{"id":78779,"date":"2024-09-20T10:05:18","date_gmt":"2024-09-20T08:05:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=78779"},"modified":"2024-09-18T10:05:40","modified_gmt":"2024-09-18T08:05:40","slug":"alimentacion-y-ejercicio-fisico-en-personas-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/alimentacion-y-ejercicio-fisico-en-personas-con-diabetes\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico en personas con diabetes"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico en personas con <\/strong><strong>diabetes<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Autora principal: Luc\u00eda Rodr\u00edguez Andi\u00f3n<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vol. XIX; n\u00ba 18; 825<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Nutrition and physical exercise in people with diabetes<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de recepci\u00f3n: 17\/08\/2024<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de aceptaci\u00f3n: 18\/09\/2024<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com Volumen XIX. N\u00famero 18 Segunda quincena de Septiembre de 2024 \u2013 P\u00e1gina inicial: Vol. XIX; n\u00ba 18; 825<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>AUTORES:<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Luc\u00eda Rodr\u00edguez Andi\u00f3n. Dietista-Nutricionista en Centro de Salud Corgo-Meira, Lugo, Galicia, Espa\u00f1a<\/li>\n<li>M\u00f3nica P\u00e9rez Fern\u00e1ndez. Dietista-Nutricionista en Centro de Salud Ribadeo-Mondo\u00f1edo, Lugo, Galicia, Espa\u00f1a<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">DECLARACI\u00d3N DE BUENAS PRACTICAS:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los autores de este manuscrito declaran que:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos ellos han participado en su elaboraci\u00f3n y no tienen conflictos de intereses<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La investigaci\u00f3n se ha realizado siguiendo las Pautas \u00e9ticas internacionales para la investigaci\u00f3n relacionada con la salud con seres humanos elaboradas por el Consejo de Organizaciones Internacionales de las Ciencias M\u00e9dicas (CIOMS) en colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El manuscrito es original y no contiene plagio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El manuscrito no ha sido publicado en ning\u00fan medio y no est\u00e1 en proceso de revisi\u00f3n en otra revista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Han obtenido los permisos necesarios para las im\u00e1genes y gr\u00e1ficos utilizados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Han preservado las identidades de los pacientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>RESUMEN: <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es fundamental mantener una dieta saludable para controlar la diabetes de forma eficaz. Es importante controlar de cerca la ingesta de carbohidratos ya que impactan directamente en los niveles de az\u00facar en la sangre. Es aconsejable elegir carbohidratos complejos, como los presentes en los granos enteros, porque se asimilan de forma m\u00e1s lenta y previenen fluctuaciones bruscas en los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es esencial seguir una dieta que incluya una gran cantidad de verduras, frutas y prote\u00ednas magras. Las verduras, sobre todo las verdes, deben ser incluidas en cada comida de forma significativa. A pesar de tener az\u00facar natural, es posible comer frutas moderadamente, dando preferencia a las que tienen bajo \u00edndice gluc\u00e9mico como manzanas y bayas. Las prote\u00ednas como el pescado, el pollo, las legumbres y el tofu son muy beneficiosas ya que contribuyen a sentirse lleno por m\u00e1s tiempo y controlan los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es vital incluir grasas saludables en la dieta. Optar por el aceite de oliva virgen extra, el aguacate y los frutos secos es recomendable, y evitar las grasas trans y limitar las grasas saturadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es fundamental restringir la ingesta de az\u00facares agregados y comidas procesadas, porque pueden provocar incrementos r\u00e1pidos en los niveles de glucosa en la sangre. En vez de eso, se debe escoger agua o infusiones sin az\u00facar como principales formas de hidratarse. La actividad f\u00edsica es esencial para controlar la diabetes. Colabora en aumentar la sensibilidad a la insulina, disminuye la glucosa en la sangre y ayuda en el manejo del peso, lo que es esencial para pacientes con diabetes tipo 1 y tipo 2.