Asociación entre ritmo circadiano, trabajo por turnos y síndrome metabólico: revisión sistemática
Autora principal: Martha Paulina Soto Cabrera
Vol. XVII; nº 14; 567
ritmo circadiano
Importancia de un sueño reparador en trabajador a turno
Importancia de un sueño reparador en trabajador a turno
La falta de sueño altera la comunicación entre las células cerebrales, lo que provoca errores mentales temporales que afectan a la memoria y a la percepción visual. Eso puede llevar a que se tengan problemas que varían desde algunos menores, como olvidarse de las llaves cuando sale de casa, hasta consecuencias más graves, como la falta de atención al conducir.
Jet Lag. Factores determinantes y recomendaciones prácticas
Jet Lag. Factores determinantes y recomendaciones prácticas
Resumen:
En el presente artículo se analiza el trastorno del ritmo cardiaco denominado “jet-lag”, producto por la desincronización entre la ritmicidad biológica y el horario ambiental al cambiar de forma brusca varias zonas horarias. Como factores determinantes del “jet-lag” se examina el horario ambiental, la ritmicidad biológica circadiana, la velocidad y numero de zonas horarias cruzadas en el vuelo. Finalmente, se ofrece una serie de recomendaciones prácticas para aliviar los efectos del mismo.