hasta la muerte.
ENVEJECIMIENTO ACTIVO: La OMS (8) define el envejecimiento activo, como el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad, con el fín de mejorar la calidad de vida, a medida que las personas envejecen.
Permite a las personas realizar su potencial, de bienestar, físico, social y mental, a lo largo de todo su ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades.
HACIA EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO: Para envejecer activamente (9), es decir encontrarse activo, bien, con buena percepción e integración en la sociedad, se requiere.
– Tener buena salud, prevención.
– Tener buen funcionamiento físico: actividad física y ejercicio. Los efectos beneficiosos, del ejercicio regular: aumenta la esperanza de vida, disminuye la morbimortalidad coronaria, por HTA, diabetes u caídas.
– Tener buen funcionamiento mental.
– Ser independiente y autónomo, prevención específica de la discapacidad y dependencia.
– Vinculación y participación social: promover y mantener la actividad y la participación social.
CONSEJOS PARA FAVORECER UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO: Manténgase Activo físicamente, y haga ejercicio regular: marcha, natación.
– Optar por la comida mediterránea.
– No fume, ni beba.
– Siga los consejos y cuidados de salud, que le indiquen su médico o enfermera, en especial los relacionados con el riesgo cardiovascular, además de cuidarse el colesterol y la hipertensión.
– Vacunarse de la gripe, tétanos y neumonía.
– Manténgase activo intelectualmente: lea, escriba, compre, informatícese.
– Haga vida social, salga, relaciónese, siga cuidando de sus nietos.
BIBLIOGRAFÍA:
1) Benitez Rosario, MA et al, pg.: 2235, Atención a las personas mayores, Medicina de Familia y Comunitaria, v.2, 2 edición, editorial Panamericana, 2012.
2) Benitez Rosario, MA et al, pg.: 2235, Atención a las personas mayores, Medicina de Familia y Comunitaria, v.2, 2 edición, editorial Panamericana, 2012.
3) Benitez Rosario, MA et al, pg.: 2235, Atención a las personas mayores, Medicina de Familia y Comunitaria, v.2, 2 edición, editorial Panamericana, 2012.
4) Envejecimiento: cambios biológicos, cambios funcionales, Enfermería Alzheimer,…ps:1-32.
http://www.alzheimeruniversal.eu/2013/10/01/envejecimiento-cambios-biológicos-ca…
5) Envejecimiento: cambios biológicos, cambios funcionales, Enfermería Alzheimer,…ps:1-32.
6) Benítez Rosario, MA et al, pg.: 2336-2337. Atención a las personas mayores, Medicina de Familia y Comunitaria, v.2, 2 edición, editorial Panamericana, 2012.
7) Casado Vicente Verónica et al, Atención a las personas mayores, v.2, Tratado de Medicina Familiar y Comunitaria, editorial Panamericana, 2012, Semfyc v2012,pgs:2336-2337
8) Casado Vicente Verónica et al, Atención a las personas mayores, v.2, Tratado de Medicina Familiar y Comunitaria, editorial Panamericana, 2012, Semfyc v2012,pgs: 2241.
9) Casado Vicente Verónica et al, Atención a las personas mayores, v.2, Tratado de Medicina Familiar y Comunitaria, editorial Panamericana, 2012, Semfyc v2012,pgs:2241-2248.