Importancia de las funciones del calcio en el organismo
El calcio es necesario para la salud general y la nutrición del cuerpo, está presente en muchas funciones básicas de nuestro organismo, es el mineral más abundante, el 2% de nuestro peso corporal es calcio. El consumo ideal es de 1000-1200 mg/día los adultos y 1300 mg/día en adolescentes.
Mercedes Salas García-Neble
Andrés González Muñoz
Cristobalina Ferrando Crespo
INTRODUCCIÓN:
El organismo usa el calcio en su mayor parte para el crecimiento de los huesos y dientes y mantenerlos fuertes, el resto para la actividad cardíaca, contracción muscular, coagulación de la sangre, secreción de hormonas, funcionamiento de los nervios y músculos, interviene en el movimiento de los espermatozoides para fertilizar el óvulo, estabiliza la presión arterial, juega un papel importante para la comunicación entre las células.
El calcio se puede obtener tanto en los alimentos de origen animal, como en los alimentos de origen vegetal.
OBJETIVO:
Revisión de estudios científicos mediante los cuales conozcamos las consecuencias del déficit de calcio en el organismo y de la importancia del aporte de dicho mineral mediante la nutrición.
METODOLOGÍA:
La presente revisión bibliográfica, se ha basado en una búsqueda exhaustiva de la mejor evidencia científica, los descriptores utilizados son: déficit de calcio, funciones del calcio, consecuencias, signos y síntomas. La búsqueda se ha realizado en diferentes bases de datos nacionales e internacionales, como Medline, Medes, Cuiden, también se ha usado otros buscadores como yahoo y google, así como artículos de expertos en el tema.
RESULTADOS:
Tras una exhaustiva revisión bibliográfica destacamos algunos, tales como:
* Dice Stephen Publicover en la Universidad de Birmingham, Reino Unido q el calcio actúa en los espermatozoides para activarlo e hiperactivarlo, siendo esto necesario para penetrar en el óvulo.
* Madrid, mayo de 2010.- Una dieta rica en calcio puede contribuir al control del peso y de la grasa corporal. Un artículo publicado en el número 100 de la revista Physiology & Behavior (1), escrito por expertos en nutrición de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) y la de Laval, en Québec (Canadá),mediante estudios de intervención y observación concluyen que una dieta rica en calcio puede intervenir en el control de peso y grasa corporal.
Expertos también relacionan el control del apetito con el aumento del aporte de calcio.
* Ortega Anta, Rosa M; López-Sobaler, Ana M; Jiménez Ortega, Ana I, en un artículo acentúa que el calcio no es solo beneficioso para los huesos, sino que previene de diversas enfermedades (hipertensión, cáncer, cálculos renales, diabetes….), así como su relación directa para evitar y controlar la obesidad. Por todo ello aclara la importancia de un aporte adecuado de calcio. Las investigaciones realizadas ponen de manifiesto la existencia de situaciones de riesgo de aporte insuficiente de este mineral que a largo plazo puede afectar a la salud. Por ello señala la importancia de alcanzar las ingesta de calcio recomendada para lograr un beneficio nutricional y sanitario.
* Carolina Sandoval Enríquez, médico en el Hospital General de Torreón, dice que el calcio, es el cuarto componente más importante en el organismo, después del agua, las proteínas y la grasa. Es vital tanto en adultos como en los niños; únicamente varían los requerimientos de acuerdo a la edad. En general, explica que el calcio es de suma importancia para que los músculos, el corazón y los nervios funcionen adecuadamente, también es benéfico para la coagulación de la sangre, la contracción y relajación muscular y la secreción de hormonas y otros químicos.
* El Blog de Gloria Gonzalo, señala que el calcio protege de la osteoporosis, actúa en la formación del esmalte dental y la prevención de caries, disminuye la tensión arterial y el colesterol previniendo así la enfermedades cardiovasculares, participa en la transmisión del impulso nervioso, es necesario para la formación de coágulos sanguíneos y previene del cáncer de colon, ayuda a conciliar el sueño y a mantener la piel saludable.
CONCLUSIONES:
Después de toda la revisión bibliográfica concluimos que:
* Como consecuencia al déficit de calcio en el organismo se pueden manifestar diversidad de signos y síntomas tales como: debilidad ósea y dental; calambres musculares; insomnio; presión arterial alta; dolores menstruales; dificultad para perder peso; piel seca; trastornos capilares, entre otros.
* Este mineral está demostrado que es importante para el sistema nervioso, la sangre, neuronas y todas las células del organismo.
* El calcio en un 99% se encuentra en los huesos y dientes para fortalecerlos.
* Por todas las consecuencias que conlleva el déficit del calcio, la enfermera de atención primaria, ante la sospecha de un paciente con posible déficit de este mineral debe aconsejar visitar a su médico de familia para estudio e interesarse por el tipo de dieta que sigue y dar consejos sobre alimentos que aporten calcio si lo cree oportuno.
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BIBLIOGRAFÍA:
http://importancia.de/calcio/#ixzz4srT9cJUA
https://ydequehablamosahora.wordpress.com/2013/01/11/el-esperma-danza-con-melodia-de-calcio-en-la-ruta-hacia-el-ovulo/
http://nutriguia.com/noticias/4d437ee8.html
http://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/es/ibc-137487
https://www.elsiglodetorreon.com.mx/noticia/1313798.la-importancia-del-calcio.html
http://www.monavie.com/es/rep/gloriagonzalo
https://mejorconsalud.com/sintomas-demuestran-deficiencia-calcio/