{"id":72838,"date":"2023-08-08T11:26:22","date_gmt":"2023-08-08T09:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=72838"},"modified":"2024-02-23T10:21:53","modified_gmt":"2024-02-23T09:21:53","slug":"principales-conductas-de-riesgo-que-intervienen-en-el-estilo-de-vida-de-los-universitarios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/principales-conductas-de-riesgo-que-intervienen-en-el-estilo-de-vida-de-los-universitarios\/","title":{"rendered":"Principales conductas de riesgo que intervienen en el estilo de vida de los universitarios"},"content":{"rendered":"

Principales conductas de riesgo que intervienen en el estilo de vida de los universitarios<\/strong><\/p>\n

Autora principal: Jessica Bautista Ortiz<\/p>\n

Vol. XVIII; n\u00ba 15; 829<\/p>\n

Main risk behaviors intervening in university students lifestyle<\/strong><\/p>\n

Fecha de recepci\u00f3n: 09\/07\/2023<\/p>\n

Fecha de aceptaci\u00f3n: 03\/08\/2023<\/p>\n

Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com Volumen XVIII. N\u00famero 15 Primera quincena de Agosto de 2023 \u2013 P\u00e1gina inicial: Vol. XVIII; n\u00ba 15; 829<\/p>\n

Autores:<\/strong> Jessica Bautista Ortiz, Abigail Cantell\u00e1n P\u00e9rez, Nora Cano Ariza, Javier Salazar Mendoza, Mar\u00eda de los \u00c1ngeles Onofre Santiago, Yuzani P\u00e9rez Esparza<\/p>\n

Universidad Veracruzana Facultad de Enfermer\u00eda. M\u00e9xico.<\/p>\n

Resumen <\/strong><\/p>\n

Introducci\u00f3n<\/strong>: La problem\u00e1tica abordada se relaciona con el estilo de vida de los universitarios y su repercusi\u00f3n para el desarrollo de actividades f\u00edsicas, as\u00ed como la presencia de enfermedades concomitantes y cr\u00f3nicas no transmisibles, planteando la importancia de estudiar dichos fen\u00f3menos y su afectaci\u00f3n en la comunidad estudiantil. Objetivo<\/strong>: Determinar las principales conductas de riesgo que intervienen en el estilo de vida de los universitarios. M\u00e9todo<\/strong>: El estudio se realiz\u00f3 en una Facultad de Enfermer\u00eda del estado de Veracruz con una poblaci\u00f3n de 111 estudiantes, donde se aplic\u00f3 el instrumento \u00bfC\u00f3mo es mi estilo de vida? (2015) por muestreo no probabil\u00edstico, con un \u00edndice de fiabilidad de 0.67 en relaci\u00f3n al Alfa de Cronbach; lo cual sirve de instrumento para el an\u00e1lisis del estilo de vida de los universitarios y detectar as\u00ed las principales conductas de riesgo al ser de tipo descriptivo, comparativo, transversal, correlacional y cuantitativo. Resultados<\/strong>: Se llev\u00f3 a cabo la clasificaci\u00f3n de los h\u00e1bitos alimenticios en estudiantes universitarios basado en la evaluaci\u00f3n de su estilo de vida, mediante el instrumento aplicado, dando como resultado que el 42.3%, de los estudiantes tiene un mal h\u00e1bito en su nutrici\u00f3n diaria (NUT7) (rp= .319, p=<0.01), \u00a0relacionado con no tener una buena aceptaci\u00f3n de su peso corporal, descanso y actividad f\u00edsica adecuada, en comparaci\u00f3n con otros estudios Conclusi\u00f3n:<\/strong> Raich, Torras y Figuras (1996), expresan que lo que repercute en el h\u00e1bito nutrimental es lo que la persona piensa, siente, percibe y act\u00faa en relaci\u00f3n a su imagen corporal y peso. As\u00ed mismo la evaluaci\u00f3n que realizan Mora & M\u00fanera (2015) sobre el estilo de vida saludable determina que m\u00e1s del 70% de la poblaci\u00f3n estudiada tiene un estilo de vida inadecuado en relaci\u00f3n a la actividad f\u00edsica, nutrici\u00f3n y descanso, encontrando as\u00ed una similitud con los resultados obtenidos en la presente investigaci\u00f3n.<\/p>\n

