{"id":61855,"date":"2021-04-08T09:03:04","date_gmt":"2021-04-08T07:03:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=61855"},"modified":"2021-04-08T09:03:04","modified_gmt":"2021-04-08T07:03:04","slug":"como-influye-el-teletrabajo-en-la-salud-de-los-trabajadores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/como-influye-el-teletrabajo-en-la-salud-de-los-trabajadores\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo influye el teletrabajo en la salud de los trabajadores"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>C\u00f3mo influye el teletrabajo en la salud de los trabajadores<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Autora principal: Laura Aguar Larraz<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vol. XVI; n\u00ba 7; 353<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>How teleworking influences the health of workers<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de recepci\u00f3n: 12\/02\/2021<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de aceptaci\u00f3n: 07\/04\/2021<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com Volumen XVI. N\u00famero 7 \u2013\u00a0 Primera quincena de Abril de 2021 &#8211; P\u00e1gina inicial: Vol. XVI; n\u00ba 7; 353<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Autores:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Laura Aguar Larraz. Centro de Reconocimientos M\u00e9dicos \u201cG\u00f3mez Laguna\u201d. Zaragoza, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rub\u00e9n Villabrille Navarro, Enfermero. CS Alfajar\u00edn, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cristina Forner Roque, Enfermera. CS Alfajar\u00edn, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Leticia Civiriain San Miguel, Enfermera, Fundaci\u00f3n Picarral, Zaragoza, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sonia Us\u00f3n Lucea, Enfermera. Hospital Universitario Miguel Servet. Zaragoza, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beatriz Mor\u00e9 Rubio, Enfermera, Atenci\u00f3n primaria del sector I, Zaragoza, Espa\u00f1a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><u>DECLARACI\u00d3N DE BUENAS PR\u00c1CTICAS: <\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los autores de este manuscrito declaran que:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos ellos han participado en su elaboraci\u00f3n y no tienen conflictos de intereses. La investigaci\u00f3n se ha realizado siguiendo las Pautas \u00e9ticas internacionales para la investigaci\u00f3n relacionada con la salud con seres humanos elaboradas por el Consejo de Organizaciones Internacionales de las Ciencias M\u00e9dicas (CIOMS) en colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) https:\/\/cioms.ch\/publications\/product\/pautas-eticas-internacionales-para-la-investigacion-relacionada-con-la-salud-con-seres-humanos\/<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El manuscrito es original y no contiene plagio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El manuscrito no ha sido publicado en ning\u00fan medio y no est\u00e1 en proceso de revisi\u00f3n en otra revista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Han obtenido los permisos necesarios para las im\u00e1genes y gr\u00e1ficos utilizados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Han preservado las identidades de los pacientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Resumen:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El teletrabajo en Espa\u00f1a se vio revolucionado de un d\u00eda para otro. Aunque ya era una pr\u00e1ctica que algunas empresas ofrec\u00edan a los trabajadores, en marzo de 2020, la evoluci\u00f3n de esta forma de trabajar, se aceler\u00f3 de manera muy r\u00e1pida. Empresas, f\u00e1bricas y\u00a0 trabajadores tuvieron que adaptarse casi sin tiempo para ello.