tales como ansiedad, depresión o desesperanza fueron reportados como muy raramente en un 56%, ocasionalmente en un 40%, frecuentemente 4% y ninguna persona respondió que los experimenta muy frecuentemente.
En cuanto a los trastornos del sueño, 91% de encuestados refirió no experimentar, mientras que el 9% restante sí, en especial insomnio. La calidad de descanso fue calificada como muy buena en un 45,6 %; buena otro 45,6%; regular 5% y mala 3,8%. La comparación entre la calidad de descanso antes de comenzar a meditar y la actualidad arrojó que un 68,4% de encuestados siente que está mucho mejor, 22,8% siente que está algo mejor, 8,8% siente que es igual, y nadie que es algo o mucho peor que antes. El promedio de horas de sueño referido arrojó 7 hs con 48 minutos.
Conclusiones
En virtud de los objetivos definidos, se han presentado las características generales de la percepción del estado de salud global en las personas que practican la meditación Sahaja Yoga, observándose en todos los parámetros medidos mejorías significativas al comparar el estado de salud previo a la práctica de la meditación con el estado actual de salud, una vez establecida la meditación como estilo de vida.
Si bien varios estudios han demostrado la mejoría de la calidad de vida al practicar la meditación Sahaja (2, 7), siendo este estudio otro aporte, se sugiere profundizar la investigación en mayor número de personas.
Desde la Medicina General se apunta al cuidado de la salud global, en este caso teniendo como un factor tan importante como el resto al desarrollo y crecimiento espiritual y su influencia en los distintos aspectos vitales (biológico, psicológico, intelectual, social, etc.).
Anexo 1
Encuesta autoadministrada para evaluar calidad de vida
¿Concurre a las meditaciones colectivas?:
- En general, ¿diría usted que su salud es:
Excelente?, Muy buena?, Buena?, Regular?, Mala?
- ¿Cómo calificaría su estado general de salud actual comparado con el de antes de practicar la Meditación Sahaja?
Mucho mejor – Algo mejor – Más o menos igual – Algo peor – Mucho peor
- Enumere el/los problemas de salud previos a la práctica de la meditación (así continúen en la actualidad o no):
- Enumere el/los problemas de salud actuales:
- ¿Cuál es el estado actual de sus problemas de salud?
Problema de salud detectado
En tratamiento y controlado
En tratamiento, no controlado
Consulta alguna vez pero no está en seguimiento
Sin tratamiento
Nunca consultó
Otro:
En relación a sus hábitos: Antes de practicar Sahaja Yoga – Practicando Sahaja Yoga
Tabaquismo: SÍ o No
*Continuar en caso de respuesta afirmativa:
Cantidad por día: < 10, Entre 10 y 20, > 20
Requirió tratamiento médico o de otro tipo
Alcohol: SÍ o No
*Continuar en caso de respuesta afirmativa:
Frecuencia: Nunca, < 5 veces al año, < 1 vez al mes, Todos los fines de semana, Todos los días, Otro
Requirió tratamiento médico o de otro tipo
Otras drogas: SÍ o No
*En caso de respuesta afirmativa:
Frecuencia
Requirió tratamiento médico o de otro tipo
- Si alguno de estos hábitos continúa hasta la actualidad o continuó por un tiempo, especificar (cuál, cuánto tiempo, manejo):
- ¿Cómo se siente frente a la enfermedad o los problemas de salud?
Mejor que antes
Algo mejor que antes
Igual que antes
Algo peor que antes
Mucho peor que antes
Las siguientes preguntas se refieren cómo se siente usted comparando entre su vida previa al conocimiento de Sahaja Yoga y su vida actual como participante activo.
¿Se siente…
Mucho más – Un poco más – Mas o menos igual – Un poco menos – Mucho menos
Lleno/a de vitalidad?
Solitario/a?
Tranquilo/a y sereno/a?
Sin energías?
Nervioso/a?
Cansado/a?
Feliz?
- ¿Siente que se haya despertado en usted interés por lo artístico/recreativo al comenzar la práctica de Sahaja Yoga?
SÍ, No
- En caso afirmativo, de qué índole:
¿Se siente satisfecho en…
Mucho más – Un poco más – Mas o menos igual – Un poco menos – Mucho menos
Su vida social?
Su vida familiar?
Su trabajo?
Su personalidad o su carácter?
¿Cómo siente que se encuentra su capacidad de concentración?
Mucho mejor