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>PALABRAS CLAVE: <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diabetes, alimentaci\u00f3n, ejercicio f\u00edsico, glucosa, alimentos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ABSTRACT:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Maintaining a healthy diet is essential to effectively manage diabetes. It is important to closely monitor carbohydrate intake as they directly impact blood sugar levels. It is advisable to choose complex carbohydrates, such as those present in whole grains, because they are assimilated more slowly and prevent sharp fluctuations in blood sugar levels.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">It is essential to follow a diet that includes plenty of vegetables, fruits and lean proteins. Vegetables, especially green vegetables, should be included in every meal in a significant way. Despite having natural sugar, it is possible to eat fruits moderately, giving preference to those with low glycemic index such as apples and berries. Proteins such as fish, chicken, legumes and tofu are very beneficial as they contribute to feeling fuller for longer and control blood sugar levels.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">It is vital to include healthy fats in the diet. Opting for extra virgin olive oil, avocado and nuts is recommended, and avoiding trans fats and limiting saturated fats.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">It is essential to restrict the intake of added sugars and processed foods, because they can cause rapid increases in blood glucose levels. Instead, choose water or sugar-free herbal teas as the main way to hydrate. Physical activity is essential for managing diabetes. It helps increase insulin sensitivity, lowers blood glucose and aids in weight management, which is essential for patients with type 1 and type 2 diabetes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>KEYWORDS:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Diabetes, nutrition, physical exercise, glucose, food.<\/p>\n<p>INTRODUCCI\u00d3N<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La diabetes es una enfermedad metab\u00f3lica cr\u00f3nica que altera la manera en que el cuerpo transforma los alimentos en energ\u00eda. Generalmente, durante la ingesti\u00f3n de alimentos, el cuerpo convierte estos en glucosa (az\u00facar), la cual es liberada al flujo sangu\u00edneo. Cuando los niveles de glucosa en la sangre aumentan, el p\u00e1ncreas secreta insulina, una hormona que funciona como una llave para permitir que la glucosa entre en las c\u00e9lulas y se utilice como fuente de energ\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la diabetes, este mecanismo no opera adecuadamente, lo que resulta en niveles anormalmente elevados de glucosa en la sangre. Existen diversas categor\u00edas principales de diabetes:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Diabetes Tipo 1<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se trata de una condici\u00f3n autoinmune donde el sistema inmunol\u00f3gico ataca y elimina las c\u00e9lulas beta del p\u00e1ncreas responsables de producir insulina. Debido a esto, el organismo no puede sintetizar insulina o la produce en cantidades m\u00ednimas. Las personas que padecen diabetes tipo 1 deben recibir inyecciones de insulina todos los d\u00edas o utilizar una bomba de insulina para regular sus niveles de az\u00facar en la sangre. Este trastorno generalmente se diagnostica en ni\u00f1os y adultos j\u00f3venes, pero puede manifestarse en cualquier etapa de la vida.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Diabetes Tipo 2<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La diabetes tipo 2 es la variedad m\u00e1s prevalente de esta enfermedad. En esta situaci\u00f3n, el organismo no aprovecha la insulina correctamente, lo cual resulta en resistencia a la insulina, y al final el p\u00e1ncreas no logra generar la cantidad suficiente de insulina para controlar adecuadamente los niveles de az\u00facar en la sangre. La diabetes tipo 2 se origina lentamente y usualmente est\u00e1 vinculada con el exceso de peso, la obesidad y la falta de actividad f\u00edsica. Se puede manejar con modificaciones en la alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica, f\u00e1rmacos por v\u00eda oral y, en ocasiones, insulina.