Los universitarios son poblaciones que tienen privación del sueño debido a sus horarios de trabajo o estudio; por lo tanto, esto podría conducir a fatiga o somnolencia, repercutiendo en el proceso de aprendizaje. 26, 27 Los malos hábitos del sueño están relacionados con la creciente exigencia académica, ocasionando problemas de salud mental y altos niveles de estrés. 28
En los estudiantes se manifiesta mala calidad de sueño sin ser detectada por ellos; puede ser provocada por no contar con estrategias de estudio, por la alteración de un estilo de vida socialmente adaptativo, perturbando la organización temporal diaria. Invierten mucho tiempo en actividades lúdicas y recreativas; además, el uso de la Tecnología de la Información y la Comunicación (TIC) implica una interacción excesiva hombre-máquina. Todo lo anterior aunado al consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias puede desencadenar un descontrol en su paso por la universidad. 29-31
La calidad de sueño es fundamental, no sólo como factor determinante de la salud, sino como elemento propiciador de una buena condición de vida, donde se incluye un buen funcionamiento diurno para un adecuado nivel de atención para realizar las actividades diarias. En el periodo de formación universitaria se pueden presentan problemas de sueño, como el insomnio, que se debe de prestar la importancia debida para identificar y manejar de manera apropiada evitando problemas como el estrés, ansiedad e inclusive llegar a presentar bajo rendimiento académico.
Referencias
1. Miro, E,; Iañez M. A.; Cano-Lozano, M.C. Patrones de sueño y salud. International Journal of Clinical and Healt Psychology 2 (2): 301-326. 2002
2. Montes C.J., Rueda P.E., Urteaga E, Aguilar R, Prospero O. De la restauración neuronal a la reorganización de los circuitos cerebrales. Rev Neurol 2006; 43 (7):409-415.
3. Santiago V., Valencia M., Reséndiz M., Castaño A., Cantú Brito C., García G. DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO “Sueño reparador, respiración estable en cuerpo sano”14 marzo 2014 México.
4. Reimund E. The free radical flux theory of sleep. Med Hypotheses 1994; 43: 231-3. 4. Schulze G. Sleep protects excitatory cortical circuits against oxidative damage. Med Hypotheses 2004; 63:203-7.
5. Miró Morales E, Cano Lozano M, Buela Casal G. Sueño y calidad de vida. Revista Colombiana de Psicología.2005; 14: 11-27.
6. http://www.sleepdex.org/sstages.htm
7. Carskadon, M:A. The risk of slepy driving: a survey of alolescents and Young adults. Sleep Research 23:115. 2013
8. SINAVE, Epidemiologia, Sistema de Único de Información No 5 Vol. 16 Sem 5 1999
9. Martínez-Gómez, D., Rey-López, JP., Chillón, P., Gómez-Martínez, S., Vicente-Rodríguez, G., Martín-Matillas, M., …AVENA Study Group. (2010). Excessive TV viewing and cardiovascular disease risk factors in adolescents. The AVENA cross-sectional study. BMC Public Health. 25,274.
10. Organización Mundial de la Salud. Informe sobre salud mental en el mundo 2001. Francia: Organización Mundial de la salud; 2001.
11. Arnett, J.J. (2000). Emerging adulthood: A theory of development from the late teen through the twenties. American Psychologist, 55, 469-480.
12. Beck, R., Taylor, C. y Robbins, M. (2003). Missing home: Sociotropy and autonomy and their relationship to psychological distress and homesickness in college freshmen. Anxiety, Stress and Coping, 16, 155-162.
13. Orlandini A. El estrés, qué es y cómo evitarlo. México: FCE; 1999
14. Trucco M. Estrés y trastornos mentales: aspectos neurobiológicos y psicosociales. 17 Revista CES MEDICINA Volumen 24 No.1 Enero – Junio / 2010 Rev. Chil. Neuro-Psiquiatr. 2002;40 (suppl. 2):8-19
15. Sleep problems, anxiety and cognitive style in school-aged children Alice M. Gregory* andThalia C. Eley Article first published online: 29 NOV 2005
16. (1971) Gaudry, E., & Spielberg, C. D. (1971). Anxiety and educational achievement. New York: Wiley.