Palabras clave: Estilo de vida, conductas de riesgo, estudiantes universitarios, h\u00e1bitos alimenticios, actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Abstract<\/strong><\/p>\n

Introduction<\/strong>: The problem evidenced is related to the lifestyle of university students and its impact on the development of physical activities, as well as the presence of concomitant and chronic non-communicable diseases; raising the importance of studying these phenomena and their impact on the student community. Objective: To determine the main risk behaviors that intervene in the lifestyle of university students. Method: The study carried out in a Nursing School in the state of Veracruz with a population of 111 students where the instrument was applied. How is my lifestyle? (2015) as proven non-probabilistic, with a reliability index of 0.67 in relation to Cronbach’s Alpha; which serves as the basis for the complete analysis of the lifestyle of university students and thus detect the main risk behaviors as they are descriptive, comparative, cross-sectional, correlational and quantitative. Results<\/strong>: The classification of eating habits in university students based on the evaluation of their lifestyle, through the applied instrument, gives us as a result that 42.3% of the students have a bad habit in their daily nutrition (NUT7) ( rp= .319, p=<0.01), related to not having a good acceptance of their body weight, rest and adequate physical activity, in comparison with other studies. Conclusion: \u00a0Raich, Torras and Figuras (1996), do not express what repercussions in the nutritional habit it is what one thinks, feels, perceives and acts in relation to their own body image and weight. Likewise, the evaluation carried out by Mora & M\u00fanera (2015) where they evaluated the healthy lifestyle in the Faculty of Medicine of the University Foundation of Health Sciences, determines that more than 70% of the population studied shows that the lifestyle it is inadequate in relation to physical activity, nutrition and rest, thus finding a similarity of results obtained in the present investigation, within the main elements to be evaluated.<\/p>\n

Keywords: Lifestyle, risk behaviors, university students, eating habits, physical activity.<\/p>\n

<\/a><\/a>Introducci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), identifica a la poblaci\u00f3n\u00a0 universitaria como aquella que est\u00e1 llena de desaf\u00edos al presentar grandes transiciones con su estilo de vida, relacion\u00e1ndolo al cambio de residencia y por ende alteraciones en su alimentaci\u00f3n y rutina; adem\u00e1s de nuevos procesos acad\u00e9micos, donde dedican la mayor parte del tiempo, lo que conlleva a\u00a0 modificar su ciclo de sue\u00f1o, descanso y alimentaci\u00f3n (Molano, Chalapud, & Molano, 2021).<\/p>\n

Se atribuye que uno de los principales cambios ocurridos est\u00e1 en los h\u00e1bitos alimenticios, caracterizados principalmente por omitir comidas principales o no respetar los horarios estipulados, al igual que el incremento en la ingesta de comida r\u00e1pida. Es as\u00ed que\u00a0 muchos universitarios en Yucat\u00e1n, M\u00e9xico, obtienen el 20% o m\u00e1s de su consumo cal\u00f3rico diario a partir de bebidas gaseosas, azucaradas y otros aperitivos de alto contenido energ\u00e9tico, comparando\u00a0 que en el 2012, se report\u00f3 que el 78.6% de los hombres y el 82% de las mujeres en un promedio de edad de 20 a\u00f1os tuvieron sobrepeso y obesidad, esta misma cantidad se duplic\u00f3 de acuerdo al a\u00f1o 2006\u00a0 ( Lorenzini, Betancur, Chel, Segura , & Castellanos , 2015).<\/p>\n