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para muchos trabajadores fue una gran noticia, la conciliaci\u00f3n familiar que tanto necesitan muchas familias espa\u00f1olas, se vio mejorada. Ahorrando mucho tiempo a diario, ya que\u00a0 evitaban los largos y estresantes desplazamientos hasta el lugar de trabajo. La minimizaci\u00f3n de estos desplazamientos conlleva adem\u00e1s un ahorro de costes y un impacto positivo en el medioambiente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Otros trabajadores destacan que las jornadas se desarrollan con pocas o ninguna interrupci\u00f3n, lo que maximiza la productividad, tan valorada por las empresas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero como casi todo, tiene sus ventajas y sus inconvenientes. \u00bfEstaba la sociedad preparada para esta evoluci\u00f3n laboral?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0El teletrabajo nos puede enfermar. Las jornadas laborales solitarias en los hogares favorecen el aumento de la ansiedad. Al no salir de casa, gastamos mucha menos energ\u00eda, lo que puede acarrear insomnio y trastorno de los horarios. (3)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, las telecomunicaciones no llegan a todos lugares de nuestro pa\u00eds con suficiente calidad, dejando mostrar sus deficiencias, causando serios problemas de comunicaci\u00f3n para muchos trabajadores, que incluso se han tenido que desplazar muchos kil\u00f3metros, para llegar a una poblaci\u00f3n en la que la infraestructura de la red fuera superior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Palabras clave<\/strong>: teletrabajo, salud, pandemia, conciliaci\u00f3n familiar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Summary:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Teleworking in Spain was revolutionized from one day to the next. Although it was already a practice that some companies offered to workers, in March 2020, the evolution of this way of working accelerated very quickly. Companies, factories and workers had to adapt almost without time for it.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">For many workers it was great news, the family conciliation that many Spanish families need so much, was improved. Saving a lot of time every day, since they avoided the long and stressful trips to the workplace. Minimizing these displacements also leads to cost savings and a positive impact on the environment.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Other workers emphasize that the days are developed with few or no interruptions, which maximizes productivity, so valued by companies.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">But like almost everything, it has its advantages and disadvantages. Was society prepared for this labor evolution?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0Teleworking can make us sick. (3) Lonely working hours at home increase anxiety. By not leaving the house, we expend much less energy, which can lead to insomnia and disrupted schedules.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In addition, telecommunications do not reach all parts of our country with sufficient quality, showing its deficiencies, causing serious communication problems for many workers, who have even had to travel many kilometers, to reach a population in which the infrastructure of the network was higher.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Keywords:<\/strong> telework, health, pandemic, family conciliation<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El t\u00e9rmino de teletrabajo fue creado por primera vez en 1973, en plena crisis del petr\u00f3leo de los a\u00f1os 70. Un f\u00edsico estadounidense buscaba soluciones para reducir el consumo del combustible que se generaba en los traslados desde los hogares a los lugares de trabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El teletrabajo consiste en desempe\u00f1ar la funci\u00f3n laboral en un lugar alejado de la sede de la empresa. Todo esto se puede realizar a trav\u00e9s de las nuevas tecnolog\u00edas de la comunicaci\u00f3n: videoconferencias para las reuniones, correo electr\u00f3nico y otras herramientas nuevas digitales.