{"id":81821,"date":"2025-06-25T19:44:44","date_gmt":"2025-06-25T17:44:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=81821"},"modified":"2025-06-23T12:04:15","modified_gmt":"2025-06-23T10:04:15","slug":"estratategias-preventivas-para-la-hipertension-arterial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/estratategias-preventivas-para-la-hipertension-arterial\/","title":{"rendered":"Estratategias preventivas para la Hipertensi\u00f3n Arterial"},"content":{"rendered":"<p><strong>Estratategias preventivas para la Hipertensi\u00f3n Arterial<\/strong><\/p>\n<p>Autora principal: Yerlin Dayanna Chac\u00f3n Molina<\/p>\n<p>Vol. XX; n\u00ba 12; 734<!--more--><\/p>\n<p><strong>Preventive Strategies for Arterial Hypertension<\/strong><\/p>\n<p>Fecha de recepci\u00f3n: 18 de mayo de 2025<br \/>\nFecha de aceptaci\u00f3n: 21 de junio de 2025<\/p>\n<p>Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com, Volumen XX. N\u00famero 12 \u2013 Segunda quincena de Junio de 2025 \u2013 P\u00e1gina inicial: Vol. XX; n\u00ba 12; 734<\/p>\n<h2>Autores:<\/h2>\n<p>Yerlin Dayanna Chac\u00f3n Molina, M\u00e9dico General, trabajadora de la Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS), Cartago, Costa Rica, C\u00f3digo M\u00e9dico: 19391, https:\/\/orcid.org\/0009-0007-1632-5052<br \/>\nDaniel Gustavo Villalobos Villalobos, M\u00e9dico General, Investigador Independiente, Costa Rica, C\u00f3digo M\u00e9dico: 19167, https:\/\/orcid.org\/0009-0003-3211-4061<br \/>\nRebeca Alvarado Porras, M\u00e9dico General, Investigador Independiente, Costa Rica, C\u00f3digo m\u00e9dico: 19341, https:\/\/orcid.org\/0009-0005-6228-9094<br \/>\nJosseline Fabiana \u00c1vila Prendas, M\u00e9dico General, Investigador Independiente, Costa Rica, C\u00f3digo M\u00e9dico: 19246, https:\/\/orcid.org\/0009-0002-5105-0043<br \/>\nHazel Paola Rojas Salas, M\u00e9dico General, Investigador Independiente, Costa Rica, C\u00f3digo M\u00e9dico: 19206, https:\/\/orcid.org\/0009-0000-5509-6458<br \/>\nStephanie Daniela Zamora Lor\u00eda, M\u00e9dico General, Investigador Independiente, Costa Rica, C\u00f3digo M\u00e9dico: 19366, https:\/\/orcid.org\/0009-0003-8772-3657<br \/>\nStephanie Mar\u00eda Chinchilla Barrios, M\u00e9dico General, Investigador Independiente, Costa Rica, C\u00f3digo M\u00e9dico: 19367, https:\/\/orcid.org\/0009-0007-7097-9815<\/p>\n<h2>Resumen<\/h2>\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial es una enfermedad card\u00edaca de \u00edndole mundial, ya que afecta a cientos de personas al a\u00f1o. En la actualidad es una de las enfermedades que m\u00e1s se oberva en la consulta de los diferentes centros de salud, y que si no es tratada a tiempo, puede causar graves problemas a corto y mediano plazo. En este art\u00edculo se abarcan aspectos importantes desde su definici\u00f3n, factores de riesgo, manejo, diagn\u00f3stico, prevenci\u00f3n y tramiento. Esto con la finalidad de brindar un enfoque integral sobra la informaci\u00f3n m\u00e1s relevante para el adeacuado manejo por los m\u00e9dicos, durante las consultas en cl\u00ednicas y hospitales.<\/p>\n<h2>Palabras clave<\/h2>\n<p>Causas, Fisiopatolog\u00eda, Hipertensi\u00f3n, Prevenci\u00f3n, Tratamiento<\/p>\n<h2>Abstract<\/h2>\n<p>Arterial Hypertension is a global heart disease, affecting hundreds of people each year. It is currently one of the most frequently seen conditions in healthcare settings, and if not treated promptly, it can cause serious short- and medium-term problems. This article covers important aspects, including its definition, risk factors, management, diagnosis, prevention, and treatment. This is intended to provide a comprehensive approach to the most relevant information for proper management by physicians during consultations in clinics and hospitals.