{"id":83189,"date":"2025-12-03T18:48:26","date_gmt":"2025-12-03T17:48:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/?p=83189"},"modified":"2025-11-30T17:16:24","modified_gmt":"2025-11-30T16:16:24","slug":"efectos-de-un-taller-enfermero-de-mindfulness-sobre-el-estres-percibido-en-personal-sanitario-de-atencion-primaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revista-portalesmedicos.com\/revista-medica\/efectos-de-un-taller-enfermero-de-mindfulness-sobre-el-estres-percibido-en-personal-sanitario-de-atencion-primaria\/","title":{"rendered":"Efectos de un taller enfermero de mindfulness sobre el estr\u00e9s percibido en personal sanitario de atenci\u00f3n primaria"},"content":{"rendered":"

Efectos de un taller enfermero de mindfulness sobre el estr\u00e9s percibido en personal sanitario de atenci\u00f3n primaria<\/strong><\/p>\n

Autora principal: Vasilica-Alina Pistea<\/p>\n

Vol. XX; n\u00ba 23; 1085<\/p>\n

<\/p>\n

Effects of a nurse-led mindfulness workshop on perceived stress in primary care health professionals<\/strong><\/p>\n

Fecha de recepci\u00f3n: 24 de octubre de 2025<\/p>\n

Fecha de aceptaci\u00f3n: 24 de noviembre de 2025<\/p>\n

Fecha de publicaci\u00f3n: 3 de diciembre de 2025<\/p>\n

Incluido en Revista Electr\u00f3nica de PortalesMedicos.com, Volumen XX. N\u00famero 23 \u2013 Primera quincena de Diciembre de 2025<\/a> \u2013 P\u00e1gina inicial: Vol. XX; n\u00ba 23; 1085 \u2013 DOI: https:\/\/doi.org\/10.64396\/23-1085<\/a> \u2013 C\u00f3mo citar este art\u00edculo<\/em><\/a><\/p>\n

Autores:<\/h2>\n

Vasilica-Alina Pistea. Enfermera EAC Centro de Salud Maella, Sector Alca\u00f1iz, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Gemma del Carmen Ib\u00e1\u00f1ez Regal. Enfermera EAC Centro de Salud Calaceite, Sector Teruel, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Ramona Raluca Istrate. Enfermera EAC Centro de Salud Maella, Sector Alca\u00f1iz, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Jes\u00fas Mar\u00eda Vicente Curiel. Enfermero S.U.A.P. 061 Zaragoza, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Juan Antonio Tejedor Salas. Enfermero EAC Centro de Salud Caspe, Sector Alca\u00f1iz, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Jorge Espa\u00f1ol Maza. Enfermero EAC Sector Alca\u00f1iz, Teruel, Espa\u00f1a.<\/p>\n

Resumen<\/h2>\n

Introducci\u00f3n: El estr\u00e9s laboral en el personal sanitario constituye un problema creciente que afecta la salud f\u00edsica, emocional y el desempe\u00f1o asistencial. La pr\u00e1ctica del mindfulness se ha consolidado como una estrategia efectiva para reducir el estr\u00e9s y mejorar el bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Objetivo: Evaluar los efectos de un taller enfermero de mindfulness sobre el nivel de estr\u00e9s percibido y el bienestar psicol\u00f3gico en profesionales de enfermer\u00eda y medicina de atenci\u00f3n primaria.<\/p>\n

Metodolog\u00eda: Estudio cuasiexperimental con dise\u00f1o pretest-postest y grupo control. Se incluyeron 60 profesionales de dos centros de salud de Zaragoza. El grupo intervenci\u00f3n (n=30) particip\u00f3 en un taller de mindfulness de 8 semanas, con sesiones semanales guiadas por enfermeras formadas en t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena; el grupo control (n=30) continu\u00f3 con su rutina habitual. Se utilizaron la Escala de Estr\u00e9s Percibido de Cohen (PSS-10) y la Escala de Satisfacci\u00f3n con la Vida (SWLS), aplicadas antes y despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n.<\/p>\n

Resultados: El grupo intervenci\u00f3n mostr\u00f3 una reducci\u00f3n significativa en el estr\u00e9s percibido (media pre 26,4 \u00b1 6,1 vs. post 18,7 \u00b1 5,2; p<0,001) y una mejora en la satisfacci\u00f3n vital (p=0,002), mientras que el grupo control no evidenci\u00f3 cambios relevantes. El 90% de los participantes consider\u00f3 el taller \u00fatil para el manejo emocional y el autocuidado profesional.<\/p>\n