Marco te\u00f3rico <\/strong><\/p>\n

Capitulo I. H\u00e1bitos alimenticios<\/strong><\/p>\n

Se define como h\u00e1bitos alimenticios al conjunto de conductas adquiridas por un individuo por la repetici\u00f3n de actos en cuanto a la selecci\u00f3n, preparaci\u00f3n y consumo de alimentos. Los h\u00e1bitos alimenticios se relacionan con las caracter\u00edsticas sociales, econ\u00f3micas y culturales de una poblaci\u00f3n o regi\u00f3n determinada. Los h\u00e1bitos generalizados de una comunidad suelen llamarse costumbres (Norma Oficial Mexicana Servicios b\u00e1sicos de salud. Promoci\u00f3n y educaci\u00f3n para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientaci\u00f3n; 2013). (Delgado Cano, 2019).<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n cumple un rol fundamental para una vida saludable dado que se encuentra vinculada a los h\u00e1bitos alimenticios, sin embargo, dichos h\u00e1bitos se ven afectados por tres factores importantes: la familia, los medios de comunicaci\u00f3n y la escuela.\u00a0 Los h\u00e1bitos alimenticios se aprenden desde casa, en el seno familiar, y ejercen una gran influencia en la dieta de los ni\u00f1os y las conductas de alimentaci\u00f3n que adoptan a lo largo de su vida; sin embargo, los cambios socioecon\u00f3micos actuales han llevado a padres e hijos a alimentarse de manera inadecuada, ya sea por la vida laboral, al tener menor tiempo a la hora de la alimentaci\u00f3n, lo que afecta el estilo de vida y tiende a desarrollar enfermedades o aumento significativo de peso relacionado tambi\u00e9n con el sedentarismo. (\u00c1lvarez, Cordero, V\u00e1squez, Altamirano, & Clemetina, 2017)<\/p>\n

Cap\u00edtulo II. Estado nutricional<\/strong><\/p>\n

El estado nutricional es el resultado del balance entre las necesidades y el gasto de energ\u00eda alimentaria, relacionado tambi\u00e9n con los diversos factores f\u00edsicos, gen\u00e9ticos, biol\u00f3gicos, culturales, econ\u00f3micos y ambientales. Estos mismos pueden dar lugar a una ingesti\u00f3n insuficiente o excesiva de nutrientes, que a su vez impide la utilizaci\u00f3n \u00f3ptima de los alimentos ingeridos (Figueroa, 2004). La importancia de las medidas antropom\u00e9tricas y el conocer las cifras adecuadas de medici\u00f3n son base para saber el estado nutricional en el que nos encontramos, y usarlo como referencia para mejorar nuestra nutrici\u00f3n y actividad f\u00edsica (Deossa, Segura, & Restre. 2021)<\/p>\n

M\u00e9todo<\/strong><\/p>\n

Para llevar a cabo la presente investigaci\u00f3n se realiz\u00f3 una revisi\u00f3n sist\u00e9mica de art\u00edculos cient\u00edficos obtenidos por metabuscadores, con la finalidad de establecer un panorama claro con relaci\u00f3n a la presencia de estr\u00e9s en universitarios y poder determinar sus factores asociados. Una vez realizada la b\u00fasqueda de informaci\u00f3n se elabor\u00f3 un protocolo de investigaci\u00f3n, se solicit\u00f3 la aprobaci\u00f3n al comit\u00e9 de bio\u00e9tica de la facultad de enfermer\u00eda de la universidad veracruzana y con ello el dictamen, se procedi\u00f3 a operativizar el protocolo dentro de la comunidad estudiantil de dicha entidad. A su vez, el comit\u00e9 de Investigaci\u00f3n autoriz\u00f3 la realizaci\u00f3n del presente estudio al seguir las normas metodol\u00f3gicas y cient\u00edficas para el desarrollo del mismo.<\/p>\n