<\/p>\n<h2>Keywords<\/h2>\n<p>Causes, Pathophysiology, Hypertension, Prevention, Treatment<\/p>\n<h2>Introducci\u00f3n<\/h2>\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial es una de las enfermedades cr\u00f3nicas con m\u00e1s prevalencia y que que causa m\u00e1s problemas a nivel mundial, esto principalmente en la poblaci\u00f3n adulta- adulta mayor, tomando en cuenta, adem\u00e1s, que esta patolog\u00eda representa uno de los factores de riesgo m\u00e1s importantes en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares tales como, el infarto agudo de miocardio y el accidente cerebrovascular; las cuales representan un alto riesgo en la salud de los pacientes, poniendo en riesgo su vida, si no se brinda una detecci\u00f3n temprana y un adecuado manejo terape\u00fatico.<\/p>\n<p>Para poder hablar de hipertensi\u00f3n, primero es importante definir que es presi\u00f3n arterial, la cual se define como la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias del coraz\u00f3n y dicha presi\u00f3n se mide en mil\u00edmetros de mercurio (mm Hg) (1). Esto es importante, porque se debe comprender los conceptos b\u00e1sicos antes de entrar en materia con la patolog\u00eda, para poder comprender en qu\u00e9 consiste y c\u00f3mo se desarrolla.<\/p>\n<p>Al mencionar o hablar de la hipertensi\u00f3n arterial, esta se define como aquella en donde la presi\u00f3n en las arterias es mayor de lo que deber\u00eda ser, en cuanto a cifras, se habla de una PAS de \u2265140 mmHg o una presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica (PAD) de \u226590 mmHg (1,2). A partir de estas cifras, se manejan est\u00e1ndares para su diagn\u00f3stico, manejo y tratamiento, por lo que resulta importante conocer el impacto que puede tener un alteraci\u00f3n en las cifras basales de la presi\u00f3n arterial en nuestra salud, no solo en la actualidad, sino a trav\u00e9s de los a\u00f1os. Adem\u00e1s, se debe recalcar que la hipertensi\u00f3n supone una mayor resistencia para el coraz\u00f3n, lo que resulta en un aumento de su masa muscular, produciendo lo que se conoce como hipertrofia ventricular izquierda (3).<\/p>\n<p>Al haber una hipertrofia del m\u00fasculo card\u00edaco, se puede desarrollar una insuficiencia coronaria, angina e inclusive arritmias.En todos aquellos pacientes con antecedentes de un problema cardiovascular, la hipertensi\u00f3n arterial puede intensificar el da\u00f1o estructural y funcional no solo a nivel cardiaco, sino tambien en otros \u00f3rganos diana (3).<\/p>\n<h2>Metodolog\u00eda<\/h2>\n<p>Este art\u00edculo corresponde a una revisi\u00f3n descriptiva de las estrategias preventivas en la hipertensi\u00f3n arterial, la cual le proporciona al lector informaci\u00f3n actualizada sobre conceptos importantes sobre dicha patolog\u00eda. Este tipo de revisi\u00f3n tiene un gran valor y una gran utilidad a nivel acad\u00e9mico, no solo en la ense\u00f1anza, sino tambi\u00e9n en el \u00e1mbito de la educaci\u00f3n continua; ya que ayuda a mejorar de forma oportuna el conocimiento y avances que existen en la actualidad, con el fin de estar al d\u00eda en nuestras esferas generales de inter\u00e9s, en los diferentes sistemas de salud.<\/p>\n<p>Las fuentes consultadas incluyeron bases de datos reconocidas como Google Acad\u00e9mico, Elsevier, SciELO y repositorios especializados de entidades como la Sociedad Europea de Hipertensi\u00f3n (ESH), American Heart Association (AHA). Se incluyeron ensayos cl\u00ednicos, gu\u00edas de pr\u00e1ctica cl\u00ednica actualizadas y art\u00edculos de revisi\u00f3n. Este tipo de metodolog\u00eda, permiti\u00f3 recopilar una amplia gama de informaci\u00f3n actualizada para que pueda ser manejada y aplicada de forma correcta por los profesionales de la salud, en los diferentes espacios de salud, ya sean Ebais, Cl\u00ednicas y\/o Hospitales.