Conclusiones: Los talleres enfermeros de mindfulness son una herramienta eficaz y viable para reducir el estr\u00e9s y mejorar el bienestar del personal sanitario en atenci\u00f3n primaria. Su implementaci\u00f3n institucional puede contribuir a la prevenci\u00f3n del burnout y a la mejora del clima laboral.<\/p>\n

Palabras clave<\/h2>\n

Mindfulness, estr\u00e9s laboral, enfermer\u00eda, atenci\u00f3n primaria, bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Abstract<\/h2>\n

Background: Occupational stress among healthcare professionals is a growing concern, affecting both personal well-being and quality of care. Mindfulness practice has emerged as an effective strategy to reduce stress and enhance psychological resilience.<\/p>\n

Objective: To assess the effects of a nurse-led mindfulness workshop on perceived stress and life satisfaction among primary care health professionals.<\/p>\n

Methods: A quasi-experimental pretest\u2013posttest study with control group was conducted. Sixty healthcare workers from two primary care centers in Zaragoza participated. The intervention group (n=30) attended an 8-week mindfulness program led by trained nurses, while the control group (n=30) received no intervention. The Perceived Stress Scale (PSS-10) and Satisfaction with Life Scale (SWLS) were applied before and after the program.<\/p>\n

Results: The intervention group showed a significant reduction in perceived stress (mean pre 26.4 \u00b1 6.1 vs. post 18.7 \u00b1 5.2; p<0.001) and increased life satisfaction (p=0.002), whereas the control group showed no significant differences. Ninety percent of participants rated the program as useful for emotional management and professional self-care.<\/p>\n

Conclusions: Nurse-led mindfulness programs are effective in reducing stress and enhancing well-being among primary care professionals. Institutional integration of such interventions could help prevent burnout and promote a healthier work environment.<\/p>\n

Keywords<\/h2>\n

Mindfulness, occupational stress, nursing, primary care, psychological well-being.<\/p>\n

Introducci\u00f3n<\/h2>\n

El estr\u00e9s laboral es una respuesta adaptativa del organismo frente a demandas excesivas o sostenidas en el entorno de trabajo. En el \u00e1mbito sanitario, la exposici\u00f3n continua a la sobrecarga asistencial, la presi\u00f3n emocional y la responsabilidad en la toma de decisiones genera un riesgo elevado de estr\u00e9s cr\u00f3nico y s\u00edndrome de burnout.<\/p>\n

Diversos estudios europeos indican que entre el 30% y el 60% de los profesionales de atenci\u00f3n primaria presentan niveles altos de estr\u00e9s, afectando su salud mental, calidad del cuidado y satisfacci\u00f3n laboral. La pandemia de COVID-19 ha exacerbado esta situaci\u00f3n, evidenciando la necesidad de estrategias preventivas centradas en el autocuidado y la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n

El mindfulness o \u00abatenci\u00f3n plena\u00bb se define como la capacidad de mantener la atenci\u00f3n consciente en el momento presente, con actitud de aceptaci\u00f3n y sin juicio. Su pr\u00e1ctica regular ha mostrado beneficios en la reducci\u00f3n de estr\u00e9s, ansiedad y s\u00edntomas depresivos, as\u00ed como en la mejora del bienestar subjetivo y la resiliencia emocional.<\/p>\n

La enfermer\u00eda comunitaria, por su enfoque hol\u00edstico y educativo, est\u00e1 en una posici\u00f3n privilegiada para liderar intervenciones basadas en mindfulness en entornos de atenci\u00f3n primaria. Sin embargo, su aplicaci\u00f3n sistem\u00e1tica en el personal sanitario a\u00fan es limitada en Espa\u00f1a.<\/p>\n

El presente estudio eval\u00faa la efectividad de un taller enfermero de mindfulness sobre el nivel de estr\u00e9s percibido y la satisfacci\u00f3n vital del personal sanitario de atenci\u00f3n primaria.<\/p>\n

Metodolog\u00eda<\/h2>\n

Dise\u00f1o del estudio<\/h3>\n

Estudio cuasiexperimental, con dise\u00f1o pretest-postest y grupo control no aleatorizado.<\/p>\n