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A lo largo de los a\u00f1os, en Espa\u00f1a, el teletrabajo ha evolucionado de una manera progresiva, al mismo tiempo que las comunicaciones y las tecnolog\u00edas de la informaci\u00f3n. Aunque generalmente se cree que es un fen\u00f3meno que ha aparecido a consecuencia de la pandemia de la Covid-19.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los datos de los \u00faltimos a\u00f1os nos dicen que en el a\u00f1o 2017, seg\u00fan cifras del Instituto Nacional de Estad\u00edstica, en Espa\u00f1a un 27% de las empresas ofrec\u00eda la posibilidad de teletrabajar a sus empleados. Aunque era un dato muy bajo, ya que por entonces el teletrabajo en los pa\u00edses europeos se situaba en un 35%. Poco a poco estos datos fueron creciendo, hasta alcanzar los niveles de pa\u00edses como Reino Unido, Polonia o Suiza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por tanto podemos confirmar que el teletrabajo no se ha impuesto en Espa\u00f1a por culpa de la pandemia, sino que ha acelerado un proceso que ya hab\u00eda comenzado, convirtiendo la evoluci\u00f3n en una revoluci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pero esta repentina aceleraci\u00f3n de este modelo de trabajo tiene muchas ventajas y muchos inconvenientes. As\u00ed que debemos saber cu\u00e1les son, para poder disminuir las desventajas y que puedan aumentar las virtudes del teletrabajo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es obvio que en la situaci\u00f3n que estamos viviendo en todo el mundo con esta pandemia de la Covid-19, y concretamente en nuestro pa\u00eds, la principal ventaja que nos ofrece el teletrabajo es que nos permite seguir realizando la actividad laboral sin salir de casa, minimizando los riesgos de contagio y muy compatible con el confinamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s existen algunos otros beneficios del teletrabajo que no tienen que ver con esta situaci\u00f3n excepcional, por ejemplo: (1-4-5)<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Permite al trabajador ahorrar el tiempo que invierte en los desplazamientos al lugar de trabajo, que en ocasiones llegan a ser largos, convirti\u00e9ndose en momentos estresantes, sobre todo en grandes ciudades. Madrid y Barcelona rondan los 60 minutos de media en dichos desplazamientos. Las familias ahorran el dinero del transporte p\u00fablico o el del combustible si el desplazamiento es con su veh\u00edculo particular. Adem\u00e1s de reducir los accidentes de circulaci\u00f3n, aumentando la seguridad personal. (9)<\/li>\n<li>Posibilita tambi\u00e9n estar m\u00e1s tiempo en casa, lo que conlleva poder dedicar m\u00e1s tiempo a la familia o a las tareas del hogar. (2)<\/li>\n<li>Aunque algunas empresas exigen mantener el horario laboral incluso en el teletrabajo, por el contrario, otras ofrecen mucha m\u00e1s flexibilidad y libertad para trabajar. Promoviendo m\u00e1s creatividad y productividad, aprovechando un entorno sin distracciones para trabajar. Por tanto, podemos decir que este modo de trabajo est\u00e1 libre de pol\u00edticas de oficina, del mal ambiente que se crea en ocasiones o del t\u00edpico ajetreo. Brindando al empleado m\u00e1s libertad para trabajar a su antojo.<\/li>\n<li>Se ha comprobado que se reducen las bajas por enfermedad. Cuando un trabajador enfermo acude a la empresa puede contagiar a muchos compa\u00f1eros, ya que muchos g\u00e9rmenes se propagan por el aire. Estando en casa, nadie contagia a nadie, reduci\u00e9ndose las bajas laborales, porque incluso a veces cuando un trabajador enferma, puede seguir teletrabajando. Reduci\u00e9ndose as\u00ed el absentismo. Lo que supone una gran noticia para ambas partes, el empresario y el empleado. (2)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y aunque son numerosos los beneficios que se presentan, si la gesti\u00f3n del tiempo es adecuada, este modelo de trabajo, implica tambi\u00e9n algunas desventajas e inconvenientes a tener en cuenta: (1-4-5)<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Existe la gran dificultad para realizar el trabajo en equipo. Cuando se est\u00e1 acostumbrado al contacto personal, cuesta aprender a realizar las tareas en el nuevo entorno.