{"id":79456,"date":"2025-01-09T10:13:11","date_gmt":"2025-01-09T09:13:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=79456"},"modified":"2025-01-28T09:11:21","modified_gmt":"2025-01-28T08:11:21","slug":"ejercicio-terapeutico-en-la-sarcopenia-revision-sistematica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/ejercicio-terapeutico-en-la-sarcopenia-revision-sistematica\/","title":{"rendered":"Ejercicio terap\u00e9utico en la sarcopenia. Revisi\u00f3n sistem\u00e1tica"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ejercicio terap\u00e9utico en la sarcopenia. Revisi\u00f3n sistem\u00e1tica<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Autora principal: Jennifer Carreira Rodr\u00edguez<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vol. XX; n\u00ba 01; 17<!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Therapeutic exercise in sarcopenia. Systematic review<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de recepci\u00f3n: 8\/12\/2024<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fecha de aceptaci\u00f3n: 3\/01\/2025<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com Volumen XX. N\u00famero 01 Primera quincena de Enero de 2025 \u2013 P\u00e1gina inicial: Vol. XX; n\u00ba 01; 17<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong><u>AUTORA: <\/u><\/strong>Jennifer Carreira Rodr\u00edguez (Fisioterapeuta)<\/li>\n<li><strong><u>CENTRO DE TRABAJO: <\/u><\/strong>Hospital Universitario Lucus Augusti (HULA). Lugo. Espa\u00f1a.<\/li>\n<li><strong><u>RESUMEN:<\/u><\/strong><\/li>\n<li><strong>Introducci\u00f3n: <\/strong>La sarcopenia es una afecci\u00f3n que afecta al tejido muscular, conduciendo a una p\u00e9rdida progresiva de masa, fuerza y funci\u00f3n. Suele aparecer en personas mayores y su principal tratamiento se basa en la nutrici\u00f3n y el ejercicio f\u00edsico.<\/li>\n<li><strong>Objetivo: <\/strong>Determinar qu\u00e9 tipo de ejercicio es el que proporciona mayores beneficios en personas que padecen sarcopenia, as\u00ed como los par\u00e1metros m\u00e1s adecuados (el n\u00famero de series, la frecuencia, la intensidad\u2026).<\/li>\n<li><strong>M\u00e9todo: <\/strong>Mediante la b\u00fasqueda en diferentes bases de datos durante los meses de marzo y abril de 2024, y aplicando unos criterios de inclusi\u00f3n y exclusi\u00f3n, se obtuvieron un total de cuatro art\u00edculos.<\/li>\n<li><strong>Resultados: <\/strong>En los art\u00edculos seleccionados, se realizaron programas de ejercicio de fuerza, ejercicio de resistencia, ejercicio de equilibrio, ejercicio aer\u00f3bico, as\u00ed como ejercicios combinados.<\/li>\n<li><strong>Conclusi\u00f3n: <\/strong>El ejercicio terap\u00e9utico es beneficioso para pacientes con sarcopenia. Los mejores resultados se obtuvieron con ejercicios de resistencia, llevados a cabo 3 veces por semana durante 40-60 min por sesi\u00f3n durante un tiempo total de al menos 12 meses.<\/li>\n<li><strong><u>PALABRAS CLAVE: <\/u><\/strong>Sarcopenia, ejercicio terap\u00e9utico, rehabilitaci\u00f3n y anciano.<\/li>\n<li><strong><u>ABSTRACT:<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Background: <\/strong>Sarcopenia is a condition that affects muscle tissue, leading to a progressive loss of mass, strength and function. It usually appears in older people and its main treatment is based on nutrition and physical exercise.\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Objective: <\/strong>Determine what type of exercise provides the greatest benefits in people who suffer from sarcopenia, as well as the most appropriate parameters (number of series, frequency, intensity&#8230;).\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Methodology:<\/strong> By searching different databases during the months of March and April 2024, and applying inclusion and exclusion criteria, a total of four articles were obtained.\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Results: <\/strong>In the selected articles, strength exercise programs, resistance exercise, balance exercise, aerobic exercise, as well as combined exercises were performed.\u00b7\u00a0\u00a0\u00a0 <strong>Conclusions: <\/strong>Therapeutic exercise is beneficial for patients with sarcopenia. The best results were obtained with resistance exercises, carried out 3 times a week for 40-60 min per session for a total time of at least 12 months.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong><u>KEYWORDS:<\/u><\/strong> Sarcopenia, clinical trial, rehabilitation, elderly.