarios y el absentismo laboral. Se encontr\u00f3 que en el grupo que combinaba los ejercicios con las intervenciones ergon\u00f3micas en el puesto de trabajo obten\u00edan mejores resultado en t\u00e9rminos de disminuci\u00f3n de las p\u00e9rdidas productivas con resultados significativos y en la presencia laboral de gente que aun con problemas musculoesquel\u00e9ticos pod\u00edan desarrollar su trabajo sin ausentarse del mismo, con respecto al grupo de la educaci\u00f3n de tipo te\u00f3rica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>CONCLUSIONES:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Factores personales y ligados al \u00e1mbito laboral se asocian a la aparici\u00f3n de dolor musculoesquel\u00e9tico en los oficinistas.<\/li>\n<li>La zona cervical y la zona lumbar son las zonas m\u00e1s afectadas en los trabajos de tipo sedentario.<\/li>\n<li>El correcto dise\u00f1o del puesto de trabajo siguiendo medidas antropom\u00e9tricas protegen al individuo del riesgo ergon\u00f3mico.<\/li>\n<li>Los descansos de tipo activo son los mas beneficiosos para el trabajador.<\/li>\n<li>La inclusi\u00f3n de ense\u00f1anza y realizaci\u00f3n de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento por parte de los trabajadores de \u00e1mbito de oficina son efectivos para disminuir el riesgo de aparici\u00f3n de dolencias musculoesquel\u00e9ticas frente a la impartici\u00f3n de teor\u00eda ergon\u00f3mica y educaci\u00f3n en salud.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>REFERENCIAS BIBLIOGR\u00c1FICAS:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Mohammadipour F, Pourranjbar M, Naderi S, Rafie F. Work-related Musculoskeletal Disorders in Iranian Office Workers: Prevalence and Risk Factors. J Med Life. diciembre de 2018;11(4):328-33.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ding Y, Cao Y, Duffy VG, Zhang X. It is Time to Have Rest: How do Break Types Affect Muscular Activity and Perceived Discomfort During Prolonged Sitting Work. Saf Health Work. junio de 2020;11(2):207-14.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Wahlstr\u00f6m V, Fjellman-Wiklund A, Harder M, J\u00e4rvholm LS, Eskilsson T. Implementing a Physical Activity Promoting Program in a Flex-Office: A Process Evaluation with a Mixed Methods Design. Int J Environ Res Public Health. 18 de diciembre de 2019;17(1).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Kaliniene G, Ustinaviciene R, Skemiene L, Vaiciulis V, Vasilavicius P. Associations between musculoskeletal pain and work-related factors among public service sector computer workers in Kaunas County, Lithuania. BMC Musculoskelet Disord. 7 de octubre de 2016;17(1):420.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ting JZR, Chen X, Johnston V. Workplace-Based Exercise Intervention Improves Work Ability in Office Workers: A Cluster Randomised Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 24 de julio de 2019;16(15).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aegerter AM, Deforth M, Johnston V, Ernst MJ, Volken T, Luomajoki H, et\u00a0al. On-site multi-component intervention to improve productivity and reduce the economic and personal burden of neck pain in Swiss office-workers (NEXpro): protocol for a cluster-randomized controlled trial. BMC Musculoskelet Disord. 19 de junio de 2020;21(1):391.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Lee S, de Barros FC, de Castro CSM, Sato T de O. Effect of an ergonomic intervention involving workstation adjustments on musculoskeletal pain in office workers-a randomized controlled clinical trial. Ind Health. 28 de noviembre de 2020.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Celik S, Celik K, Dirimese E, Ta\u015fdemir N, Arik T, B\u00fcy\u00fckkara \u0130. Determination of pain in musculoskeletal system reported by office workers and the pain risk factors. Int J Occup Med Environ Health. 1 de enero de 2018;31(1):91-111.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ricc\u00f2 M, Cattani S, Gualerzi G, Signorelli C. Work with visual display units and musculoskeletal disorders: A cross-sectional study. Med Pr. 22 de diciembre de 2016;67(6):707-19.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Sharma PP, Mehta RK, Pickens A, Han G, Benden M. Sit-Stand Desk Software Can Now Monitor and Prompt Office Workers to Change Health Behaviors. Hum Factors. agosto de 2019;61(5):816-24.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Baydur H, Erg\u00f6r A, Demiral Y, Akal\u0131n E. Effects of participatory ergonomic intervention on the development of upper extremity musculoskeletal disorders and disability in office employees using a computer. J Occup Health. 16 de junio de 2016;58(3):297-309.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pereira M, Comans T, Sj\u00f8gaard G, Straker L, Melloh M, O\u2019Leary S, et al. The impact of workplace ergonomics and neck-specific exercise versus ergonomics and health promotion interventions on office worker productivity: A cluster-randomized trial. Scand J Work Environ Health. 1 de enero de 2019;45(1):42-52.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ergonom\u00eda en oficinas: prevalencia, factores de riesgo y posibles intervenciones en des\u00f3rdenes musculoesquel\u00e9ticos Autora principal: Raquel Sierra Gonz\u00e1lez Vol. XVI; n\u00ba 6; 299<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[14457,786,14456],"class_list":["post-61289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-rehabilitacion-fisioterapia","tag-desordenes-musculoesqueleticos","tag-ergonomia","tag-oficinistas","no-featured-image-padding"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ergonom\u00eda en oficinas: prevalencia, factores de 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