<\/li>\n<li>En ocasiones cuesta dejar de trabajar. Un teletrabajador, que normalmente lo hace desde casa y pasa la mayor parte del tiempo en ella, ofrece sin quererlo, la posibilidad de que la empresa le solicite alg\u00fan trabajo extra, como pueden ser las reuniones fuera del horario habitual.<\/li>\n<li>Es muy dif\u00edcil para un trabajador remoto, hacerlo sin involucrar su vida personal en el trabajo. Es aconsejable separar ambas vidas, pero normalmente, es algo que cuesta bastante conseguir. El exceso de trabajo o la pereza afectan negativamente al horario. Para crear un correcto equilibrio es aconsejable disponer de una habitaci\u00f3n independiente que separe el lugar de trabajo y el del hogar.<\/li>\n<li>Un gran inconveniente del teletrabajo es la cantidad de problemas que puede generar para la salud:<\/li>\n<li>Las personas somos sociables. Necesitamos compartir con otros, nuestros sentimientos, problemas o nuestros \u00e9xitos. El estar aislado puede producir ansiedad, irritabilidad o s\u00edntomas depresivos. Sentir que se est\u00e1 solo o sin el apoyo de los compa\u00f1eros puede ser frustrante.(4)<\/li>\n<li>Aunque no tener que salir de casa para llegar a nuestro puesto de trabajo lo consideramos una ventaja, hay que tener claro tambi\u00e9n que no salir del hogar supone una disminuci\u00f3n muy importante del movimiento y del gasto de energ\u00eda.<\/li>\n<li>El aumento de sedentarismo tiene muchas consecuencias: (4)<\/li>\n<li>Alteraciones en el peso. Si adem\u00e1s de una falta de gasto de energ\u00eda, tenemos la nevera muy cerca, el resultado es claro. Aumento de kilos.<\/li>\n<li>Trastornos digestivos como puede ser el estre\u00f1imiento.<\/li>\n<li>Alteraciones del sue\u00f1o. Al haber menos actividad f\u00edsica durante el d\u00eda, hay menos cansancio, por tanto aumenta la dificultad para conciliar el sue\u00f1o.<\/li>\n<li>Puede haber pesadez en las piernas por la falta de ejercicio.<\/li>\n<li>Dolores musculares causados porque no siempre el hogar es un lugar \u00f3ptimo para trabajar. Normalmente en casa no se dispone de las comodidades b\u00e1sicas de una oficina o de sillas ergon\u00f3micas, incluso hay gente que puede trabajar desde el sof\u00e1. Si se trabaja muchas horas en mala postura, se crean contracturas y dolores musculares. La falta de una luz adecuada tambi\u00e9n es algo com\u00fan que se puede sufrir en casa, la fatiga visual es uno de los problemas de salud que puede suponer el teletrabajo.(2)<\/li>\n<li>El confinamiento nos hace estar constantemente metido en casa, sin salir a trabajar, sin salir a comprar, etc, por tanto favorece que la vitamina D disminuya. Ya de por s\u00ed, es una carencia que suele desarrollar muchas personas. Y esta vitamina es muy necesaria para los huesos y para el sistema inmunol\u00f3gico. (7)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para poder minimizar estos efectos negativos del aislamiento laboral, debemos seguir los siguientes consejos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>En primer lugar, lo m\u00e1s importante es levantarse cada hora y media o dos horas. Caminar unos pasos, asomarse por una ventana, hacer unos estiramientos y a continuaci\u00f3n volver al ordenador un poco m\u00e1s descansado.<\/li>\n<li>Seguir cuidando la alimentaci\u00f3n, es algo que no debemos olvidar. Beber unos dos litros de agua al d\u00eda y comer sano. Las buenas costumbres no debemos perderlas.<\/li>\n<li>Muy recomendable es tener un especial cuidado con la gesti\u00f3n del tiempo, marcando y diferenciando bien los tiempos de ocio y los laborales.<\/li>\n<li>Y no debemos olvidar seguir manteniendo la comunicaci\u00f3n con los dem\u00e1s compa\u00f1eros, una llamada de tel\u00e9fono que nos haga sentir bien, nunca estar\u00e1 de m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante el confinamiento, muchas empresas tuvieron que implantar el teletrabajo de manera imprevista y muchos empleados se encontraron con\u00a0 una grave dificultad. Aquellos que resid\u00edan en municipios o pueblos peque\u00f1os, lejos de las grandes ciudades de nuestro pa\u00eds sufrieron enormes problemas con las telecomunicaciones. Internet no llega a esos hogares de manera \u00f3ptima.