<\/li>\n<li><strong><u>DECLARACI\u00d3N DE BUENAS PR\u00c1CTICAS:<\/u><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">La autora declara que la investigaci\u00f3n se ha realizado siguiendo las Pautas \u00e9ticas internacionales para la investigaci\u00f3n relacionada con la salud con seres humanos elaboradas por el Consejo de Organizaciones Internacionales de las Ciencias M\u00e9dicas (CIOMS) en colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS). El manuscrito es original y no contiene plagio. El manuscrito no ha sido publicado en ning\u00fan medio y no est\u00e1 en proceso de revisi\u00f3n en otra revista.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>INTRODUCCI\u00d3N<sup>1,2<\/sup>.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">La sarcopenia seg\u00fan criterios de EWGSOP (European Working Group on Sarcopenia in Older People) es una enfermedad progresiva que se caracteriza por una disminuci\u00f3n de la masa, la fuerza y la funci\u00f3n muscular y que se asocia al proceso de envejecimiento. Esta patolog\u00eda afecta al estado de salud general y tiene un gran impacto en la calidad de vida, ya que se asocia con p\u00e9rdida de movilidad y funci\u00f3n f\u00edsica, mayor riesgo de ca\u00eddas, fracturas, hospitalizaciones prolongadas\u2026<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El t\u00e9rmino sarcopenia fue acu\u00f1ado por Rosenberg<sup>3<\/sup> en el a\u00f1o 1989 para describir la p\u00e9rdida de masa del m\u00fasculo esquel\u00e9tico durante el envejecimiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan su fisiopatolog\u00eda, la sarcopenia se clasifica en primaria (p\u00e9rdida de masa y funci\u00f3n muscular desarrollada exclusivamente como consecuencia del proceso natural de envejecimiento) y secundaria (se debe a la presencia de una enfermedad o medicaci\u00f3n subyacentes).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La etiolog\u00eda de la sarcopenia es multifactorial, y su progresi\u00f3n se atribuye generalmente a varias causas relacionadas con la edad. Dentro de las causas que pueden contribuir al desarrollo de la sarcopenia son la inactividad f\u00edsica, alteraciones del estado nutricional, patolog\u00edas endocrinas o enfermedades cr\u00f3nicas, entre otros. Adem\u00e1s, el estilo de vida y los factores ambientales, tambi\u00e9n desempe\u00f1an un papel fundamental en la evoluci\u00f3n de la sarcopenia, puesto que pueden deteriorar la salud muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La p\u00e9rdida de masa muscular sigue un patr\u00f3n distinto en los hombres y en las mujeres, ya que en los primeros esta se produce de forma gradual, mientras que en las mujeres se produce de manera m\u00e1s r\u00e1pida al llegar a la menopausia. Adem\u00e1s, las mujeres tienen menor masa muscular que los varones y una esperanza de vida mayor, por lo que la sarcopenia se considera un problema de salud mayor en las mujeres que en los hombres.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los s\u00edntomas de la sarcopenia consisten en una p\u00e9rdida gradual de masa muscular, menor fuerza muscular y un menor rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cuanto al diagn\u00f3stico, este se basa en medir la masa y la fuerza muscular mediante la realizaci\u00f3n de test f\u00edsicos con la finalidad de medir la fuerza muscular, adem\u00e1s de pruebas de imagen para cuantificar la masa (tomograf\u00eda axial computarizada, resonancia magn\u00e9tica nuclear, la absorciometr\u00eda dual de energ\u00eda de rayos X\u2026).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, seg\u00fan el EWGSOP<sup>12<\/sup> (European Working Group on Sarcopenia in Older People) los criterios que definen esta patolog\u00eda son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Baja masa muscular (seg\u00fan el an\u00e1lisis por bioimpedancia).\n<ul>\n<li>&lt; 7,23 kg\/m<sup>2 <\/sup>en hombres.<\/li>\n<li>&lt; 5,67 kg\/m<sup>2 <\/sup>en mujeres.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Fuerza prensora manual (seg\u00fan dinamometr\u00eda).\n<ul>\n<li>&lt; 30 kg en hombres.<\/li>\n<li>&lt; 20 kg en mujeres.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n de la funci\u00f3n muscular (seg\u00fan el SPPB).\n<ul>\n<li>&lt; 9 (puntuaci\u00f3n global).<\/li>\n<li>&lt; 0,8 m\/seg (velocidad de la marcha).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para establecer el diagn\u00f3stico definitivo se tiene que cumplir el primer criterio y alguno de los otros dos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen diferentes tratamientos para retrasar la aparici\u00f3n de la sarcopenia como son:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Nutrici\u00f3n saludable.