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Diabetes gestacional<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ocurre durante el embarazo y se caracteriza por niveles elevados de glucosa en sangre. Esta forma de diabetes generalmente desaparece despu\u00e9s del parto, pero aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 m\u00e1s adelante. Las mujeres con diabetes gestacional deben ser monitorizadas cuidadosamente durante el embarazo para proteger tanto su salud como la del beb\u00e9.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Prediabetes<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se trata de una situaci\u00f3n en la que los niveles de az\u00facar en la sangre son superiores a lo habitual, aunque no alcanzan el umbral para ser clasificados como diabetes tipo 2. La probabilidad de tener diabetes tipo 2, problemas card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares se incrementa con la presencia de prediabetes. No obstante, con modificaciones en el modo de vida, como seguir una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad, se puede evitar o retrasar la aparici\u00f3n de la diabetes tipo 2.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>S\u00edntomas comunes de la diabetes:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Sed excesiva y hambre (a pesar de comer)<\/li>\n<li>Aumento de la necesidad de orinar (especialmente por la noche)<\/li>\n<li>P\u00e9rdida de peso inexplicable<\/li>\n<li>Fatiga extrema<\/li>\n<li>Visi\u00f3n borrosa<\/li>\n<li>Cortes o heridas que tardan en sanar<\/li>\n<li>Infecciones frecuentes (como infecciones en las enc\u00edas, la piel o las v\u00edas urinarias)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Complicaciones de la diabetes:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si no se controla adecuadamente, la diabetes puede llevar a complicaciones graves, como:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Enfermedades cardiovasculares<\/li>\n<li>Da\u00f1o renal (nefropat\u00eda)<\/li>\n<li>Da\u00f1o en los nervios (neuropat\u00eda)<\/li>\n<li>Problemas en los pies (\u00falceras, infecciones)<\/li>\n<li>Problemas oculares (retinopat\u00eda, ceguera)<\/li>\n<li>Aumento del riesgo de infecciones<\/li>\n<\/ul>\n<p>ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE EN PACIENTES CON DIABETES<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La dieta recomendada para las personas con diabetes es muy similar a la dieta recomendada para la poblaci\u00f3n en general: una dieta equilibrada y personalizada que incluya alimentos de todos los grupos. La distinci\u00f3n radica en que la diabetes demanda una vigilancia espec\u00edfica de los alimentos con alto contenido de carbohidratos presentes en cada comida, con el fin de prevenir fluctuaciones en los niveles de az\u00facar en la sangre. La meta es mantener una dieta saludable y balanceada para garantizar la estabilidad de los niveles de glucosa en la sangre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los carbohidratos son la principal fuente de energ\u00eda para nuestro organismo. El sistema digestivo se encarga de descomponerlos en su forma final m\u00e1s beneficiosa para las c\u00e9lulas: la glucosa. Si la glucosa no puede ser absorbida por las c\u00e9lulas debido a la falta de insulina o a la resistencia a esta hormona, se acumula en la sangre, lo que resulta en complicaciones graves para la salud y un empeoramiento de la enfermedad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed que, estar bien informado y conocer en detalle los alimentos con hidratos de carbono es la clave para detener la progresi\u00f3n de la enfermedad y aumentar la calidad de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acuerdo a su composici\u00f3n, los carbohidratos se clasifican en:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Simples como glucosa, sacarosa (az\u00facar de mesa), fructosa y lactosa se absorben r\u00e1pidamente porque el sistema digestivo no requiere mucho esfuerzo para procesarlos.<\/li>\n<li>Los carbohidratos complejos, como almidones y fibras, se absorben lentamente debido a su tama\u00f1o molecular m\u00e1s grande.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es esencial recordar que los carbohidratos simples y complejos incrementan los niveles de az\u00facar en la sangre, aunque aumentar la ingesta diaria de carbohidratos complejos puede ayudar a mantener dichos niveles estables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La cantidad diaria de carbohidratos var\u00eda seg\u00fan diferentes factores, como edad, g\u00e9nero, peso, altura, actividad f\u00edsica y medicaci\u00f3n, por lo que es necesario que el m\u00e9dico indique la cantidad adecuada y su distribuci\u00f3n en la dieta, ajust\u00e1ndola seg\u00fan los cambios en estos factores. Siguiendo las tablas de equivalencias con las cantidades y disposiciones indicadas, se logra la mejor forma de comer de forma responsable.