Dicha investigaci\u00f3n es de tipo descriptivo, comparativo, transversal, correlacional y cuantitativo. Siendo descriptivo debido a que pretende observar y describir el objeto de estudio, transversal al medir los datos en un solo momento, realizando solo una medici\u00f3n a lo largo de su desarrollo, sin la manipulaci\u00f3n deliberada de las variables, comparativo ya que pretende comparar el nivel de estr\u00e9s en los estudiantes en cada una de las modalidades, virtual y presencial, correlacional dado que\u00a0 pretende establecer una correlaci\u00f3n significativa entre las variables planteadas y por \u00faltimo cuantitativo ya que utiliza recolecci\u00f3n de datos para probar hip\u00f3tesis con base en la medici\u00f3n num\u00e9rica y el an\u00e1lisis estad\u00edstico, con el fin de establecer pautas de comportamiento y probar teor\u00edas (Hern\u00e1ndez – Sampieri 2014).<\/p>\n

Muestra<\/strong><\/p>\n

El estudio se llev\u00f3 a cabo en la Facultad de Enfermer\u00eda de la Universidad Veracruzana con un universo total de 147 estudiantes de la matricula 1800, con disposici\u00f3n de participar en el estudio y que cumplieron con los criterios de inclusi\u00f3n. Se tom\u00f3 una muestra de los estudiantes obteniendo un total de n=106 seg\u00fan la f\u00f3rmula de (Polit y Hungler 2002), aplicando la formula con 1.96 de significancia estad\u00edstica para poblaci\u00f3n finita que representa el 72 % de los integrantes de la poblaci\u00f3n, donde los resultados sirvieron de base para la investigaci\u00f3n realizada.<\/p>\n

F\u00f3rmula <\/strong><\/p>\n

La obtenci\u00f3n de la muestra fue por medio del m\u00e9todo muestreo no probabil\u00edstico que seg\u00fan, Hern\u00e1ndez et al (2014) y Canales et al (2013) exponen como aquel que se realiza cuando el responsable del estudio selecciona a los participantes por condiciones ambientales, caracter\u00edsticas personales y objetivo del estudio, se aplic\u00f3 un instrumento apeg\u00e1ndose a los criterios de selecci\u00f3n hasta completar la muestra.<\/p>\n

Instrumento de medici\u00f3n <\/strong><\/p>\n

El instrumento de medici\u00f3n se aplic\u00f3 a trav\u00e9s de la plataforma de google forms en formato digital, dado que las evaluaciones de cada cuestionario se realizaron de manera individual por medio de dispositivos electr\u00f3nicos personales, previamente se someti\u00f3 a prueba piloto con la finalidad de detectar oportunidades de mejora en el instrumento.<\/p>\n

El test \u00a0propuesto por La Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS), adaptada por la Pontificia Universidad Javeriana \u00bfC\u00f3mo es mi estilo de vida? est\u00e1 conformado por de 10 dominios (45 \u00edtems): 1) relaci\u00f3n con otros, 2) actividad f\u00edsica, 3) descanso, 4) nutrici\u00f3n, 5) salud oral, 6) sexualidad, 7) movilidad, 8) consumo de sustancias, 9) sentido de vida y 10) medio ambiente. La calificaci\u00f3n designada a cada uno de los \u00edtems se reporta en una escala ordinal siendo 0= nunca o casi nunca, 1= a veces y 2= siempre\/casi siempre. (Mora & M\u00fanera, 2015)<\/p>\n