<\/strong> Una ingesta inadecuada de calor\u00edas y prote\u00ednas de calidad, as\u00ed como la reducci\u00f3n en la capacidad del cuerpo para sintetizar prote\u00ednas, son factores de riesgo en el desarrollo de la sarcopenia. Esto se puede contrarrestar mediante dietas ricas en prote\u00ednas de calidad. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n se deben incluir frutas, verduras, grasas saludables. Alimentos ricos en vitamina D\u2026<\/li>\n<li><strong>Estilo de vida activo.<\/strong> Evitando as\u00ed largos periodos de inactividad y una vida sedentaria. Se debe realizar ejercicio f\u00edsico de forma regular, ya que es fundamental en esta patolog\u00eda, puesto que mejora aspectos como la fuerza, la resistencia y el equilibrio.<\/li>\n<li><strong>Ejercicio y rehabilitaci\u00f3n f\u00edsica.<\/strong> El ejercicio f\u00edsico es el pilar fundamental en el tratamiento de la sarcopenia, sobre todo el entrenamiento de resistencia, ya que aumenta la masa y la fuerza muscular. Cada programa de entrenamiento debe individualizarse seg\u00fan las capacidades y necesidades de cada sujeto.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">El ejercicio es el \u00fanico m\u00e9todo comprobado y seguro que es capaz de mantener la condici\u00f3n f\u00edsica, adem\u00e1s de reducir los cambios en la composici\u00f3n corporal que van asociados al envejecimiento, espec\u00edficamente la p\u00e9rdida de m\u00fasculo esquel\u00e9tico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre sus beneficios se encuentran: el fortalecimiento de la musculatura, la mejora de la velocidad de la marcha, la mejora de los reflejos, el incremento de la flexibilidad y de la movilidad articular, el mantenimiento del peso corporal, la disminuci\u00f3n de la probabilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, entre otros.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Tratamiento farmacol\u00f3gico.<\/strong> A\u00fan est\u00e1n en proceso de investigaci\u00f3n, pero existen ciertas hormonas capaces de influir en el metabolismo muscular como la testosterona, los estr\u00f3genos, la hormona del crecimiento humana, etc.<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"2\">\n<li><strong>MATERIAL Y M\u00c9TODOS.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">En cuanto al apartado de material y m\u00e9todos, para la presente revisi\u00f3n se realiz\u00f3 una b\u00fasqueda bibliogr\u00e1fica durante los meses de marzo y abril de 2024 en las bases de datos Pubmed, Dialnet, Scielo y Cochrane Library.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s, se aplicaron diferentes criterios de inclusi\u00f3n y de exclusi\u00f3n, a fin de obtener una b\u00fasqueda m\u00e1s definida. Asimismo, se han descartado todos aquellos art\u00edculos que estaban duplicados. La combinaci\u00f3n elegida fue: <em>\u201csarcopenia\u201d<\/em> AND <em>(\u201ctherapeutic exercisel\u201d).<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Finalmente, fueron seleccionados un total de 4 art\u00edculos para el an\u00e1lisis de los resultados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se aplicaron los siguientes criterios de inclusi\u00f3n y de exclusi\u00f3n:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Criterios de inclusi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Art\u00edculos que incluyeran Ensayos Cl\u00ednicos Aleatorizados, Revisiones Sistem\u00e1ticas y\/o Meta-An\u00e1lisis.<\/li>\n<li>Art\u00edculos cuya fecha de publicaci\u00f3n no excediera de 3 a\u00f1os.<\/li>\n<li>Estudios con acceso al texto en su totalidad.<\/li>\n<li>Estudios cuyo idioma de publicaci\u00f3n fuese el espa\u00f1ol o el ingl\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Criterios de exclusi\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Art\u00edculos que no utilizaran el ejercicio terap\u00e9utico como tratamiento principal.<\/li>\n<li>Aquellos en los que la sarcopenia no fuese la patolog\u00eda principal.<\/li>\n<li>Estudios que no aportaran los resultados obtenidos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los resultados obtenidos en la b\u00fasqueda bibliogr\u00e1fica se muestran en la tabla n\u00ba1.