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A continuaci\u00f3n, se presentan algunos factores a tener en cuenta sobre la dieta en general:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es preferible consumir alimentos con bajo contenido de grasas saturadas (como l\u00e1cteos enteros, carnes rojas, embutidos, aceite de palma\/coco y alimentos procesados) y dar prioridad a las grasas insaturadas (como aceite de oliva virgen extra, aguacate, semillas y frutos secos).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Deben incluirse diariamente prote\u00ednas como las carnes magras, los pescados blancos y azules, y los huevos. La sugerencia actual para el p\u00fablico en general es comer carne un m\u00e1ximo de 3 d\u00edas a la semana, pescado m\u00ednimo 4 d\u00edas a la semana y huevos sin restricci\u00f3n, consumiendo normalmente de 1 a 2 unidades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En lo que respecta a los carbohidratos, que son fundamentales en la dieta, debe haber un consumo diario distribuido a lo largo del d\u00eda y en l\u00ednea con los factores mencionados anteriormente. En este conjunto se incluyen legumbres, frutas (3 porciones al d\u00eda), papas y batatas, cereales integrales (arroz, pasta, pan, avena, quinoa&#8230;), l\u00e1cteos desnatados en cantidades peque\u00f1as, y rastros en verduras y hortalizas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es importante incluir verduras y hortalizas en las comidas y cenas diariamente durante todo el a\u00f1o. Ya sea cruda o preparada en recetas. Es aconsejable tomar el primer y segundo plato juntos en el primero.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La fruta no causa un aumento significativo en los niveles de az\u00facar en la sangre, aunque esto puede variar dependiendo de su consistencia. Es mejor que no est\u00e9 muy madura y se coma masticando, si es posible con piel. Se desaconseja consumir la fruta en pur\u00e9, jugo o en conserva.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se aconseja emplear el \u00abM\u00e9todo del plato\u00bb, el cual facilita la identificaci\u00f3n de estos grupos de alimentos y las porciones recomendadas. Para el final de la comida, lo mejor es comer una pieza de fruta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cuando est\u00e9s cocinando, elige t\u00e9cnicas que requieran menos cantidad de aceite, como cocinar al horno, a la plancha, al vapor, en papillote, escalfado o en el microondas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los refrescos, alimentos procesados y alimentos con azucares libres deben ser excluidos de la dieta como regla principal, y consumidos de forma responsable y espor\u00e1dica. Dentro de esta categor\u00eda de alimentos se incluyen: pizzas precocinadas, pan de molde, salchichas, embutidos de mala calidad, diversos tipos de galletas (incluidas las destinadas a personas con diabetes), pasteler\u00eda industrial, cereales de desayuno azucarados, comidas enlatadas\/refrigeradas o congeladas, tomate frito, golosinas, caramelos, dulces, yogures con sabores, bebidas gaseosas y azucaradas, pan elaborado en el supermercado, snacks como patatas fritas, hamburguesas de comida r\u00e1pida, barritas diet\u00e9ticas, crema de avellanas, pan tostado con muchos ingredientes en su etiqueta, zumos en envase de cart\u00f3n, chocolate, barritas de cereales, salsas, productos diet\u00e9ticos o para diab\u00e9ticos en general, frutos secos fritos, productos l\u00e1cteos y postres l\u00e1cteos con az\u00facar, masas para pizzas, productos light, miel, az\u00facar com\u00fan, leche condensada, dulce de leche, mermelada, crema pastelera y helados\u2026<\/p>\n<p>EJERCICIO F\u00cdSICO EN PACIENTES CON DIABETES<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hacer ejercicio f\u00edsico de manera constante es una excelente manera de controlar la diabetes. Hay muchas ventajas, como la mejora en la calidad de vida y la ralentizaci\u00f3n del progreso de la enfermedad.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Potencia la efectividad de la insulina en las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Incrementa el consumo de energ\u00eda y contribuye a disminuir el tejido adiposo.<\/li>\n<li>Mejora tu condici\u00f3n f\u00edsica.