Poblaci\u00f3n y muestra<\/h3>\n

Participaron 60 profesionales sanitarios (enfermeras y m\u00e9dicos) de dos centros de salud del Sector Zaragoza I.<\/p>\n

Grupo intervenci\u00f3n (n=30): particip\u00f3 en el taller de mindfulness.<\/p>\n

Grupo control (n=30): continu\u00f3 con su jornada habitual sin intervenci\u00f3n.<\/p>\n

Criterios de inclusi\u00f3n: personal activo con \u22656 meses de experiencia, que acept\u00f3 participar voluntariamente. Se excluyeron profesionales en tratamiento psicol\u00f3gico o psiqui\u00e1trico activo.<\/p>\n

Intervenci\u00f3n<\/h3>\n

El taller enfermero de mindfulness tuvo una duraci\u00f3n de 8 semanas con sesiones grupales semanales de 90 minutos.<\/p>\n

Los contenidos incluyeron:<\/p>\n

Fundamentos te\u00f3ricos de mindfulness y estr\u00e9s.<\/p>\n

Ejercicios de respiraci\u00f3n consciente y atenci\u00f3n corporal.<\/p>\n

Meditaci\u00f3n guiada y escaneo corporal.<\/p>\n

Manejo de emociones y autocompasi\u00f3n.<\/p>\n

Estrategias de integraci\u00f3n en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica diaria.<\/p>\n

Las sesiones fueron impartidas por dos enfermeras acreditadas en t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena y educaci\u00f3n para la salud. Se promovi\u00f3 la pr\u00e1ctica individual diaria (15 minutos\/d\u00eda).<\/p>\n

Instrumentos de medida<\/h3>\n

Escala de Estr\u00e9s Percibido (PSS-10) de Cohen: eval\u00faa la percepci\u00f3n de estr\u00e9s en el \u00faltimo mes (puntuaci\u00f3n 0\u201340).<\/p>\n

Escala de Satisfacci\u00f3n con la Vida (SWLS): mide el bienestar subjetivo (puntuaci\u00f3n 5\u201335).<\/p>\n

Ambas escalas se aplicaron antes y despu\u00e9s del programa.<\/p>\n

An\u00e1lisis estad\u00edstico<\/h3>\n

Se emple\u00f3 estad\u00edstica descriptiva y comparativa:<\/p>\n

t de Student para medias apareadas y entre grupos.<\/p>\n

Nivel de significaci\u00f3n: p<0,05.<\/p>\n

An\u00e1lisis con SPSS v26.<\/p>\n

Consideraciones \u00e9ticas<\/h3>\n

Aprobaci\u00f3n del Comit\u00e9 de \u00c9tica de Investigaci\u00f3n de Arag\u00f3n (CEICA). Consentimiento informado y confidencialidad garantizada seg\u00fan la Ley Org\u00e1nica 3\/2018 de protecci\u00f3n de datos.<\/p>\n

Resultados<\/h2>\n

La muestra final estuvo compuesta por 49 mujeres (81,6%) y 11 hombres (18,4%), con edad media de 42,7 \u00b1 8,5 a\u00f1os.<\/p>\n

La puntuaci\u00f3n media inicial de estr\u00e9s percibido (PSS-10) fue 26,4 \u00b1 6,1 en el grupo intervenci\u00f3n y 25,9 \u00b1 5,8 en el grupo control (p=0,74).<\/p>\n

Tras el taller:<\/p>\n

El grupo intervenci\u00f3n redujo su puntuaci\u00f3n a 18,7 \u00b1 5,2 (p<0,001).<\/p>\n

El grupo control permaneci\u00f3 en 25,3 \u00b1 6,0 (p=0,41).<\/p>\n

La satisfacci\u00f3n con la vida (SWLS) aument\u00f3 de 20,2 \u00b1 5,0 a 25,1 \u00b1 4,6 en el grupo intervenci\u00f3n (p=0,002), sin cambios significativos en el grupo control (p=0,58).<\/p>\n

El 90% de los participantes valor\u00f3 positivamente el taller y el 86% manifest\u00f3 intenci\u00f3n de continuar practicando mindfulness de forma aut\u00f3noma.<\/p>\n