<\/p>\n<h2>Epidemiolog\u00eda<\/h2>\n<p>Se debe destacar que la mitad de la poblaci\u00f3n adulta en Estados Unidos presenta esta enfermedad, e inclusive hay muchos pacientes que la tienen, debido a que se caracteriza por ser una enfermedad sigilosa y en algunos casos o la mayor\u00eda, silenciosa (4).<\/p>\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial se describe con mayor incidencia en los adultos de ascendencia africana no hispana en un 58%, en los adultos de ascendencia blanca no hispana un 49%, en los adultos de ascendencia asi\u00e1tica no hispana es del 45%, y en los adultos hispanos es del 39% aproximadamente (4). Lo mencionado anteriormente, se resume en que los porcentajes son altos en las diferentes poblaciones a nivel mundial, y que a mayor edad, aumentan los casos diagnosticados con tal enfermedad.<\/p>\n<p>Como se mencionaba anteriormente, pese a que es una enfermedad que afecta a la poblaci\u00f3n adulta, los adultos mayores son los que se ven m\u00e1s afectados, aproximadamente dos tercios de las personas que son &gt;65 a\u00f1os. La poblaci\u00f3n adulta que ronda los 50 a\u00f1os, con una presi\u00f3n arterial normal, tienen un riesgo aumentado del 90%, de desarrollar hipertensi\u00f3n arterial en alg\u00fan momento de su vida, ya sea a corto, mediano o largo plazo (4).<\/p>\n<h2>Causas<\/h2>\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial como tal, suele clasificarse en 2 tipos y de acuerdo a las causas que la ocasionen o la desarrollen:<\/p>\n<ul>\n<li>Primaria<\/li>\n<li>Secundaria<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Hipertensi\u00f3n Arterial primaria (85%)<\/h3>\n<p>La hipertensi\u00f3n arterial que se considera de \u00abcausa desconocida\u00bb, se denomina primaria (antes conocida como hipertensi\u00f3n esencial) (4). En este tipo de hipertensi\u00f3n, se habla de causas m\u00e1s org\u00e1nicas o anat\u00f3micas, como por ejemplo; alteraciones producidas en el coraz\u00f3n y en los vasos sangu\u00edneos, aumento del gasto cardiaco, aumento del volumen sangu\u00edneo, acumulaci\u00f3n excesiva de sodio en el interior de las c\u00e9lulas y un descenso en la producci\u00f3n de sustancias que dilatan las arteriolas. Las causas de estas alteraciones a\u00fan no se han descrito o identificado por completo, pero se habla que puede haber una relaci\u00f3n con la parte hereditaria, que afecta a la anatom\u00eda y el funcionamiento adecuado de algunas estructuras vasculares (4).<\/p>\n<h3>Hipertensi\u00f3n secundaria (15%)<\/h3>\n<p>Es cuando existe una causa conocida para el desarrollo de la hipertensi\u00f3n arterial (4).<\/p>\n<p>La Hipertensi\u00f3n secundaria puede originarse a partir de (5):<\/p>\n<p>1) Enfermedades renales (5):<\/p>\n<ul>\n<li>Tipo Parenquimatosas: glomerulonefritis aguda y cr\u00f3nica, poliquistosis renal, hidronefrosis, nefropat\u00eda diab\u00e9tica.<\/li>\n<li>Hipertensi\u00f3n renovascular: estenosis de la arteria renal y vasculitis renal.<\/li>\n<li>Tumores del aparato yuxtaglomerular renal.<\/li>\n<li>Alunos s\u00edndromes: s\u00edndrome de Liddle, s\u00edndrome de Gordon.<\/li>\n<\/ul>\n<p>2) Enfermedades de gl\u00e1ndulas endocrinas (5):<\/p>\n<ul>\n<li>Hiperaldosteronismo primario, provocado por un adenoma o hiperplasia suprarrenal bilateral<\/li>\n<li>S\u00edndrome de Cushing<\/li>\n<li>Tumores secretores de catecolaminas (feocromocitoma y paragangliomas)<\/li>\n<li>Hiper- o hipotiroidismo<\/li>\n<li>Hiperparatiroidismo<\/li>\n<li>S\u00edndrome carcinoide<\/li>\n<li>Acromegalia<\/li>\n<\/ul>\n<p>3) Coartaci\u00f3n de aorta (5)<\/p>\n<p>4) HTA provocada por embarazo, preeclampsia o eclampsia (5)<\/p>\n<p>5) Estr\u00e9s agudo: quemaduras, abstinencia alcoh\u00f3lica en adictos, hiperventilaci\u00f3n psic\u00f3gena, hipoglucemia etc (5)<\/p>\n<p>6) S\u00edndrome de apnea obstructiva de sue\u00f1o (5).