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"3\">\n<li><strong>RESULTADOS<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><u>Tipos de ejercicios:<\/u><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ejercicio de fuerza<sup>7<\/sup>:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La evidencia cient\u00edfica coincide con realizar ejercicios de fuerza 2 veces por semana realizando un total de 20 sesiones. Se llevar\u00e1n a cabo en cada sesi\u00f3n 3 series de 8-10 repeticiones a una intensidad del 60-70% de 1 RM y realizando un descanso de 2-3 minutos. La duraci\u00f3n total ser\u00e1 de unos 45-60 minutos. Los ejercicios incluyen: flexiones de b\u00edceps, prensa de hombros, peso muerto, sentadillas, balanceo de piernas, entre otros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ejercicio de resistencia:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zhao H. et al<sup>6 <\/sup>demostraron que el entrenamiento de resistencia puede mejorar de manera significativa la fuerza muscular y la calidad muscular en pacientes mayores con sarcopenia. Asimismo, el entrenamiento de resistencia de intensidad moderada a trav\u00e9s de bandas el\u00e1sticas, puede ser la mejor forma de entrenamiento para este tipo de sujetos, y se debe llevar a cabo durante m\u00e1s de 12 semanas, con una frecuencia de m\u00e1s de 3 veces a la semana y realizando 40-60 minutos por sesi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ejercicio de equilibrio:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los estudios realizados por Lu l. et al<sup>5 <\/sup>y por Godoy Luj\u00e1n S. et al<sup>7 <\/sup>muestran beneficios en los sujetos con sarcopenia que incluyeron en los programas de entrenamiento ejercicios de equilibrio, tanto est\u00e1tico como din\u00e1mico. Estos ejercicios son fundamentales en esta poblaci\u00f3n, puesto que tienden a tener un mayor riesgo de ca\u00eddas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ejercicio aer\u00f3bico<sup>7<\/sup>:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este tipo de ejercicios se recomienda 2 veces por semana con una duraci\u00f3n de unos 45-60 minutos. Cada sesi\u00f3n se dividir\u00e1 en tres fases:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Calentamiento (5-10 minutos). Consistir\u00e1 en realizar ejercicios de movilidad global de todas las articulaciones.<\/li>\n<li>Entrenamiento central. Se incluyen ejercicios en cicloerg\u00f3metro, ejercicio de diferentes tipos de marcha, etc., y se ir\u00e1 progresando en dificultad.<\/li>\n<li>Vuelta a la calma (10 minutos). Incluye ejercicios de respiraci\u00f3n y estiramientos musculares. Se llevar\u00e1n a cabo 3 series de 3 repeticiones cada una, con una duraci\u00f3n de 15 segundos por regi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><u>Instrumentos de medida:<\/u><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Goni\u00f3metro. Valora el rango de una articulaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Dinam\u00f3metro de mano calibrado. Para evaluar la fuerza de agarre.<\/li>\n<li>Absorciometr\u00eda con rayos X (DXA). T\u00e9cnica que se utiliza para cuantificar la densidad de la masa \u00f3sea.<\/li>\n<li>Timed up and Go. Es un test que se utiliza para evaluar el riesgo de ca\u00eddas en la poblaci\u00f3n anciana. Mide el tiempo que tarde el paciente desde que se levanta de una silla, va caminando hacia un cono situado a tres metros de distancia, da la vuelta alrededor de \u00e9l y vuelve de nuevo a la silla.<\/li>\n<li>Escala de Borg. Mide el grado de esfuerzo que percibe un sujeto a la hora de realizar una determinada tarea.<\/li>\n<li>Bater\u00eda de rendimiento f\u00edsico corto (SPPB). Consiste en un conjunto de medidas que combina los resultados de las pruebas de velocidad de la marcha, de levantarse de una silla y de equilibrio.<\/li>\n<li>Valores s\u00e9ricos de IGF-1. Se realiza una muestra de sangre de una vena de un brazo con una aguja peque\u00f1a. El valor normal de un adulto es de 122-400 ng\/ml para IFG-1.<\/li>\n<li>Escala de Daniels. Sirve para valorar la fuerza muscular de un grupo muscular concreto.<\/li>\n<li>Arm curl test. Es una prueba para medir la fuerza de las extremidades superiores. El paciente se encuentra en sedestaci\u00f3n con una pesa sobre su brazo dominante y el fisioterapeuta tendr\u00e1 que contar el n\u00famero de veces que es capaz de realizar el movimiento de flexo-extensi\u00f3n de codo durante 30 segundos.<\/li>\n<li>Chair rise test: Es una prueba utilizada para medir la fuerza de las extremidades inferiores. Se trata de contar durante 30 segundos cuantas veces puede una persona sentarse y levantarse de una silla.<\/li>\n<li>Velocidad de paso: Se calcula el tiempo que se emplea en recorrer cinco metros a paso normal.<\/li>\n<li>Short Physical Performance Battery: Son 3 pruebas f\u00edsicas: equilibrio, caminar 4 metros y levantarse de una silla 5 veces seguidas. Se punt\u00faa de 0 (lo peor) a 12 (lo mejor).