La puntuaci\u00f3n que califica si existen h\u00e1bitos de vida saludable es: <40= \u201ctus estilos de vida te ponen en riesgo, tu salud es tu mayor valor, piensa cambios que quieras lograr, ponte metas peque\u00f1as y busca orientaci\u00f3n para mantener tu salud\u201d; 41-58= \u201cen el cuidado de tu salud tienes estilos de vida que te protegen pero otros que te ponen en riesgo, es el momento para hacer cambios a tu favor es aqu\u00ed y ahora\u201d; 59-69= \u201cadecuado, est\u00e1s bien pero puedes mejorar en donde los puntajes te muestran alg\u00fan riesgo\u201d; y 70-80= tienes estilos de vida que te ayudar\u00e1n a mantenerte saludable\u201d La intenci\u00f3n es de generar la l\u00ednea de base y as\u00ed determinar los estilos de vida saludable. (Mora & M\u00fanera, 2015)<\/p>\n

Resultados<\/strong><\/p>\n

En la Tabla \u201cactividad f\u00edsica\u201d, se menciona cuantas veces a la semana aproximadamente se realiza actividad f\u00edsica en un rango de tiempo de 30 min, esto da como resultado que el 53.2% solo a veces realiza actividad f\u00edsica, en comparaci\u00f3n con la OMS (2019), que menciona que solo uno de cada cuatro adultos no tiene un nivel suficiente de actividad f\u00edsica, y m\u00e1s del 80% de los adolescentes no realiza la actividad f\u00edsica necesaria y no obtiene beneficios adecuados a su salud. (Tabla 4)<\/p>\n

En la Tabla \u201cdescanso\u201d, se observa la calidad de descanso y manejo del estr\u00e9s en relaci\u00f3n a su rutina diaria, observando que el dormir bien\u00a0 y estar\u00a0 descansado ayuda a los universitarios (73.9%) el fen\u00f3meno que se presenta en dicho resultado es que no es siempre, sino solo algunas veces que lo realizan, adem\u00e1s en cuanto a manejar el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n en su vida diaria, de igual forma solo a veces lo pueden realizar, siendo este el porcentaje m\u00e1s alto de acuerdo al descanso a evaluar (76.6%), de acuerdo con el Instituto Nacional de Ciencias M\u00e9dicas y Nutrici\u00f3n Salvador Zubir\u00e1n (INCMNSZ), un 70% en mujeres y 85.5% en hombres presenta obesidad y apnea obstructiva del sue\u00f1o (SAOS), siendo as\u00ed la obesidad un facto predominante de riesgo para SAOS, provocando un trastorno al dormir. (Tabla 5)<\/p>\n

En la Tabla \u201cnutrici\u00f3n\u201d, los datos alarmantes es que con tan solo una de diferencias del 5% los universitarios no se sienten a gusto con su peso corporal ya que en resultados de nunca, el 40% refiere que este no est\u00e1 bien, de igual forma, el 45% (solo a veces) est\u00e1 conforme con su peso, de acuerdo con Raich, Torras y Figuras (1996), relacionan que implica lo que uno piensa, siente y c\u00f3mo se percibe y act\u00faa en relaci\u00f3n con relaci\u00f3n a su propia imagen corporal y peso, estableciendo as\u00ed una relaci\u00f3n causal. (Tabla 6)<\/p>\n

<\/a>Discusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de analizar los resultados obtenidos, se identifica la necesidad de incentivar a los universitarios, de acuerdo con Zambrano, Parra, & Orozco (2019) el fomentar el cuidado por medio de nuevas estrategias ayuda a llevar a cabo una alimentaci\u00f3n balanceada, as\u00ed como disminuir el consumo de sodio, comidas r\u00e1pidas y bebidas nocivas, al igual que incrementar el consumo de frutas y verduras y establecer horarios para las comidas, mejorando as\u00ed su estado nutricional, contrastando los resultados con la presente investigaci\u00f3n, ya que se identifica que los universitarios tienen el inter\u00e9s necesario para mejorar su estilo de vida, sin embargo, la falta de conocimiento sobre las conductas de riesgo que tiene cada uno afectan en la mejora de este, al confirmarse que el 31% no muestra un inter\u00e9s de relaci\u00f3n y mejora en su estilo de vida.<\/p>\n

