El diagnóstico arrojó que 14% de los encuestados sienten mareo cuando utilizan el internet, el 16% cansancio, el 5% dolor de cabeza, el 19% ardor en los ojos, el 3% ansiedad, el 6% sufren un cambio de carácter, el 3% depresión y el 34% dolor en las manos.
Para atenuar estos efectos el 5% de los estudiantes consumen agua cuando presentan algún síntoma mientras utiliza las tecnologías, 33% abandona el computador, el 28% continúa utilizando el computador a pesar de lo que siente, el 19% descansa, el 16% les informa a sus padres.
DISCUSIÓN
Parece lógico pensar que un uso racional y moderado de estas nuevas tecnologías podría evitar la aparición de estas adicciones. El problema surge cuando lo que debería ser un medio o un instrumento (Internet, teléfono móvil, tablet) se transforma en objetivo en sí mismo. El abuso que de estas tecnologías hacen algunas personas, como sucedáneas de otras actividades, genera mecanismos de dependencia e incluso síndrome de abstinencia, parecidos a los que producen las sustancias psicoactivas.
El abuso afecta la salud física (posturas, visión) y psíquica (obsesividad, ansiedad, abstinencia). Estar permanentemente expuesto a un exceso de conexión provoca fatiga, que disminuye la capacidad de resolver problemas, ansiedad, pérdida de memoria y de atención. Estas conductas no sólo afectan las relaciones personales, sino que, además, perjudican el rendimiento general, con severa dificultad en la concentración en las tareas concretas y reales. Las actividades cotidianas se ven afectadas o interrumpidas por las alertas de mensajes de textos, mails o avisos de redes sociales. Hay compulsión por leer correos y angustia o ansiedad frente a la posibilidad de perder mensajes importantes. Se crea el hábito de hacer varias cosas al mismo tiempo y disminuye la capacidad de disfrute, la productividad y la eficiencia. No se discrimina cuál tarea es prioritaria, dificultando así el poder realizarlas de manera adecuada.
Generalmente se presentan reacciones visibles como, preocupación por los juegos y redes sociales, síntomas de abstinencia cuando se le impide navegar por internet, tolerancia o necesidad de pasar cada vez más tiempo dedicado a Internet, uso excesivo y continuado a pesar del conocimiento, de los problemas psicosociales negativos que puede producir, pérdida de intereses o entretenimientos previos, utilización de Internet para escapar o aliviar una alteración del estado de ánimo.
Para poder manejar estas situaciones que generan ansiedad, angustia, estrés, compulsiones, se proponen tratamientos basados en las terapias cognitivas conductuales, que identifican las ideas erróneas y conductas no deseadas para así poder modificarlas. Es un enfoque focalizado en el problema actual, de duración breve, brindando herramientas y estrategias para lograr control sobre sus síntomas y en corto plazo erradicarlos. A veces es necesario utilizar medicamentos, controlados rigurosamente por especialistas, como tratamiento complementario.
No se quiere señalar que está mal chequear nuestros mails, ni revisar mensajes de texto, ni dejar de utilizar las redes sociales, que han servido para acercar a tanta gente y para reencontrar personas, pero sí debemos hacerlo en forma moderada, sin que genere ansiedad o se interponga con tareas que requieran concentración.
Se aconseja o recomienda dejar que el joven navegue en Internet sólo si está en casa acompañado de una persona adulta, no poner ordenadores en sus habitaciones o, en cualquier caso, situar la pantalla de forma que esté visible para la persona que entra o está en la habitación, ser capaz de manejar el ordenador al menos al mismo nivel que el adolescente, de forma que éste sea consciente de que se tiene capacidad para poder controlarlo, utilizar todos los sistemas de protección actualmente disponibles para evitar el acceso a sitios no aprobados para menores, hablar sobre la navegación en Internet, tratando de tener información respecto a lo que se ve y consulta, procurando poner de manifiesto eventuales reticencias, evitar las conexiones nocturnas, navegar y “chatear” algunas veces junto a él para inducirlo a una mayor confianza con los padres respecto a los contenidos de sus conversaciones en la red, construir juntos una serie de reglas consensuadas para navegar en Internet, sin querer imponérselas.
En esta etapa de la vida, los jóvenes tienden a buscar estas tecnologías y en cierto modo abusar de ellas. Parece entonces que la negociación con ellos se convierte en una estrategia válida para que entre todos podamos emplearla con un uso racional. Así, el tiempo que va a utilizar el ordenador para sus trabajos o para el tiempo libre, que va a conectarse a Internet y los lugares o personas que va a visitar deben ser contenidos de esta negociación que, sin duda, al igual que otras, en ocasiones supondrá renuncias y en ocasiones victorias. El tipo, sus contenidos y el tiempo dedicado a ellos también debe ser objeto de supervisión.
Teniendo en consideración la presencia de esta problemática en los centros educativos y la necesidad de formar ciudadanos cada vez más capaces y con mayores posibilidades de autocontrol ante las situaciones diversas que se les pueden presentar, es necesario encaminar las acciones docentes al establecimiento de aptitudes de enfrentamiento al estrés producido entre otros, por el exceso de uso de tecnologías.
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