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las comunidades aut\u00f3nomas en Espa\u00f1a m\u00e1s afectadas son Castilla y Le\u00f3n o Galicia y la provincia m\u00e1s olvidada en este sentido es Teruel. Aproximadamente en unos 9.400 pueblos espa\u00f1oles no se puede acceder a una conexi\u00f3n de internet de alta velocidad, en 1.600 no se puede alcanzar una velocidad m\u00ednima de 30 megas y en 200 municipios no llega un m\u00ednimo de se\u00f1al de 4G.(8)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muchos trabajadores denuncian desplazamientos hasta de 20 km llenos de curvas para llegar a un municipio donde pueda tener una conexi\u00f3n con suerte de hasta 3 megas, que le permita realizar una videoconferencia, ya que desde casa ni se pueden plantear tener reuniones con empresas, clientes, editoriales, compa\u00f1eros\u2026. (6)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es primordial, por lo tanto, solventar la brecha digital en el mundo rural. Es necesario teletrabajar, pero en esas condiciones resulta imposible.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>BIBLIOGRAF\u00cdA:<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Mart\u00edn, E. (2020, 8 septiembre). <em>Las 10 desventajas del teletrabajo y c\u00f3mo evitarlas<\/em>. Eliseo Mart\u00edn. https:\/\/www.grupocibernos.com\/blog\/las-10-desventajas-del-teletrabajo-y-como-evitarlas<\/li>\n<li>Adecco Institute. (2020, 20 agosto). <em>Pros y contras del teletrabajo para el empleado<\/em>. The Adecco Group Institute. https:\/\/www.adeccoinstitute.es\/articulos\/pros-y-contras-del-teletrabajo-para-el-empleado\/<\/li>\n<li>Bretones, F. D. (2020, 4 abril). <em>El teletrabajo tambi\u00e9n nos puede enfermar<\/em>. The Conversation. https:\/\/theconversation.com\/el-teletrabajo-tambien-nos-puede-enfermar-135221<\/li>\n<li>L. (2020, 13 octubre). <em>Consecuencias del teletrabajo para la salud<\/em>. Microbiota y Bienestar. https:\/\/www.microbiotaybienestar.es\/consecuencias-teletrabajo-salud\/<\/li>\n<li>Ripani, L. (2020, 21 diciembre). <em>Coronavirus: un experimento de teletrabajo a escala mundial<\/em>. Factor Trabajo. https:\/\/blogs.iadb.org\/trabajo\/es\/coronavirus-un-experimento-de-teletrabajo-a-escala-mundial\/<\/li>\n<li>Garc\u00eda, J. G. (2020, 10 julio). <em>Las malas conexiones hacen encallar el teletrabajo en las zonas rurales<\/em>. EL PA\u00cdS RETINA. https:\/\/retina.elpais.com\/retina\/2020\/07\/09\/tendencias\/1594288337_375564.html<\/li>\n<li>R. (2021, 19 enero). <em>\u00bfC\u00f3mo afecta el teletrabajo a la salud durante el confinamiento?<\/em> Actualidad Sanitaria. https:\/\/actualidadsanitaria.com\/vida-saludable\/como-afecta-el-teletrabajo-a-la-salud\/<\/li>\n<li>UGT. (2020, 17 mayo). <em>BRECHA DIGITAL<\/em>. https:\/\/www.ugt.es\/sites\/default\/files\/anexo_datos_brecha_digital.pdf<\/li>\n<li>S. (2020, 26 noviembre). <em>Descubre 9 ventajas e inconvenientes del teletrabajo<\/em>. LAMBDA3. https:\/\/lambdatres.com\/2017\/11\/descubre-9-ventajas-inconvenientes-del-teletrabajo\/<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo influye el teletrabajo en la salud de los trabajadores Autora principal: Laura Aguar Larraz Vol. XVI; n\u00ba 7; 353<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[137],"tags":[14640,12825,13971,13626,14639,14638],"class_list":["post-61855","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-medicina-laboral","tag-conciliacion-familiar","tag-coronavirus","tag-covid19","tag-pandemia","tag-salud","tag-teletrabajo","no-featured-image-padding"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C\u00f3mo influye el teletrabajo en la salud de los trabajadores<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"C\u00f3mo influye el teletrabajo en la salud de los trabajadores Autora principal: Laura Aguar Larraz Vol. XVI; 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