Dicha situaci\u00f3n parte tambi\u00e9n del hecho de conocer que los cambios o afectaciones en el estilo de vida y la adopci\u00f3n de conductas de riesgo, son las que se relacionan con el cambio de residencia de los universitarios, de acuerdo con Deossa, Segura, & Restre, (2021)\u00a0 el enfrentamiento a horarios diferentes, cargas acad\u00e9micas, responsabilidades y actividades, dificultan el poder desarrollar un cuidado integral a la salud, afectando su ritmo de vida y salud. En comparaci\u00f3n con los resultados obtenidos del an\u00e1lisis realizado se reitera que\u00a0 la adaptaci\u00f3n\u00a0 de responsabilidades hacia una rutina diaria deja de lado ciertas necesidades b\u00e1sicas, adem\u00e1s de una organizaci\u00f3n en comidas, sue\u00f1o y descanso, ya que el 58.1% de los estudiantes no come a horas adecuadas o solo tiende a realizar una o dos comidas al d\u00eda, de igual que no descansan lo suficiente.<\/p>\n

De acuerdo con B\u00e1ez, Enr\u00edquez, Castellanos, Fragoso, & Salazar (2019) quienes determinaron que la \u00a0nutrici\u00f3n, ejercicio, responsabilidad en salud, manejo del estr\u00e9s, soporte interpersonal y auto actualizaci\u00f3n, son las conductas que se eval\u00faan principalmente en un estilo de vida saludable, se destaca que los resultados de la presente investigaci\u00f3n se asemejan, dado que se determin\u00f3 que las principales conductas que llevan los sujetos estudiados son las mismas, adem\u00e1s de estar presentes en un 45% de la poblaci\u00f3n con un mal estilo de vida, sin embargo, \u00e9stas pueden variar, siendo saludables y no saludables, afectando as\u00ed al individuo.<\/p>\n

Con base en la evaluaci\u00f3n del estilo de vida saludable realizada por Mora & M\u00fanera (2015)\u00a0 en la Facultad de Medicina de la Fundaci\u00f3n Universitaria de Ciencias De la salud, se determina que m\u00e1s del 70% de la poblaci\u00f3n estudiada tiene un estilo de vida inadecuado en relaci\u00f3n con la actividad f\u00edsica, nutrici\u00f3n y descanso, encontrando as\u00ed una similitud con los resultados de la presente investigaci\u00f3n, puesto que, dentro de los principales \u00edtems a evaluar, se demuestra el alto porcentaje de estudiantes que no siguen correctos h\u00e1bitos para cuidar su salud, adem\u00e1s de que el grado de conocimiento es deficiente; en relaci\u00f3n a la actividad f\u00edsica, el 53.2% refiere que solo a veces la realiza, as\u00ed mismo, el 73.9%, en ocasiones duerme bien o descansa de manera adecuada, y por \u00faltimo, en relaci\u00f3n a la nutrici\u00f3n, el 62.2% de los universitarios a veces balancea su alimentaci\u00f3n adem\u00e1s de no tener un horario fijo para sus comidas.<\/p>\n

<\/a>Conclusiones<\/strong><\/p>\n

Con base en los resultados obtenidos se concluye que, aunque el 42.3% de los universitarios tienen un adecuado estilo de vida, de acuerdo con el cuestionario \u00bfC\u00f3mo es tu estilo de vida? (2015), la mayor\u00eda de los estudiantes presentaron conductas poco saludables en relaci\u00f3n con \u00e9ste, ya que los deficientes h\u00e1bitos alimenticios son una de las principales conductas de riesgo, al mismo tiempo que la actividad f\u00edsica es insuficiente y tiende a afectar un buen desarrollo y adaptaci\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n