<\/p>\n<p>7) Aumento del volumen del l\u00edquido intravascular (5).<\/p>\n<p>8) Enfermedades del sistema nervioso (5).<\/p>\n<p>9) F\u00e1rmacos: simpaticomim\u00e9ticos, glucocorticoides, anticonceptivos orales, tacrolimus, eritropoyetina, ciclosporina y antiinflamatorios no esteroideos (5).<\/p>\n<h2>Factores de Riesgo<\/h2>\n<p>Dentro los diversos factores riesgo que existen para la hipertensi\u00f3n arterial, en la actualidad se pueden dividir en dos grupos bien diferenciados, en aquellos que son modificables y los no modificables.<\/p>\n<p>Los modificables se basan principalmente en aquellas cosas que se pueden cambiar o mejorar atrav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, ejercicio o en ciertos h\u00e1bitos que pueden ser modificables a traves del tiempo para disminuir el riesgo de padecer o desarrollar hipertension arterial. Algunos ejemplos de estos factores son: las dietas que se basan en un consumo excesivo de sal, en grasas saturadas y grasas trans e ingesta insuficiente de frutas y hortalizas, la inactividad f\u00edsica o el sedentarismo, el consumo de tabaco, exposici\u00f3n pasiva al humo del cigarrillo, alcohol, el colesterol alto, el sobrepeso y\/o la obesidad (6,7).<\/p>\n<p>En el caso de los no modificables, estos van m\u00e1s all\u00e1 de los h\u00e1bitos alimenticios, caso contrario, estos involucran cosas m\u00e1s org\u00e1nicas o de herencia familiar y\/o antecedentes. Algunos ejemplos de estos factores son: los antecedentes heredofamiliares relacionados a la presi\u00f3n alta, la edad superior a los 65 a\u00f1os, la raza\/etnia, el sexo (masculino), la apnea obstructiva del sue\u00f1o, diabetes mellitus o nefropat\u00edas (6,7).<\/p>\n<h2>Cl\u00ednica<\/h2>\n<p>Es habitual que en la mayor\u00eda de los pacientes, dicha patolog\u00eda se desarrolle sin ser percibida, es decir, que curse de forma asintom\u00e1tica, pero cuando causa s\u00edntomas, estos pueden ser leves, moderados o graves. Dentro de las manifestaciones cl\u00ednicas m\u00e1s frecuentes est\u00e1n: cefalea, diaforesis, taquicardia, respiraci\u00f3n corta, mareo, alteraciones visuales, zumbidos en los o\u00eddos, rubor facial etc (8).<\/p>\n<p>Estos s\u00edintomas pueden variar tanto en intensidad como en aparici\u00f3n, ya que la hipertensi\u00f3n no se desarrolla ni se presenta igual en todos los pacientes, tanto en los no diagnosticados como en los diagnosticados.<\/p>\n<h2>Diagn\u00f3stico<\/h2>\n<p>Para realizar un buen diagn\u00f3stico, es importante tomar en cuenta varios aspectos, esto, para que pueda ser oportuno y eficaz al momento en el que el paciente sea atendido en cualquier centro de salud:<\/p>\n<p>Existen dos medidas convencionales, una de ella es m\u00e1s utilizada que la otra:<\/p>\n<h3>La medici\u00f3n convencional de la presi\u00f3n arterial en consultorio (MAPE)<\/h3>\n<p>Este se describe como el m\u00e9todo m\u00e1s seguro y por el cu\u00e1l se ha establecido el diagn\u00f3stico de la hipertensi\u00f3n, la clasificaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, el riesgo cardiovascular (CV), el efecto protector que tienen los f\u00e1rmacos antihipertensivos y los diferentes objetivos a alcanzar en la presi\u00f3n arterial para cumplir con las intervenciones terap\u00e9uticas (9).<\/p>\n<h3>La monitorizaci\u00f3n ambulatoria de la presi\u00f3n arterial (MAPA) y la monitorizaci\u00f3n domiciliaria de la presi\u00f3n arterial (MAPA)<\/h3>\n<p>Son m\u00e9todos que se siguen utilizando en la actualidad para un monitoreo ambulatorio, que funciona como referencia para observar y determinar el comportamiento o las fluctuaciones de la presi\u00f3n en diferentes d\u00edas u horas, antes del control terap\u00e9utico con el m\u00e9dico, precio a su diagn\u00f3stico o para mejorar el tratamiento (9).