<\/li>\n<\/ul>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"4\">\n<li><strong>DISCUSI\u00d3N.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tras analizar los resultados, se ha comprobado que el ejercicio terap\u00e9utico tiene numerosos beneficios en personas que padecen sarcopenia, mejorando aspectos como la fuerza muscular, la velocidad de la marcha, el \u00edndice muscular esquel\u00e9tico, al igual que la calidad de vida de estos sujetos. Independientemente del tipo de ejercicio realizado, todos produjeron mejoras en estos pacientes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zhao H. et al<sup>6 <\/sup>mostraron que el entrenamiento de resistencia mejor\u00f3 de manera significativa la velocidad de la marcha, la fuerza de agarre, as\u00ed como el \u00edndice muscular esquel\u00e9tico en sujetos con sarcopenia, siendo la modalidad m\u00e1s efectiva los ejercicios con bandas el\u00e1sticas. Este consist\u00eda en ejercicios 3 veces por semana durante 40-60 min por sesi\u00f3n durante un tiempo total de al menos 12 meses.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, se necesita realizar nuevos estudios con un tama\u00f1o de muestra mayor, puesto que en algunos estudios las muestras analizadas no son lo suficientemente grandes como para poder extrapolar los resultados.<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"5\">\n<li><strong>CONCLUSI\u00d3N.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">En conclusi\u00f3n, la evidencia cient\u00edfica demuestra que el entrenamiento de fuerza y de resistencia en el tratamiento de personas mayores con sarcopenia, proporcionar\u00e1 mejor\u00edas en la calidad de vida de los pacientes, lo que les permitir\u00e1 potenciar algunas de las funciones f\u00edsicas que se hayan visto mermadas. Adem\u00e1s, la combinaci\u00f3n con ejercicios aer\u00f3bicos y de equilibrio muestran efectos significativamente beneficiosos sobre par\u00e1metros antropom\u00e9tricos y de funci\u00f3n muscular.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por otra parte, un aspecto favorable de esta pr\u00e1ctica es que puede realizarse grupalmente, haci\u00e9ndolo por lo tanto m\u00e1s ameno y provocando mayor adherencia al tratamiento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sin embargo, es necesario mantener e incentivar la investigaci\u00f3n cl\u00ednica sobre las mejores estrategias de prevenci\u00f3n que implementar en esta patolog\u00eda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/imagenes\/publicaciones\/2025\/ET-en-sarcopenia.pdf\"><strong>Ver anexo<\/strong><\/a><\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\" start=\"6\">\n<li><strong>BIBLIOGRAF\u00cdA.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<ol>\n<li style=\"text-align: justify;\">Studenski SA, Peters KW, Alley DE, Cawthon PM, McLean RR, Harris TB, et al. The FNIH sarcopenia project: Rationale, study description, conference recommendations, and final estimates. Journals Gerontol -Ser A Biol Sci Med Sci. 2014;69 A(5):547\u201358.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Cruz-Jentoft A.J. Pierre Baeyens J. BauerJ.M. et al. Sarcopenia: European consensus on definition and diagnosis, Age Ageing, 2010 Jul;39(4): 412\u2013 423.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Rosenberg IH. Summary comments: epidemiological and methodological problems in determining nutritional status of older persons. Am J Clin Nutr.1989; 50: 1231-1233.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Shen Y. et al. Exercise for sarcopenia in older people: A systematic review and network meta-analysis. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2023;14(3):1199-1211.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Lu L.et al. Effects of different exercise training modes on muscle strength and physical performance in older people with sarcopenia: a systematic review and meta-analysis. BMC Gerriatr. 2021;21(1):708.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Zhao H. et al. The effect of resistance training on the rehabilitation of elderly patients with sarcopenia: a meta-analysis. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(23):15491.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Godoy Luj\u00e1n S. et al. Defying sarcopenia: investigating the impacts of a therapeutic exercise program, with a comparative approach between strength and aerobic. Working protocol. Rev Enf Univ La Lag. 2023;3:285-304.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ejercicio terap\u00e9utico en la sarcopenia. 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