Basado en evidencia y resultados confiables, se identificaron las relaciones que tiene el universitario con su entorno al igual que aquello que favorece su estilo de vida. Lo que ayud\u00f3 al presente estudio para conocer y analizar los resultados, fueron las respuestas proporcionadas por \u00e9stos, siendo as\u00ed la parte puntual y precisa para conocer el comportamiento y las conducta que llegan a afectar al estudiante y su estilo de vida, adem\u00e1s de establecer y determinar las frecuencias de actividad f\u00edsica que realiza a lo largo del d\u00eda o durante la semana, con el fin de mejorar y mantener un rendimiento f\u00edsico saludable, precisando una\u00a0 relaci\u00f3n entre el descanso y manejo de estr\u00e9s a lo largo de la vida universitaria, se\u00f1alando as\u00ed las principales conductas de riesgo que tiene el universitario y en cuales pueden mejorar.<\/p>\n

De igual manera, al analizar y comparar la\u00a0 relaci\u00f3n de todas las dimensiones a evaluar, se obtuvo una significancia de .200, y es as\u00ed que \u00e9sta termina siendo superior a lo esperado (Sig. <0.05), puntualizando las dimensiones de nutrici\u00f3n, descanso y actividad f\u00edsica como detonantes en el estilo de vida de los universitarios, por lo que se aprueba la hip\u00f3tesis de trabajo, misma que plantea que: Los deficientes h\u00e1bitos alimenticios son la principal conducta de riesgo en el estilo de vida de los estudiantes universitarios.<\/p>\n

Es as\u00ed como se resalta la importancia de concientizar y brindar una informaci\u00f3n adecuada para generar estrategias que favorezcan la salud de los universitarios mejorando sus h\u00e1bitos y por ende el puntaje referido en el instrumento, encamin\u00e1ndolo hacia un excelente estilo de vida, evitando enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas a largo plazo y posibles complicaciones, fomentando un cambio en el desarrollo humano integral, adem\u00e1s de establecer una mejor organizaci\u00f3n y manejo tanto de emociones como de tiempo y la realizaci\u00f3n de actividades diarias, de manera que no interfieran en la adopci\u00f3n de un buen estilo de vida.<\/p>\n

Las recomendaciones a los universitarios, para mejorar su estilo de vida es que adapten su vida cotidiana a las necesidades b\u00e1sicas, adem\u00e1s de llevar a cabo una planeaci\u00f3n diaria de actividades, horarios y posibles comidas saludables, gustos y preferencias, para as\u00ed evitar recaer en malos h\u00e1bitos alimenticios, adem\u00e1s de crear o buscar programas educativos que ayuden a la mejora y conocimiento del estilo de vida.<\/p>\n

Ver anexo<\/strong><\/a><\/p>\n

Referencias Bibliogr\u00e1ficas<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Molano-T, Nancy-J, Chalapud-N, Luz-M, & Molano-T, Dolly-X. (2021). Estilos de vida y cronotipo de estudiantes universitarios en Popay\u00e1n-Colombia. Revista de la Universidad Industrial de Santander. Recuperado de: https:\/\/doi.org\/10.18273\/saluduis.53.e:21004<\/li>\n
  2. Lorenzini, Riccardo, Betancur-Ancona, David A., Chel-Guerrero, Luis A., Segura-Campos, Maira R., & Castellanos-Ruelas, Arturo F.. (2015). Estado nutricional en relaci\u00f3n con el estilo de vida de estudiantes universitarios mexicanos.\u00a0Nutrici\u00f3n Hospitalaria,\u00a0Recuperado de: \u00a0https:\/\/dx.doi.org\/10.3305\/nh.2015.32.1.8872<\/a><\/li>\n
  3. Zambrano Bermeo, R, N, Parra Gonzales, L, M, Orozco Mej\u00eda, D & Viva L\u00f3pez, L, F. (2020). Archivos Venezolanos de Farmacolog\u00eda y Terap\u00e9utica. Estrategias educativas sobre estilos de vida en estudiantes universitarios, 39 (4). DOI: 10.5281<\/li>\n
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