<\/p>\n<p>Mencionando lo anterior, es importante destacar que para diagnosticar la presi\u00f3n arterial alta, se necesitar\u00e1 dos o m\u00e1s lecturas de presi\u00f3n arterial en citas m\u00e9dicas separadas (9).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de las medidas convencionales, es importante realizar una evaluaci\u00f3n b\u00e1sica que incluya:<\/p>\n<ul>\n<li>Antecedentes personales y m\u00e9dicos (9).<\/li>\n<li>Exploraci\u00f3n f\u00edsica (9).<\/li>\n<li>Pruebas de laboratorio (9).<\/li>\n<li>Un electrocardiograma (ECG) en reposo de 12 derivaciones (9).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se deben realizar pruebas de laboratorio est\u00e1ndar, para la evaluaci\u00f3n de los pacientes, dentro de las cuales se encuentran:<\/p>\n<ul>\n<li>Hemoglobina y\/o hematocrito (10).<\/li>\n<li>Glucemia en ayunas y HbA1c (10).<\/li>\n<li>Perfil Lip\u00eddico: colesterol total, colesterol HDL, triglic\u00e9ridos, colesterol LDL, (10).<\/li>\n<li>Potasio y sodio en sangre (10).<\/li>\n<li>\u00c1cido \u00farico en sangre (10).<\/li>\n<li>Creatinina en sangre (estimar TFG con f\u00f3rmulas de TFGe) (10).<\/li>\n<li>Calcio en la sangre (10).<\/li>\n<li>An\u00e1lisis de orina (primera orina de la ma\u00f1ana) (10).<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Tratamiento<\/h2>\n<h3>Tratamiento no farmacol\u00f3gico<\/h3>\n<p>Este tipo de tratamiento, lo que busca es emplear algunas t\u00e9cnicas o modificaciones en el estilo de vida, antes de introducir medicamentos para poder controlar la presi\u00f3n alta, tales como:<\/p>\n<ul>\n<li>Llevar una alimentaci\u00f3n baja en grasas y sal (11).<\/li>\n<li>Dejar de fumar (11).<\/li>\n<li>Reducir el peso excesivo (11).<\/li>\n<li>Controlar la apnea obstructiva del sue\u00f1o (AOS), en caso de que el paciente la padezca (11).<\/li>\n<li>Aprender a controlar el estr\u00e9s (11).<\/li>\n<li>Moderar o suprimir el consumo de alcohol (Hombres: dos bebidas por d\u00eda \/ Mujeres: una bebida por d\u00eda para las mujeres (11)<\/li>\n<li>Comenzar un programa de ejercicio f\u00edsico regular (11).<\/li>\n<\/ul>\n<p>En caso de que estas modificaciones no den resultado y la presi\u00f3n arterial no se pueda controlar de forma \u00f3ptima en un plazo de 3-6 meses, se debe procederse a tratar la enfermedad con medicamentos farmacol\u00f3gicos (11).<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante mencionar, que una reducci\u00f3n menor de 10 mmHg en la presi\u00f3 arterial sist\u00f3lica o de 5 mmHg en la presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica, ayuda a disminuir la mortalidad en la pob\u00f1aci\u00f3n adulta de un 10-15%, y una reducci\u00f3n significativa en las complicaciones cardiovasculares que ponen en peligro la vida de los pacientes, hasta en un 20% (12).<\/p>\n<h3>Tratamiento farmacol\u00f3gico<\/h3>\n<p>Las gu\u00edas europeas ESC\/ESH 2018 contin\u00faan considerando como primera l\u00ednea para el tratamiento antihipertensivo a cinco tipos de f\u00e1rmacos: 1) inhibidores de la enzima de conversi\u00f3n de la angiotensina (IECA); 2) antagonistas de los receptores de la angiotensina II (ARA II); 3) betabloqueadores (BB); 4) calcioantagonistas (CA); y 5) diur\u00e9ticos (13).<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, todo paciente con una hipertensi\u00f3n grado 1 en adelante, debe recibir tratamiento farmacol\u00f3gico (13).<\/p>\n<h4>Primera l\u00ednea<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Diur\u00e9ticos tiaz\u00eddicos:<\/strong> muy utilizados debido a su sinergia con el resto de los f\u00e1rmacos utilizados (13).