17. Jiao, Q. G., & Onwuegbuzie, A. J. (1997). Antecedents of library anxiety. The Library Quarterly, 67(4), 372-389.
18. 1. Gállego Perez- Larraya J. Toledo J.B. Urrestarazu E. Anales Sis San Navarra. 2007. 30, (1):19-36.
19. Alvarado R. Frecuencia del insomnio en México. Arch Neurociencias 1997; 2 (2):114-121
20. Roth T, Coulouvrat C, Hajak G, et al. Prevalence and perceived health associated with insomnia based on DSM-IV-TR; International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems, Tenth Revision; and Research Diagnostic Criteria/International Classification of Sleep Disorders, Second Edition criteria: results from the America Insomnia Survey. Biol Psychiatry 2011;69:592–600.
21. Walsh JK, Coulouvrat C, Hajak G, et al. Nighttime insomnia symptoms and perceived health in the America Insomnia Survey (AIS). Sleep 2011; 34: 997-1011
22. Chee y Choo, 2004 Functional imaging of working memory following normal sleep and after 24 and 35 h of sleep deprivation: Correlations of fronto-parietal activation with performance Michael W.L. Chee,a,* Lisa Y.M. Chuah,a Vinod Venkatraman,a Wai Yen Chan,a Pierre Philip,b and David F. Dinges NeuroImage 31 (2006) 419 – 428
23. Vargas R, Pérez L, Rey de Castro J, Aguirre E, Miezio K. Características y hábitos de sueño en trabajadores a turno en grandes alturas. Encuesta de casos y controles. Vigilia-Sueño. 2006;18(1):63. Resumen. 14.
24. García-Jiménez M, Salcedo-Aguilar F, RodríguezAlmonacid F, Redondo-Martínez P, Monterde-Aznar M, Marcos-Navarro A, Torrijos-Martínez M. Prevalencia de los trastornos del sueño en adolescentes de Cuenca, Espa- ña. REV NEUROL 2004;39(1):18-24
25. (American Sleep Disorders Association, 1997; Dement y Vaughan, 2000; Thorp, 2000). American Sleep Disorders Asociation (1997). International classification of sleep disorders revised: Diagnostic and coding manual. Rochester, Minn: American Sleep Disorders Asociation. Dement, W.C. y Vaughan, C. (2000). Déficit de sueño y mente hipotecada. El animal nocturno y el reloj biológico. Dormir Bien, 3, 59-108 Thorpy, M.J. (2000). Classification of sleep disorders. En M. Kryger, T. Roth y W. Dement (Eds.): Principles and practice of sleep medicine (3rd ed.) (pp. 547-556). Philadelphia: W.B. Saunders.
26. Howard S. Sleep deprivation and physician performance: Why should I care? BUMC PROCEEDINGS 2005;18:108–112
27. Rosales E, Egoavil M, La Cruz C, Rey de Castro J. Somnolencia y calidad del sueño en estudiantes de medicina de una universidad peruana. An Fac Med 2007;68(2):150- 158
28. Huamaní C, Reyes A, Mayta-Tristán P, Timana R, Salazar A, Sánchez D, Pérez H. Calidad y parálisis del sueño en estudiantes de medicina. An Fac Med 2006;
29. Van Rooij AJ (2011). Online Video Game Addiction. Exploring a new phenomenon (Tesis Doctoral). Erasmus University Rotterdam, The Netherlands.
30. 67(4):339- 44. 17. Perales A, Sogi C, Morales R Estudio comparativo de salud mental en estudiantes de medicina de dos universidades estatales peruanas An Fac Med 2003; 64(4):239- 243.
31. Griffiths (1995) Griffiths MD (1995). Technological addictions. Clinical Psychology Forum, 76, 14-19