<\/li>\n<li>Se reduce la probabilidad de padecer enfermedades del coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Incrementa la confianza en uno mismo y disminuye la ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para aprovechar al m\u00e1ximo los beneficios, es necesario personalizar el programa de ejercicios seg\u00fan las necesidades individuales, incluyendo una variedad de entrenamientos que combinen ejercicio aer\u00f3bico y de fuerza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Elementos importantes a considerar durante la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Controla tu nivel de az\u00facar en sangre antes de hacer ejercicio.<\/li>\n<li>En el caso de que sea menos de 100mg\/dl, ingiere 10-20gr de carbohidratos adicionales antes de iniciar.<\/li>\n<li>Si los niveles de glucosa en sangre est\u00e1n entre 100 y 250mg\/dl, es seguro comenzar a hacer ejercicio sin problemas.<\/li>\n<li>Si los niveles son superiores a 250mg\/dl, verifica la presencia de cetona en la orina. En caso de ser positivos, posterga la actividad f\u00edsica.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Modifica la dosis de insulina o medicamentos: Si est\u00e1s tomando insulina o ciertos medicamentos que pueden causar hipoglucemia, debes tener en cuenta que el ejercicio aumenta la posibilidad de experimentar este efecto secundario. Para prevenirlo, es recomendable disminuir la cantidad de insulina o medicamentos antes de hacer ejercicio de media o larga duraci\u00f3n (m\u00e1s de 1 hora). En todo caso, habla con tu equipo m\u00e9dico sobre c\u00f3mo hacer estos cambios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Durante el ejercicio, es importante consumir carbohidratos ya que este consume glucosa, siendo necesario un aporte extra dependiendo de la duraci\u00f3n de la actividad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para prevenir la hipoglucemia despu\u00e9s de hacer ejercicio, es importante estar alerta porque tambi\u00e9n puede ocurrir despu\u00e9s de terminar la actividad f\u00edsica, incluso mientras duermes. Para prevenirlas, es recomendable hacer pruebas de glucosa adicionales y consumir m\u00e1s carbohidratos durante la comida o cena despu\u00e9s de hacer ejercicio por m\u00e1s de una hora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para garantizar tu seguridad: Si est\u00e1s siendo tratado con insulina o medicamentos que puedan causar hipoglucemia, es importante que siempre tengas un alimento con az\u00facar a mano. Podr\u00eda ser un par de paquetes de az\u00facar, algunos dulces, una barra de energ\u00eda o un jugo de frutas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">BIBLIOGRAF\u00cdA<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">World Health Organization (WHO). Diabetes Fact Sheet. World Health Organization, 2023. Disponible en: who.int<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). What is Diabetes?. NIDDK, National Institutes of Health, 2023. Disponible en: niddk.nih.gov<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">International Diabetes Federation (IDF). Diabetes Atlas, 10th edition. International Diabetes Federation, 2023. Disponible en: diabetesatlas.org<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Alimentaci\u00f3n y diabetes. Javier Aranceta, Joy Ngo de la Cruz. Medical Dosplus SL 2013. Barcelona.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Diabetes a la carta (<a href=\"http:\/\/www.diabetesalacarta.org\">diabetesalacarta.org<\/a>).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Proyecto educativo de la Fundaci\u00f3n Alicia con la colaboraci\u00f3n cient\u00edfica de Seraf\u00edn Murillo, Dietista-Nutricionista referente en Diabetes Mellitus, para personas con diabetes. Persigue el objetivo de proporcionar nuevas herramientas que ayuden a gestionar la alimentaci\u00f3n cotidiana de manera sencilla, atractiva y equilibrada.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico en personas con diabetes Autora principal: Luc\u00eda Rodr\u00edguez Andi\u00f3n Vol. XIX; n\u00ba 18; 825<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-78779","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-endocrinologia-nutricion","no-featured-image-padding"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico en personas con diabetes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Alimentaci\u00f3n y ejercicio f\u00edsico en personas con diabetes Autora principal: Luc\u00eda Rodr\u00edguez Andi\u00f3n Vol. XIX; 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