<\/li>\n<li><strong>Bloqueadores del sistema renina-angiotensina:<\/strong> conformado por: los f\u00e1rmacos inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina (IECA) y los antagonistas del receptor de angiotensina 2 (ARA II). La combinaci\u00f3n de ambos f\u00e1rmacos entre s\u00ed o est\u00e1 contraindicad. Adem\u00e1s, est\u00e1n prohibidos durante el embarazo por los riesgos que representan para la paciente durante el desarrollo (13).<\/li>\n<li><strong>Antagonistas de los canales de calcio:<\/strong> tienen una buena efectividad, se caracterizan porque presentan una mayor prevenci\u00f3n de eventos vasculares cerebrales isqu\u00e9micos y una relaci\u00f3n costo-beneficio favorable. Son antianginosos, antiarr\u00edtmicos (13).<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Segunda l\u00ednea<\/h4>\n<p>Betabloqueantes, diur\u00e9ticos antagonistas de los receptores de la aldosterona, alfabloqueantes, vasodilatadores directos, diur\u00e9ticos de asa, inhibidores directos de la renina y agonistas alfa-2 (13).<\/p>\n<h3>Tratamiento combinado<\/h3>\n<p>Es usual, que en la mayor\u00eda de los pacientes con hipertensi\u00f3n, sea necesaria la combinaci\u00f3n de dos o m\u00e1s f\u00e1rmacos para conseguir un control adecuado, para alcanzar y cumplir con el objetivo de un control \u00f3ptimo de la presi\u00f3n &lt; 130\/80 mmHg (12).<\/p>\n<h2>Prevenci\u00f3n<\/h2>\n<p>Existen diferentes opciones, para poder prevenir la aparicion y\/o desarrollo de la hipertension arterial, o bien para poder mantener controlada la enfermedad como tal, esto con la idea de mejorar la calidad de vida a lo largo de los a\u00f1os, y reducir la mortalidad.<\/p>\n<p>Existen diversas medidas de soporte, cambios en el estilo de vida (alimentaci\u00f3n, ejercicio etc) entre otras, las cuale se mencionan a continuaci\u00f3n (8,14):<\/p>\n<ul>\n<li>Comer m\u00e1s frutas y hortalizas<\/li>\n<li>Pasar menos tiempo sentado<\/li>\n<li>Hacer actividad f\u00edsica, ya sea caminar, correr, nadar, bailar o actividades para ganar fuerza, como levantar pesas<\/li>\n<li>Practicar cada semana al menos 150 minutos una actividad aer\u00f3bica de intensidad moderada o 75 minutos de una actividad aer\u00f3bica intensa<\/li>\n<li>Hacer ejercicios para ganar fuerza dos d\u00edas o m\u00e1s cada semana<\/li>\n<li>Perder peso si se tiene obesidad o sobrepeso<\/li>\n<li>Tomar los medicamentos que prescriba su profesional de la salud<\/li>\n<li>Acudir a las visitas previstas con su profesional de la salud<\/li>\n<li>Reducir y gestionar el estr\u00e9s<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Conductas que se deben evitar (8,14)<\/h3>\n<ul>\n<li>Tomar demasiada sal (no se deben superar los 2 gramos al d\u00eda)<\/li>\n<li>Comer alimentos con muchas grasas trans o saturadas<\/li>\n<li>Fumar o consumir tabaco de otra manera<\/li>\n<li>Beber demasiado alcohol (como m\u00e1ximo, una copa en el caso de las mujeres y dos en el de los hombres)<\/li>\n<li>No tomarse la medicaci\u00f3n o tomar la de otra persona<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al reducir la hipertensi\u00f3n prevenimos los infartos de miocardio, los accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud.<\/p>\n<p>Aunque la hipertensi\u00f3n arterial es una enfermedad cr\u00f3nica, existen una serie de h\u00e1bitos, que sumados a la terapia farmacol\u00f3gica con antihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma sustancial y evitar as\u00ed sus consecuencias (8,14):<\/p>\n<ul>\n<li>Todo adulto con m\u00e1s de 40 a\u00f1os debe vigilar peri\u00f3dicamente su presi\u00f3n arterial, principalmente si hay antecendentes en parientes de primer grado<\/li>\n<li>Realizar ejercicios f\u00edsicos y evitar la obesidad.