Las categor\u00edas m\u00e1s valoradas fueron: \u00abmejor manejo del estr\u00e9s\u00bb, \u00abmayor calma en el trabajo\u00bb y \u00abmejor comunicaci\u00f3n con pacientes\u00bb.<\/p>\n

Discusi\u00f3n<\/h2>\n

Los resultados confirman la eficacia del mindfulness como intervenci\u00f3n enfermera para reducir el estr\u00e9s percibido y mejorar el bienestar subjetivo del personal sanitario.<\/p>\n

Estos hallazgos coinciden con investigaciones internacionales que demuestran reducciones de entre el 25% y el 40% en niveles de estr\u00e9s tras programas similares (Kriakous et al., 2021; Lomas et al., 2019).<\/p>\n

El dise\u00f1o grupal y el acompa\u00f1amiento de enfermer\u00eda favorecen la adherencia y crean un espacio seguro de expresi\u00f3n emocional.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica regular de atenci\u00f3n plena promueve la autorregulaci\u00f3n emocional, la conciencia corporal y la capacidad de afrontamiento positivo, factores clave en la prevenci\u00f3n del burnout.<\/p>\n

La mejora observada en la satisfacci\u00f3n vital indica que la intervenci\u00f3n no solo reduce el malestar, sino que fomenta el bienestar integral.<\/p>\n

Limitaciones: muestra peque\u00f1a, ausencia de aleatorizaci\u00f3n y seguimiento a largo plazo. Se sugiere replicar el estudio con mayor n\u00famero de participantes y evaluaci\u00f3n a los seis meses para valorar la sostenibilidad de los efectos.<\/p>\n

Conclusiones<\/h2>\n

Un taller enfermero de mindfulness de 8 semanas reduce significativamente el estr\u00e9s percibido y mejora la satisfacci\u00f3n vital del personal sanitario.<\/p>\n

La pr\u00e1ctica guiada y el refuerzo educativo enfermero fortalecen las habilidades de autocuidado emocional.<\/p>\n

Incorporar programas de mindfulness en los centros de salud puede mejorar el clima laboral y disminuir el riesgo de burnout.<\/p>\n

Se recomienda la formaci\u00f3n espec\u00edfica del personal de enfermer\u00eda en t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena para su aplicaci\u00f3n en equipos multidisciplinares.<\/p>\n

Fomentar la cultura del autocuidado en los profesionales es esencial para garantizar una atenci\u00f3n m\u00e1s humana, emp\u00e1tica y sostenible.<\/p>\n

Referencias<\/h2>\n
    \n
  1. World Health Organization. Mental health and psychosocial well-being at work. Geneva: WHO; 2022.<\/li>\n
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    Declaraci\u00f3n de buenas pr\u00e1cticas:<\/strong><\/p>\n

    Los autores de este manuscrito declaran que:
    \nTodos ellos han participado en su elaboraci\u00f3n y no tienen conflictos de intereses.
    \nLa investigaci\u00f3n se ha realizado siguiendo las Pautas \u00e9ticas internacionales para la investigaci\u00f3n relacionada con la salud con seres humanos elaboradas por el Consejo de Organizaciones Internacionales de las Ciencias M\u00e9dicas (CIOMS) en colaboraci\u00f3n con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS).
    \nEl manuscrito es original y no contiene plagio.
    \nEl manuscrito no ha sido publicado en ning\u00fan medio y no est\u00e1 en proceso de revisi\u00f3n en otra revista.
    \nHan obtenido los permisos necesarios para las im\u00e1genes y gr\u00e1ficos utilizados.
    \nHan preservado las identidades de los pacientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Efectos de un taller enfermero de mindfulness sobre el estr\u00e9s percibido en personal sanitario de atenci\u00f3n primaria Autora principal: Vasilica-Alina Pistea Vol. XX; n\u00ba 23; 1085<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[83,137,188],"tags":[],"class_list":["post-83189","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-enfermeria","category-medicina-laboral","category-psicologia","no-featured-image-padding"],"acf":[],"yoast_head":"\nEfectos de un taller enfermero de mindfulness sobre el estr\u00e9s percibido en personal sanitario de atenci\u00f3n primaria<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Efectos de un taller enfermero de mindfulness sobre el estr\u00e9s percibido en personal sanitario de atenci\u00f3n primaria Autora principal: Vasilica-Alina Pistea\" \/>\n<meta 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