Contractura muscular
Una contractura muscular es una contracción exagerada e involuntaria de un músculo, suele ser duradera y dolorosa.
Contractura muscular
Autores;
– Ángela Gavilán López (DUE en Servicio Andaluz de Salud)
– Estrella Alba García Gavilán (DUE en Servicio Andaluz de Salud)
– Miguel Ángel Gavilán López (DUE en H.U. Reina Sofía de Córdoba)
Resumen
Normalmente, cuando usamos un músculo, se contrae y se distiende, pero cuando tenemos una contractura el músculo permanece contraído y en tensión, por eso la zona afectada queda inflamada y endurecida. Ello produce dolor e impide la funcionalidad normal del músculo. En ocasiones, una contractura puede ser que esté ocultando alguna otra lesión como un desgarro. Suelen ser más frecuentes en adultos jóvenes.
En este artículo se ha llevado a cabo la revisión de gran parte de la literatura científica. Se han revisado bases de datos de Medline, Scielo, Cochrane plus, Elselvier y Google Académico.
Las Palabras Clave utilizadas; “contractura”, “lesión”, “músculo”, “tratamiento”.
Causas
Las causas más frecuentes son; el estrés, la realización de algún ejercicio en una postura inadecuada, la falta de potasio o magnesio, o la deshidratación muscular.
Las contracturas suelen ser más frecuentes en personas sedentarias, por falta de tono muscular, en personas mayores por falta de elasticidad. En personas deportistas también es muy frecuente que aparezcan, por la repetición continuada de ciertos movimientos.
Síntomas
– Dolor
– Músculo endurecido
– Mareos, dolor de cabeza (si es en la zona cervical)
– Hormigueo
– Limitación de movimientos
– Sensación de pesadez de la zona
Tratamiento y Prevención
Para el tratamiento de las contracturas se suele usar, antiinflamatorios, relajantes musculares, aplicación de calor seco varias veces al día, baños de contraste, también facilitaría la recuperación acudir a un fisioterapeuta para tratar la lesión.
Para la prevención de estas lesiones sería recomendable evitar hacer movimientos repetitivos, realizar calentamiento antes de hacer ejercicio, estirar los músculos si mantenemos la misma postura durante mucho tiempo, por ejemplo, los administrativos que permanecen mucho rato sentados, es conveniente estirar cada hora para prevenir contracturas. Otro método de prevención sería adoptar posturas correctas en nuestra vida cotidiana.
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