<\/li>\n<li>Disminuir el uso de sal en la preparaci\u00f3n de las comidas que son de consumo diario.<\/li>\n<li>Reducir al m\u00ednimo la grasa animal y llevar una dieta rica en verduras, legumbres, frutas y fibras.<\/li>\n<li>Limitar la cantidad de alimentos procesados y fritos.<\/li>\n<li>No fumar tabaco y tampoco exponerse al fumado pasivo.<\/li>\n<li>Moderar el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas.<\/li>\n<li>Reducir o evitar el consumo en exceso de bebidas como el caf\u00e9, el t\u00e9 etc.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclusiones<\/h2>\n<p>En la actualidad, la hipertensi\u00f3n arterial al ser una enfermedad que causa un gran problema de salud a nivel global, cuenta con diferentes estudios, as\u00ed tambien como gu\u00edas a nivel Europeo y Norteamericano, que permiten una actualizaci\u00f3n constante para el adecuado manejo y prevenci\u00f3n de dicha patolog\u00eda, para la mejora en la morbilidad y reducci\u00f3n de la mortalidad en la poblaci\u00f3n a nivel mundial. De esta manera, se implementan nuevas estrategias de prevenci\u00f3n para la hipertensi\u00f3n, en donde la sociedad se vea beneficiada de dichos cambios, de acuerdo a los resultados que se vean reflejados en los diferentes estudios realizados atraves de los a\u00f1os, ya que la medicina en la actualidad, as\u00ed lo permite, gracias a los avances y a los alcances obtenidos, por los diferentes sistemas y profesionales de la salud.<\/p>\n<p>Finalmente, un adecuado seguimiento de las personas con hipertensi\u00f3n arterial, nos permite tener un mejor manejo de la enfermedad y adem\u00e1s resulta de vital importancia, para asegurar controles \u00f3ptimos de la presion arterial, con el fin de mantener y asegurar una buena adherencia al tratamiento, y a las recomendaciones impartidas por el m\u00e9dico.<\/p>\n<h2>Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n<p>1. American Heart Association. Estilo de Vida + Reducci\u00f3n de Factores de Riesgos [Internet]. 2021. Available from: https:\/\/www.heart.org\/-\/media\/files\/health-topics\/answers-by-heart\/answers-by-heart-spanish\/what-is-highbloodpressure_span.pdf<\/p>\n<p>2. Congreso Europeo de Cardiolog\u00eda 2024 [Internet]. Available from: https:\/\/www.siacardio.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Guia-ESC-2024-Hipertension-Arterial-1.pdf<\/p>\n<p>3. Hipertensi\u00f3n y riesgo cardiovascular &#8211; Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n [Internet]. Fundaciondelcorazon.com. 2019. Available from: https:\/\/fundaciondelcorazon.com\/prevencion\/riesgo-cardiovascular\/hipertension-tension-alta.html<\/p>\n<p>4. Bakris GL. Hipertensi\u00f3n arterial [Internet]. Manual MSD versi\u00f3n para p\u00fablico general. Manuales MSD; 2023 [cited 2025 May 19]. Available from: https:\/\/www.msdmanuals.com\/es\/hogar\/trastornos-del-coraz%C3%B3n-y-los-vasos-sangu%C3%ADneos\/hipertensi%C3%B3n-arterial\/hipertensi%C3%B3n-arterial?ruleredirectid=753#Control-de-la-presi%C3%B3n-arterial-por-parte-del-organismo_v717863_es<\/p>\n<p>5. Clasificaci\u00f3n [Internet]. Empendium.com. 2018 [cited 2025 May 19]. Available from: https:\/\/empendium.com\/manualmibe\/tratado\/chapter\/B76.I.M.1.#google_vignette<\/p>\n<p>6. Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Hipertensi\u00f3n [Internet]. Who.int. World Health Organization: WHO; 2023. Available from: https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/hypertension<\/p>\n<p>7. American Heart Association. Estilo de Vida + Reducci\u00f3n de Factores de Riesgos [Internet]. 2021. Available from: https:\/\/www.heart.org\/-\/media\/files\/health-topics\/answers-by-heart\/answers-by-heart-spanish\/what-is-highbloodpressure_span.pdf<\/p>\n<p>8. Guarnaluses B, Jorge L. Algunas consideraciones sobre la hipertensi\u00f3n arterial. MEDISAN [Internet]. 2016 Nov 1;20(11):2434\u20138. Available from: http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?pid=S1029-30192016001100015&amp;script=sci_arttext<\/p>\n<p>9. Kreutz R, Brunstr\u00f6m M, Burnier M, Grassi G, Januszewicz A, Muiesan ML, et al. 2024 European Society of Hypertension clinical practice guidelines for the management of arterial hypertension. European Journal of Internal Medicine [Internet]. 2024 Jun 24;126. Available from: https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0953620524002383#sec0007<\/p>\n<p>10. Giuseppe Mancia , Reinhold Kreutz Co-Chair, Mattias Brunstr\u00f6m, Burnier M, Grassi G, Andrzej Januszewicz, et al. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension The Task Force for the management of arterial hypertension of the European Society of Hypertension Endorsed by the European Renal Association (ERA) and the International Society of Hypertension (ISH). Journal of Hypertension [Internet]. 2023 Jun 21;Publish Ahead of Print(12). Available from: https:\/\/journals.lww.com\/jhypertension\/Fulltext\/9900\/2023_ESH_Guidelines_for_the_management_of_arterial.271.aspx<\/p>\n<p>11. Presi\u00f3n arterial alta (hipertensi\u00f3n arterial) [Internet]. Texas Heart Institute. Available from: https:\/\/www.texasheart.org\/heart-health\/heart-information-center\/topics\/presion-arterial-alta-hipertension-arterial\/<\/p>\n<p>12. Gu\u00eda pr\u00e1ctica sobre el diagn\u00f3stico y tratamiento de la hipertensi\u00f3n arterial en Espa\u00f1a, 2022. Sociedad Espa\u00f1ola de Hipertensi\u00f3n &#8211; Liga Espa\u00f1ola para la Lucha contra la Hipertensi\u00f3n Arterial (SEH-LELHA) | Hipertensi\u00f3n y Riesgo Vascular [Internet]. www.elsevier.es. Available from: https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-hipertension-riesgo-vascular-67-avance-resumen-guia-practica-sobre-el-diagnostico-S1889183722000666<\/p>\n<p>13. Gopar-Nieto R, Ezquerra-Osorio A, Ch\u00e1vez-G\u00f3mez NL, Manzur-Sandoval D, Raymundo-Mart\u00ednez GI. \u00bfC\u00f3mo tratar la hipertensi\u00f3n arterial sist\u00e9mica? Estrategias de tratamiento actuales. Archivos de Cardiolog\u00eda de M\u00e9xico [Internet]. 2021 Feb 12;91(4). Available from: https:\/\/www.archivoscardiologia.com\/files\/acm_301_20_como.pdf<\/p>\n<p>14. Barrera P, Alberto, Cecilia, Barrera P, Alberto, Cecilia. Control de la hipertensi\u00f3n arterial y la prevenci\u00f3n secundaria reduce la cardiopat\u00eda isqu\u00e9mica. Objetivo alcanzable. Revista M\u00e9dica Electr\u00f3nica [Internet]. 2019 [cited 2025 May 19];41(1):232\u20138. Available from: http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1684-18242019000100232<\/p>\n<p><strong>Declaraci\u00f3n de buenas pr\u00e1cticas:<\/strong><br \/>\nLos autores de este manuscrito declaran que:<br \/>\nTodos ellos han participado en su elaboraci\u00f3n y no tienen conflictos de intereses<br \/>\nLa investigaci\u00f3n se ha realizado siguiendo las Pautas \u00e9ticas internacionales para la investigaci\u00f3n relacionada con la salud con seres humanos elaboradas por el Consejo de Organizaciones Internacionales de las Ciencias M\u00e9dicas (CIOMS) en colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).<br \/>\nEl manuscrito es original y no contiene plagio.<br \/>\nEl manuscrito no ha sido publicado en ning\u00fan medio y no est\u00e1 en proceso de revisi\u00f3n en otra revista.<br \/>\nHan obtenido los permisos necesarios para las im\u00e1genes y gr\u00e1ficos utilizados.<br \/>\nHan preservado las identidades de los pacientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estratategias preventivas para la Hipertensi\u00f3n Arterial Autora principal: Yerlin Dayanna Chac\u00f3n Molina Vol. XX; 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